Kion Manĝi Antaŭ ol Vi Flugas

Enhavo

• Recenzo por

Havu 4 uncojn da kradrostitaj salmoj spicitaj per 1∕2-kulereta muelita zingibro; 1 taso vaporita kaleko; 1 bakita batato; 1 pomo.

Kial salmo kaj zingibro?

Aviadiloj estas bredejoj por ĝermoj. Sed manĝi salmon antaŭ ol vi flugas povas helpi plifortigi vian imunsistemon. Laŭ studo de Vaŝingtona Ŝtata Universitato, astaxantin-la komponaĵo, kiu donas al salmo sian rozkoloran nuancon, povas plibonigi vian korpon por kontraŭbatali virusojn. Por eĉ pli glata flugo, spicu vian fiŝon per zingibro. Germanaj esploristoj trovis, ke la herbo povas trankviligi maltrankvilan stomakon.

Kial vaporita kaleko kaj batato?

Ĉi tiuj vegetaĵoj havas altan vitaminon A. "La nutraĵo protektas mukozojn en la nazo, kiu estas la unua defendo de la korpo kontraŭ bakterioj," diras Somer. Interŝanĝado de manĝaĵoj: Vi povas interŝanĝi la kaleon kun spinaco kaj bataton kun karotoj por rikolti la samajn avantaĝojn.

Kial pomo?

Unu pomo havas 4 gramojn da fibro, kiu povas pliigi la produktadon de kontraŭinflamaj proteinoj kontraŭ virusoj, trovas novan studon de la Universitato de Ilinojso. Krome, ĝi tenos malsaton.

PLEJ BONAJ AEROPORTAJ OPCIOJ: Sana Manĝaĵo sur la Muŝo

Eksciu, kion manĝi en freneza okupata tago

Reiru al kion manĝi antaŭ ĉefa paĝo de evento

Recenzo por