Ne, Vi Ne 'Do OCD' por Lavi Viajn Manojn Pli Ofte Nun

Enhavo

• Ĉi tiuj komentoj eble ŝajnas sufiĉe sendanĝeraj. Sed por homoj kun TOC, ĝi estas io ajn krom.
• Sed tio, kio vere difinas obsed-sindevigan malordon, estas ĝia aflikta, malebliga efiko al ĉiutaga vivo.
• Ĉiuj havas ĉi tiujn zorgojn de tempo al tempo, sed kun OCD, ĝi transprenas vian vivon.
• Mia ĉiutaga vivo estis konsumita de OCD, iom post iom.
• Mi bezonas, ke vi pensu pri la homoj, kies luktoj kun OCD ĉiutage bagateliĝas pro tiaj komentoj.

OCD ne estas tiel amuzo kiel privata infero. Mi devus scii - mi vivis ĝin.

Kun COVID-19 kondukanta al pli da manlavado ol iam ajn antaŭe, vi probable aŭdis iun priskribi sin kiel "do OCD", malgraŭ ke ili ne havas diagnozon.

Lastatempaj penspecoj eĉ sugestis, ke laŭ la virusekapero homoj kun TOC estas bonŝanca havi ĝin.

Kaj verŝajne ankaŭ ne estas la unua fojo, ke vi aŭdas ofendan komenton pri OCD.

Kiam iu ekvidas ion ne simetrian, aŭ la koloroj ne kongruas, aŭ aferoj ne estas en la ĝusta ordo, fariĝis kutime priskribi ĉi tion kiel "OCD" - {textend} malgraŭ tio, ke ĝi ne estas obsed-kompensa malordo. entute.

Ĉi tiuj komentoj eble ŝajnas sufiĉe sendanĝeraj. Sed por homoj kun TOC, ĝi estas io ajn krom.

Unue, ĝi simple ne estas ĝusta priskribo de OCD.

Observe-kompensa malordo estas mensa malsano, kiu havas du ĉefajn partojn: obsedoj kaj devigoj.

Obsedoj estas nebonvenaj pensoj, bildoj, instigoj, zorgoj aŭ duboj, kiuj plurfoje aperas en via menso, kaŭzante severajn sentojn de angoro aŭ mensa malkomforto.

Ĉi tiuj trudemaj pensoj povas impliki purecon, jes - {teksto}, sed multaj homoj kun TOC tute ne spertas zorgon pri poluado.

Obsedoj preskaŭ ĉiam kontraŭstaras al kiu iu estas aŭ pri kio ili kutime pensus.

Ekzemple, religiulo povus obsedi pri temoj kontraŭaj al sia kredsistemo, aŭ iu povus obsedi pri damaĝo al iu, kiun ili amas. Vi povas trovi pli da ekzemploj de trudemaj pensoj en ĉi tiu artikolo.

Ĉi tiuj pensoj ofte estas plenaj de devigoj, kiuj estas ripetaj agadoj, kiujn vi faras por redukti la angoron kaŭzitan de la obsedoj.

Ĉi tio povus esti io kiel plurfoje kontroli ke pordo estas ŝlosita, ripeti frazon en via kapo aŭ kalkuli ĝis certa nombro. La sola problemo estas, ke devigoj deĉenigas plimalbonigantajn obsedojn longtempe - {textend} kaj ofte temas pri agoj, kiujn la persono ne volas okupiĝi unue.

Sed tio, kio vere difinas obsed-sindevigan malordon, estas ĝia aflikta, malebliga efiko al ĉiutaga vivo.

OCD ne estas tiel amuzo kiel privata infero.

Kaj tial ĝi estas tiel doloriga, kiam homoj uzas la esprimon OCD kiel pasema komento por priskribi unu el siaj zorgoj pri persona higieno aŭ siaj personaj kapricoj.

Mi havas TOC, kaj kvankam mi havis kognan kondutan terapion (TCC), kiu helpis min administri iujn el la simptomoj, estis tempoj, kiam la malordo regis mian vivon.

Unu tipo kun kiu mi suferas estas "kontroli" OCD. Mi vivis kun preskaŭ konstanta timo, ke la pordoj ne estas ŝlositaj kaj tial okazos enrompiĝo, la forno ne estingiĝos, kio provokos fajron, la kranoj ne estingiĝos kaj estos inundo, aŭ ajna nombro da neverŝajnaj katastrofoj.

Ĉiuj havas ĉi tiujn zorgojn de tempo al tempo, sed kun OCD, ĝi transprenas vian vivon.

Kiam ĝi estis en la plej malbona tempo, ĉiun vesperon antaŭ enlitiĝo, mi pasigus pli ol du horojn leviĝi kaj eliri el lito denove kaj denove por kontroli, ke ĉio estas malŝaltita kaj ŝlosita.

Ne gravis kiom da fojoj mi kontrolis, la maltrankvilo ankoraŭ revenos kaj la pensoj enrampos: Sed se vi ne ŝlosus la pordon? Sed se la forno ne estas efektive malŝaltita kaj vi dormas brulmorte?

Mi spertis multajn pensojn, kiuj konvinkis min, se mi ne devigus min, io malbona okazus al mia familio.

Plej malbone, horoj kaj horoj de mia vivo konsumiĝis obsedante kaj batalante la sekvojn.

Mi ankaŭ panikiĝis dum mi estis ekstere. Mi konstante kontrolus la plankon ĉirkaŭ mi, kiam mi eliris el la domo, por vidi, ĉu mi faligis ion. Mi ĉefe panikiĝis pri forĵeto de io ajn kun mia banko kaj personaj detaloj sur ĝi - {textend} kiel mia kreditkarto, aŭ kvitanco aŭ mia identigilo.

Mi memoras, ke mi iris laŭ la strato dum malhela vintra vespero al mia domo kaj fariĝis konvinkita ke mi faligis ion en la mallumo, kvankam mi sciis logike, ke mi havas neniun kialon kredi.

Mi falis sur miajn manojn kaj genuojn sur la frosta malvarma betono kaj ĉirkaŭrigardis, kio sentas min por ĉiam. Dume estis homoj kontraŭ mi rigardantaj, scivolante, kion diable mi faras. Mi sciis, ke mi aspektas freneza, sed mi ne povas deteni min. Estis humilige.

Mia 2-minuta piediro fariĝus 15 aŭ 30 minutoj de la senĉesa kontrolado. La trudemaj pensoj bombadis min pli kaj pli ofte.

Mia ĉiutaga vivo estis konsumita de OCD, iom post iom.

Nur antaŭ ol mi serĉis helpon per CBT, mi komencis pliboniĝi kaj lernis eltenajn mekanismojn kaj manierojn trakti la angoron rekte.

Pasis monatoj, sed mi fine trovis min en pli bona loko. Kaj kvankam mi ankoraŭ havas TOC, ĝi estas neniel tiel malbona kiel ĝi estis.

Sed sciante kiom malbone ĝi iam estis, ĝi doloras kiel infero, kiam mi vidas homojn paroli kvazaŭ OCD estas nenio. Kvazaŭ ĉiuj havas ĝin. Kvazaŭ ĝi estas ia interesa personeca kuriozaĵo. Ĝi ne estas.

Ne iu ŝatas siajn vicajn ŝuojn. Ne iu havas senmakulan kuirejon. Ĝi ne devas havi viajn ŝrankojn en certa ordo aŭ meti nomajn etikedojn sur viajn vestojn.

OCD estas malpliiga malordo, kiu malebligas trairi la tagon sen aflikto. Ĝi povas influi viajn rilatojn, vian laboron, vian financan situacion, viajn amikecojn kaj vian vivmanieron.

Ĝi povas konduki homojn al sento de ekstere de kontrolo, turmenta paniko, kaj eĉ fini siajn vivojn.

Do bonvolu, la sekvan fojon vi emas komenti ion rilatigeblan en Facebook por diri kiel vi estas "OCD", aŭ kiel via manlavado estas "tiel OCD", malrapidiĝu kaj demandu vin, ĉu tio estas vi vere volas diri.

Mi bezonas, ke vi pensu pri la homoj, kies luktoj kun OCD ĉiutage bagateliĝas pro tiaj komentoj.

OCD estas unu el la plej malfacilaj aferoj, kiujn mi iam travivis - {textend} Mi ne dezirus ĝin al iu ajn.

Do bonvolu forpreni ĝin de via listo de belaj personecaj kapricoj.

Hattie Gladwell estas ĵurnalisto pri mensa sano, aŭtoro kaj rekomendanto. Ŝi skribas pri mensmalsano esperante malpliigi la stigmaton kaj kuraĝigi aliajn paroli.