Tremo - memzorgado

Tremo estas speco de skuado en via korpo. Plej multaj tremoj estas en la manoj kaj brakoj. Tamen ili povas influi iun ajn korpoparton, eĉ vian kapon aŭ voĉon.

Por multaj homoj kun tremo, la kaŭzo ne estas trovita. Iuj specoj de tremoj kuras en familioj. Tremo ankaŭ povas esti parto de longdaŭra cerba aŭ nerva malsano.

Iuj kuraciloj povas kaŭzi tremojn. Parolu kun via kuracisto se kuracilo eble kaŭzas vian tremon. Via provizanto eble malpliigos la dozon aŭ ŝanĝos vin al alia medikamento. Ne ŝanĝu aŭ ĉesigu medikamentojn antaŭ ol paroli kun via provizanto.

Vi eble ne bezonos kuracadon por via tremo, krom se ĝi malhelpas vian ĉiutagan vivon aŭ embarasas vin.

Plej multaj tremoj plimalbonigas kiam vi estas laca.

• Provu ne fari tro multe tage.
• Dormu sufiĉe. Demandu vian provizanton pri kiel vi povas ŝanĝi viajn dormkutimojn se vi havas problemojn por dormi.

Streso kaj angoro ankaŭ povas plimalbonigi vian tremon. Ĉi tiuj aferoj eble malpliigos vian streĉan nivelon:

• Meditado, profunda malstreĉiĝo aŭ spiraj ekzercoj
• Reduktante vian konsumon de kafeino

Alkoholuzo ankaŭ povas kaŭzi tremojn. Se ĝi estas la kaŭzo de viaj tremoj, serĉu kuracadon kaj subtenon. Via provizanto povas helpi vin trovi kuracan programon, kiu eble helpos vin ĉesi trinki.

Tremoj povas plimalbonigi laŭlonge de la tempo. Ili eble komencos malhelpi vian kapablon fari viajn ĉiutagajn agadojn. Por helpi en viaj ĉiutagaj agadoj:

• Aĉetu vestaĵojn per Velcro-fermiloj anstataŭ butonoj aŭ hokoj.
• Kuiri aŭ manĝi per uzaĵoj, kiuj havas pli grandajn tenilojn, pli facile kapteblajn.
• Trinku el duonplenaj tasoj por eviti verŝadon.
• Uzu pajlojn por trinki, tiel ke vi ne devas repreni vian glason.
• Portu ŝuojn surŝovitajn kaj uzu ŝuojn.
• Portu pli pezan braceleton aŭ horloĝon. Ĝi povas malpliigi manon aŭ braktremon.

Via provizanto povas preskribi medikamentojn por malpezigi viajn simptomojn. Kiel bone funkcias iu ajn kuracilo, tio povas dependi de via korpo kaj de la kaŭzo de via tremo.

Iuj el ĉi tiuj kuraciloj havas kromefikojn. Informu vian provizanton, ĉu vi havas ĉi tiujn simptomojn aŭ iujn aliajn simptomojn, kiuj zorgas pri vi:

• Laceco aŭ dormemo
• Kompleta nazo
• Malrapida korfrekvenco (pulso)
• Siblado aŭ problemo por spiri
• Problemoj koncentriĝantaj
• Marŝaj aŭ ekvilibraj problemoj
• Naŭzo

Voku vian provizanton se:

• Via tremo estas severa kaj ĝi malhelpas vian vivon.
• Via tremo okazas kun aliaj simptomoj, kiel kapdoloro, malforto, eksternorma langa movado, muskola streĉo aŭ aliaj movadoj, kiujn vi ne povas regi.
• Vi havas kromefikojn de via kuracilo.

Skuado - memzorgado; Esenca tremo - memzorgado; Familia tremo - memzorgado

Jankovic J, Lang AE. Diagnozo kaj takso de Parkinson-malsano kaj aliaj movadaj malsanoj. En: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Neŭrologio de Bradley en Klinika Praktiko. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap.

Okun MS, Lang AE. Aliaj movaj malordoj. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 382.

Schneider SA, Deuschl G. La traktado de tremo. Neŭroterapio. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremo