8 Memdefendo Movas Ĉiun Virinon Scii

Enhavo

• Memdefendo estas protekto
• Fokuso sur la vundeblaj areoj
• 1. Martela striko
• 2. Granda piedbato
• 3. Kalkana palmo frapas
• 4. Kubuta striko
• 5. Alternaj kubutaj batoj
• 6. Eskapu de 'ursa brakumatako'
• 7. Eskapu kun manoj kaptitaj
• 8. Eskapu de flanka kapseruro
• Kiel resti sekura se vi ne fizike kapablas protekti vin
• Konsiloj pri sekureco
  
• Lernu evoluigi limojn, eĉ kun homoj, kiujn vi konas
• Kie aŭ kiel praktiki

Memdefendo estas protekto

Ĉu marŝi hejmen sola kaj senti sin maltrankvila? Ĉu vi ricevas strangan etoson de fremdulo en la buso? Multaj el ni estis tie.

En enketo de januaro 2018 al 1,000 virinoj en la tuta lando, 81 procentoj raportis sperti ian seksan persekutadon, atakon aŭ ambaŭ dum sia vivo.

Vorta ĉikano estis la plej ofta formo, sed 51 procentoj de virinoj diris, ke ili estis tuŝitaj aŭ palpitaj malagrable, dum 27 procentoj de virinoj postvivis seksan atakon.

Eĉ se vi persone neniam sentis vin en situacio, kiu sentigis vin fizike nesekura, havi certigon pri viaj sekvaj paŝoj (kaj kion vi povas helpi vin mem se la malfeliĉa cirkonstanco iam okazus) povas fari la diferencon.

Studo de la Universitato de Oregono trovis, ke virinoj, kiuj partoprenis en sindefenda klaso, sentis, ke ili:

• havis pli bonajn sekurecajn strategiojn
• estis pli ekipitaj por trakti fremdulojn, kaj homojn, kiujn ili konas, en la kunteksto de ebla atako aŭ misuzo
• havis pli pozitivajn sentojn pri iliaj korpoj
• pliigis memfidon

Malsupre estas niaj ok ĉefaj memdefendaj movoj por virinoj - komplete kun instrukcioj - por helpi vin senti povon defendi vin en iu ajn situacio.

Fokuso sur la vundeblaj areoj

Fokuso sur la vundeblaj lokoj de via atakanto: okuloj, nazo, gorĝo kaj ingveno. Celu ĉiujn movojn sube al unu aŭ pluraj el ĉi tiuj areoj por havi maksimuman efikon.

Ne celu la keston, ĉar tio tendencas esti senefika. Celi la genuojn postulas specifan piedbaton, kiu povas esti tro riska por la averaĝa homo.

Uzu vian tutan forton kaj agreson dum ekzekuto. Sciigu, ke vi estas potenca sinjorino. Ankaŭ uzu vian voĉon. Estu laŭta por timigi la atakanton kaj krei atenton, se iu proksimas.

1. Martela striko

Uzi viajn aŭtoklavojn estas unu el la plej facilaj manieroj defendi vin. Ne uzu viajn ungojn, ĉar vi pli riskas vundi viajn manojn.

Anstataŭe, se vi sentas vin nesekura dum vi marŝas nokte, viaj ŝlosiloj elstaru de unu flanko de via pugno por martelaj batoj.

Alia maniero uzi viajn ŝlosilojn estas alklaki ilin sur ŝnuro por svingi vian atakanton.

Por plenumi:

1. Tenu vian ŝlosilringon en streĉa pugno, kiel teni martelon, kun ŝlosiloj etendiĝantaj de la flanko de via mano.
2. Ŝovu malsupren al via celo.

2. Granda piedbato

Se iu venos al vi de la fronto, ingvena piedbato povas doni sufiĉe da forto por paralizi vian atakanton, ebligante vian eskapon.

Por plenumi:

1. Stabiligu vin kiel eble plej bone.
2. Levu vian regantan kruron de la tero kaj komencu movi vian genuon supren.
3. Etendu vian regantan kruron, konduku koksojn antaŭen, iomete kliniĝu malantaŭen kaj piedbatu forte, farante kontakton inter via malsupra tibio aŭ pilko de via piedo kaj la ingveno-areo.

Alternativo: Se via atakanto estas tro proksima, puŝu vian genuon al la ingveno. Certigu, ke vi stabiliĝis kaj ne riskas fali.

3. Kalkana palmo frapas

Ĉi tiu movo povas kaŭzi damaĝon al la nazo aŭ gorĝo. Por ekzekuti, iru antaŭ vian atakanton laŭeble.

Por plenumi:

1. Per via reganta mano fleksu vian manradikon.
2. Celu aŭ la nazon de la atakanto, pikante supren de la nazotruoj, aŭ sub la mentono de la atakanto, pikante supren ĉe la gorĝo.
3. Certigu retiri vian strikon. Tiri vian brakon rapide rapide helpos puŝi la kapon de la atakanto supren kaj malantaŭen.
4. Ĉi tio igos vian atakanton ŝanceliĝi malantaŭen, permesante al vi eskapi de ilia teno.

Alternativo: Malferma palmo al la oreloj povas esti tre malorienta.

4. Kubuta striko

Se via atakanto estas proksime kaj vi ne povas akiri sufiĉe da impeto por ĵeti fortan baton aŭ piedbaton, uzu viajn kubutojn.

Por plenumi:

1. Se vi povas, stabiligu vin per forta kerno kaj kruroj por certigi potencan baton.
2. Fleksu vian brakon ĉe la kubuto, movu vian pezon antaŭen, kaj frapu vian kubuton en la kolon, makzelon, mentonon aŭ templon de via atakanto. Ĉi tiuj estas ĉiuj efikaj celoj.
3. Ĉi tio eble kaŭzos vian atakanton malstreĉi sian tenon, permesante al vi kuri.

5. Alternaj kubutaj batoj

Depende de tio, kiel vi staras, kiam vi estas komence atakita, vi eble estos en pli bona pozicio por variadoj sur la kubuta striko.

Por plenumi de antaŭo:

1. Levu vian kubuton ĝis ŝultro.
2. Pivotu per samflanka piedo kaj lasu viajn koksojn rotacii, kreante pli da impeto en la antaŭan parton de via kubuto kiam vi batas.

Por plenumi flanken kaj reen:

1. Certigu, ke vi vidas la celon.
2. Levu vian kubuton supren kaj pivotu vian kontraŭan piedon, turnante viajn koksojn kaj turniĝante al la celo, kontaktante la malantaŭan parton de via kubuto.

6. Eskapu de 'ursa brakumatako'

Por kazoj, kiam la atakanto venas de malantaŭe, vi volos uzi ĉi tiun movon. Koncentriĝu malpliiĝi kaj krei spacon por liberigi vin.

Por plenumi:

1. Kliniĝu antaŭen de la talio. Ĉi tio movas vian pezon antaŭen, kaj pli malfaciligas vian atakanton repreni vin. Ĝi ankaŭ donas al vi pli bonan angulon ĵeti kubutojn de flanko al flanko al la vizaĝo de la atakanto.
2. Iĝu la atakanto per unu el viaj kubutoj kaj daŭre kontraŭataku.
3. Ĉi tio devas doni al vi spacon por turniĝi plene, per alia movo por vundi la vizaĝon aŭ frapi la ingvenon. Kun la spaco kreita de ĉi tiuj movoj, vi eble povos eskapi kaj forkuri.

7. Eskapu kun manoj kaptitaj

Se via atakanto venas de malantaŭe kaj kaptas viajn brakojn (tio similas al ursbrakumo, sed vi ne povos moviĝi tiel libere), jen kion fari:

1. Unua reago devas esti haltigi la brakojn de via atakanto iri pli alte en kapseruron. Ŝanĝu viajn koksojn flanken. Ĉi tio donas malfermon por strikoj al la ingveno kun malfermitaj manoj.
2. Alportu vian manon al viaj brakoj kaj levu vian kontraŭan kubuton por turniĝi al la envolvaĵo. Tenu viajn brakojn firme al via brusto dum vi eniras.
3. Restu agresema kun viaj genuoj kaj aliaj kontraŭatakoj, ĝis vi povos liberigi vin.

8. Eskapu de flanka kapseruro

Kiam la atakanto ŝlosas sian brakon ĉirkaŭ via kapo de flanko, via unua instinkto devas eviti sufokiĝi.

Por plenumi:

1. Iĝu la flanko de la atakanto laŭeble por eviti sufokiĝon.
2. Kun via mano, kiu estas plej malproksima, frapu la ingvenon per malfermaj manoj, ĝis vi havos sufiĉe da movebleco por turni vian kapon ĝis libereco.

Kiel resti sekura se vi ne fizike kapablas protekti vin

Tamen, se vi ne sentas vin certa, ke vi kapablas fizike trakti atakanton, prenu ĉi tiujn antaŭzorgojn:

Konsiloj pri sekureco

1. Restu en bone lumigita publika areo. Ne iru hejmen aŭ deturnu vin de homamasoj. Eniru butikon aŭ kafejon kaj petu helpon.
2. Voku la policon. Trovu bone lumigitan publikan areon kaj marku 911 aŭ viajn lokajn krizajn servojn, se vi sentas vin en danĝero.
3. Portu protekton. Ĉu pipro-sprajo, persona sekureca alarmo aŭ lipruĝa tasero, memdefendaj iloj povas helpi vin senti vin pli trankvila.

Se vi portas memdefendajn ilojn, certigu vin trejni pri kiel uzi ilin. Vi ankaŭ povas uzi pli oftajn objektojn kiel armilojn, inkluzive monujon, tekon, ombrelon, telefonon, krajonon, libron aŭ rokon.

Ĉio malakra uzebla por bati, ĵeti, ponardi aŭ svingi povas esti tre efika.

Lernu evoluigi limojn, eĉ kun homoj, kiujn vi konas

La Nacia Reto pri Seksperforto, Misuzo kaj Incesto raportas, ke 70 procentoj de seksaj perfortaj kazoj ne estas faritaj de hazardaj fremduloj en malluma strateto, sed de homoj, kiujn ni konas: amikoj, familio, partneroj, kunlaborantoj, ktp.

Ĉi tio povas kaŭzi, ke ni faligu nian gardiston. Ni povus esti tro embarasitaj, tro timemaj aŭ tro timigitaj por vundi aliajn sentojn, kiujn ni ne ĉiam pensas pri ni mem.

Iuj esencaj principoj de prevento ankaŭ inkluzivas:

• Konscio. Certigu, ke vi konscias pri via medio laŭeble. Limigu distrojn dum marŝado de loko al loko aŭ aliaj publikaj agordoj. Ne konstante rigardu vian telefonon. Certigu, ke vi aŭdas ĉirkaŭ vi. Havu ŝlosilojn pretajn. Promenu kun celo.
• Limoj. Indiku demandi vin mem, kial iu malkomfortigas vin. Estu parola kun ili. Kiom ajn vi volas, ke amikeco aŭ rilato funkciu, se ili ne povas respekti viajn limojn, ili estas iu, kiun vi ne devus havi en via vivo.

Kie aŭ kiel praktiki

Ĉu iu venas al vi de la fronto, flanko aŭ malantaŭo, baza memdefenda scio povas meti vin en lokon por taŭge defendi vin.

Se Krav Maga aŭ muay thai-klasoj estas ofertitaj en via regiono, konsideru registriĝi. Taj-boksado estas batalsporto en Tajlando, kiu uzas starantajn frapajn teknikojn. Krav Maga estas moderna memdefenda sistemo.

Se vi volas fortigi fortan situacion kaj lerni memdefendajn movojn, rigardu vian lokan piedbatboksadon aŭ iujn ajn aliajn batalartajn kursojn, kiel karateo.

Se ekipite per iuj bazaj memdefendaj scioj, virinoj junaj aŭ maljunaj, urbaj loĝantoj aŭ kamparanoj povas fidi sian propran sekurecon kaj protekton. Ne gravas kian batalon aŭ memdefendan klason vi prenas, praktiki povas helpi vin disvolvi muskolan memoron. En situacio de flugo aŭ flugo, ĉi tiu muskola memoro povas esti ŝlosilo por helpi vin eskapi de atakanto.