Ĉu Cumin povas helpi min perdi pezon?

Enhavo

• Kiel uzi kuminan pulvoron por malplipeziĝi
• Miskomprenoj pri kuminaj malplipeziĝaj rezultoj
• Kiel uzi kuminon por malplipeziĝi
• Kumina trinkaĵo
• Kuminaj suplementoj
• Kumino en via dieto
• Aliaj avantaĝoj de kumino
• Kie aĉeti kuminon por malplipeziĝi
• La kunportado

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kumino estas populara spico uzata en kuirado de kuirartoj tra la tuta mondo. Farita el la grundaj semoj de la Cuminum cyminum planto, kumino apartenas al la petrosela familio kaj kreskas plejparte en Ĉinio, Barato kaj Meksiko. Ĝi ankaŭ estas ofta ingredienco en kapsika pulvoro kaj kareo.

Kumino povas pliigi vian metabolon, malpliigi kolesterolon kaj helpi malpliigi vian sangan sukeron. Studoj konfirmas, ke konsumado de grunda kumino helpas iujn homojn, kiuj provas malpeziĝi.

Kvankam estas neniu garantio, ke kumino ekfunkciigos vian malplipeziĝon, ĝiaj unikaj ecoj kaj aliaj sanaj avantaĝoj valoras provon por plej multaj homoj.

Kiel uzi kuminan pulvoron por malplipeziĝi

Kumino povas helpi vin perdi pezon pro unika aktiva ingredienco - tirokvinono, nature aperanta kemiaĵo, kiu havas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn ecojn.

Timokvinono povas celi liberajn radikalojn en via korpo, helpante vian korpon purigi sin de toksinoj. Kumino helpas viajn ĉelojn respondi al insulino kaj glukozo, kio tenas vian sangan sukeron stabila.

Kun la tempo, la efikoj de kumino povas funkcii kune kun sana dieto kaj ekzercado por malpliigi grasajn deponejojn kaj redukti inflamon en via korpo. Kiam ĉio funkcias kune, vi eble rimarkos, ke iuj simptomoj de ŝvelado, ŝveliĝo kaj laceco malpliiĝas kiam vi konsumas kuminon.

Esploro subtenas la ideon, ke kumino povas helpi vin perdi pezon, sed ni bezonas pli da studoj por atingi firman konkludon pri kiom bone ĝi funkcias.

Unu el 72 superpezaj temoj pruvis, ke aldoni kuminon kaj kalkon al malplipeziĝa rutino akcelis malplipeziĝon.

En alia el 88 superpezaj virinoj, nur kumino sufiĉis por rezultigi pli rapidan malplipeziĝon por subjektoj.

Miskomprenoj pri kuminaj malplipeziĝaj rezultoj

Dum kumino povas funkcii por helpi vin perdi pezon, ekzistas realismaj limoj al kiom da pezo vi povas atendi uzi. Miskomprenoj pri ĝia maniero funkcias ekzistas ankaŭ.

Kumino ne povas celi unu areon de via korpo, kiel via stomako, por krevigi grason. Dum ĝi ja plibonigas aŭ helpas malpliigi inflamon, kio povas rezultigi pli maldikaspektan mezsekcion, kumino ne povas efektive forviŝi grason. Nur ĝenerala peza perdo povas celi grasajn deponejojn sur via korpo.

Kiel uzi kuminon por malplipeziĝi

Vi povas uzi kuminon por malplipeziĝi multmaniere.

Kumina trinkaĵo

Provu fari vian propran kuminan trinkaĵon (ankaŭ nomatan jeera akvo) trempante du kuleretojn da kuminaj semoj en 1,5 kvartojn da bolanta akvo, elstreĉante la semojn kaj trinkante la akvon, kiun plenigis sanaj oleoj kaj ekstraktoj de kumino.

Jeera akvo povas komenci vian metabolon kaj helpi ekvilibrigi sangan sukeron, krom plibonigi vian hidratigon.

Anekdote homoj trinkas jeeran akvon dufoje tage sur malplena stomako por plej bonaj rezultoj.

Kuminaj suplementoj

Vi povas aĉeti buŝajn kuminajn suplementojn, kiuj enhavas muelitajn kuminajn semojn aŭ nigran kuminon-oleon. Prenu ĉi tiujn suplementojn kun manĝaĵoj unufoje tage aŭ laŭ pakaj instrukcioj.

Kuminaj suplementoj povas helpi stabiligi sangan sukeron.

Kumino en via dieto

Vi ankaŭ povas elekti simple konsumi kuminon en via dieto. Kapsiketa pulvoro, kuminaj semoj kaj muelita kumino ĉiuj enhavas la antioksidajn kaj metabolajn akcelajn kapablojn de kumino.

Spici rizon, lentojn kaj rostitajn legomojn kun kumino estas bongusta maniero sperti ĝiajn avantaĝojn.

Aliaj avantaĝoj de kumino

Kumino ne nur bonas kiel peza perdo-helpilo. Ĝi donas aliajn avantaĝojn:

• estas alta en fero, mineralo, kiun multaj ne satigas en sia dieto
• povas plibonigi vian rilaton de HDL (bona) kaj LDL (malbona) kolesterolo
• povas helpi vin malhelpi nutraĵan veneniĝon pro ĝiaj kontraŭmikrobaj kaj antibiotikaj ecoj
• subtenas vian imunsistemon, malhelpante vin malsaniĝi pli ofte
• havas kontraŭkancerajn ecojn

Kie aĉeti kuminon por malplipeziĝi

Kumino aĉeteblas en preskaŭ ajna nutraĵvendejo en semo kaj en grunda formo. Specialaj butikoj, sanaj manĝaĵoj, kaj farmaj merkatoj ankaŭ portas kuminon.

Vi povas aĉeti kuminajn suplementojn interrete de iuj vendistoj, sed atentu - kuminaj suplementoj ne estas reguligitaj de Food and Drug Administration (FDA), kaj vi devas aĉeti nur de fidindaj vendistoj.

Rigardu ĉi tiujn kuminajn produktojn haveblajn ĉe Amazon.

La kunportado

Kumino estas ofta spico kun esceptaj avantaĝoj por via sano. Ne nur montris, ke ĝi helpas komenci malplipeziĝon, ankaŭ kumino povas malpliigi inflamon.

Memoru, ke kumino ne estas mirakla ingredienco. Vi ankoraŭ devos kompromiti al tranĉado de kalorioj kaj ekzercado regule por sperti ĝiajn plenajn avantaĝojn.

Kumino estas sekura por plej multaj homoj, kiuj volas atingi sanan pezon kaj ekvilibrigi sian sangan sukeron.