Kial Mi Daŭre Fartas?

Enhavo

• Kio kaŭzas homon furzi pli ol kutime?
• Malfacile digesteblaj manĝaĵoj
• Digestaj malordoj
• Streĉo
• Mallakso
• Ŝanĝoj en la kvanto aŭ speco de bakterioj en via digesta vojo
• Kion fari por malebligi troan furzon?
• Kiam vi devas viziti kuraciston?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Ĉu ili estas laŭtaj aŭ silentaj, fetoraj aŭ senodoraj, ĉiuj furzas. Kuracistoj diras, ke la averaĝa persono furzas ie ajn de 5 ĝis 15 fojojn tage. Furzado estas normala parto de digesto, kiu reflektas la agadon de la bakterioj en via intesto. Vi eble ankaŭ rimarkos, ke vi furzas pli, kiam vi manĝas iujn manĝaĵojn pli malfacile digesteblajn, kiel fazeoloj aŭ krudaj legomoj.

Dum furzi ĉiutage estas normale, furzi ĉiam ne estas. Troa furzado, ankaŭ nomata flatulenco, povas sentigi vin malkomforta kaj memkonscia. Ĝi ankaŭ povus esti signo de sanproblemo. Vi havas troan intestaeron se vi furzas pli ol 20 fojojn tage.

Plejofte, troa furzado povas esti kontrolita per ŝanĝoj al via dieto kaj vivmaniero. Sed en iuj kazoj, necesas serĉi medicinan atenton. Kion vi faru pri via troa flatulenco? Jen kion vi bezonas scii:

Kio kaŭzas homon furzi pli ol kutime?

Dum vi glutas pecon da manĝaĵo, plenplenan akvon, aŭ simple vian propran salivon, vi ankaŭ glutas iom da aero. Ĉi tiu aero kreskas en via digesta sistemo. Pli da gaso kreskas kiam vi digestas manĝaĵojn. Via korpo laboras por forigi ĉi tiun gason aŭ per furzado aŭ ruktado.

Ĉio ĉi estas normala. Viaj furzoj povus esti laŭtaj aŭ silentaj. Ili eble malbonodoras aŭ senodoras. Fetoraj furzoj ofte estas kaŭzitaj de:

• manĝi altfibrajn manĝaĵojn
• havante nutraĵan maltoleremon
• prenante iujn medikamentojn kiel antibiotikojn
• estante konstipita
• bakteria amasiĝo en via digesta vojo

Tre malofte, fetoraj furzoj estas kaŭzitaj de kojlokancero.

Sed kio kaŭzas homon furzi pli ol kutime? Iuj oftaj kaŭzoj inkluzivas:

Malfacile digesteblaj manĝaĵoj

Iuj manĝaĵoj estas pli malfacile digesteblaj por via korpo ol aliaj. Ĉi tiuj manĝaĵoj ofte enhavas altajn kvantojn de fibro aŭ iujn specojn de sukeroj malfacile prilaboreblaj por la korpo. Iuj homoj povas esti pli influataj de iuj manĝaĵoj ol aliaj. Iuj manĝaĵoj, kiuj ofte kaŭzas troan gason, inkluzivas:

• faboj
• lentoj
• brasiko
• brokolo
• florbrasiko
• bok choy
• Bruselaj ŝosoj
• bran
• laktaĵoj kun laktozo, kiel lakto aŭ fromaĝo
• fruktozo, trovebla en iuj fruktoj kaj ofte uzata kiel dolĉigilo en nealkoholaĵoj kaj frandaĵoj
• sorbitolo, sukera anstataŭaĵo troviĝanta en frandaĵoj kaj artefaritaj dolĉigiloj
• karbonataj trinkaĵoj, kiel sodakvo kaj biero
• tritiko

Digestaj malordoj

Iuj digestaj malordoj, kiuj kaŭzas troan furzon, inkluzivas:

• aŭtoimuna pankreatito
• celia malsano
• Crohn-malsano
• diabeto
• dumpingosindromo
• manĝperturboj
• gastroesofaga refluo
• gastroparesis
• inflama intesta malsano
• sindromo de kolero
• netoleremo al laktozo
• stomakulcero
• ulcera kolito

Ĉi tiuj digestaj malordoj malhelpas normalan digestadon, premante vian digestan sistemon, kaj ofte rezultigas troan furzon.

Streĉo

Iuj homoj spertas simptomojn de kolera intesta sindromo - kiu inkluzivas troan furzon - kiam ili estas streĉitaj. Iuj homoj ankaŭ povas fari kutimojn, kiuj kaŭzas troan furzon, kiam ili estas streĉitaj, kiel fumado, maĉgumo, manĝado de dolĉaĵoj aŭ trinkado de alkoholo.

Mallakso

Ju pli multe da manĝaĵoj foruzas en via dupunkto, des pli da tempo ĝi devas fermenti. Ĉi tio ofte kondukas al tre oftaj kaj fetoraj furzoj.

Ŝanĝoj en la kvanto aŭ speco de bakterioj en via digesta vojo

Antibiotikoj aŭ konsumado de manĝaĵoj makulitaj de bakterioj povas detrui vian digestan vojon, kaŭzante troan furzon.

Kion fari por malebligi troan furzon?

Ne gravas la kaŭzo de via troa furzado, estas iuj aferoj, kiujn vi povas fari hodiaŭ por provi regi ĝin. Iuj bonaj strategioj inkluzivas:

• Evitu manĝaĵojn, kiujn vi scias, kutime kaŭzas vin furzi. Vi eble trovos helpeme teni manĝan ĵurnalon kaj rimarki, kiuj manĝaĵoj kaŭzas al vi la plej malmultajn kaj plej multajn kvantojn da gaso. Restu ĉe manĝado de manĝaĵoj, kiuj kaŭzas al vi la plej malgrandan kvanton da gaso.
• Provu manĝi pli oftajn kaj pli malgrandajn manĝojn dum la tuta tago. Ĉi tio reduktas la kvanton de streĉo sur via digesta sistemo, espereble reduktante la kvanton de gaso, kiun vi spertas.
• Manĝu kaj trinku pli malrapide. Manĝi kaj trinki rapide pliigas la kvanton da aero, kiun vi glutas. Manĝi kaj trinki pli malrapide povas malpliigi ĉi tion kaj espereble redukti kiom multe vi furzas.
• Ekzercu regule por eviti amasiĝon de gaso en via digesta vojo. Sanaj plenkreskuloj devas ricevi almenaŭ 30 minutojn da modera fizika agado ĉiutage.
• Manĝu malpli da grasaj manĝaĵoj. Ĉi tiuj manĝaĵoj bremsas digestadon kaj donas al manĝaĵoj en via digesta vojo pli da tempo por fermenti, rezultigante troan gason.
• Provu senreceptan gaskuracilon. Medikamentoj enhavantaj simetikonon, kiel ekzemple Gas-X aŭ Mylanta Gas, estas desegnitaj por rompi gasajn vezikojn en la digesta vojo. Medikamentoj kiel Beano celas malpliigi la kvanton de gaso produktita dum la digesto de faboj de la korpo kaj aliaj manĝoj kun alta fibro.
• Rezignu fumadon kaj maĉgumon. Ĉi tio povas igi vin gluti troan aeron, kiu kreskas en via digesta vojo.
• Evitu karbonatajn trinkaĵojn kiel sodon kaj bieron. Ĉi tio povas kaŭzi gasajn vezikojn amasiĝi en via digesta vojo.

Kiam vi devas viziti kuraciston?

Dum furzado estas normala, troa furzado ne estas. Troa furzado ankaŭ povas interrompi vian vivon. Ĝi povas igi vin embarasi aŭ memkonscia kaj malhelpi vin ĝui viajn ĉiutagajn agadojn.

La bona novaĵo estas, ke plejofte troa furzado facile kontroleblas. Necesas nur kelkaj ŝanĝoj al via dieto kaj vivmaniero.

En kazoj, kiam troa furzado ne facile regas per hejmaj kuraciloj, vi devas vidi vian kuraciston. Precipe certu vidi vian kuraciston se via troa flatulenco estas akompanata de:

• abdomena doloro kaj ŝvelado, kiuj ne malaperas
• ripetiĝanta lakso aŭ estreñimiento
• neklarigebla malplipeziĝo
• intesta inkontinenco
• sango en via feko
• signoj de infekto, kiel alta korpa temperaturo, vomado, frostotremoj kaj doloro en viaj artikoj aŭ muskoloj