Rigardu Ariel-Vintran Elmontron De Sia Freneza Forto En Nova Trejnada Filmo
Enhavo
Ariel Winter lastatempe fokusas pri la pozitivoj en la vivo. Ŝi lastatempe ekparolis pri lernado meti sian propran feliĉon unue kaj ignori la opiniojn de aliaj, precipe pro siaj spertoj pri korpa hontigo kaj interreta ĉikanado.
Por Vintro, parto de tiu ŝanĝo signifas fari sanon prioritata - kaj ĉi-semajne ŝi donis al ŝatantoj maloftan ekvidon pri kiel ŝi restas forta en la gimnastikejo.
En Instagram-video, la Moderna familio aktorino montris sian imponan forton farante pezajn sumoo-hakojn kaj mortlevoj. Starante sur du pezbenkoj por pliigi sian moviĝ-amplekson, Winter vidiĝas flui tra la movoj kun facileco, tiam festanta post la fakto kun kelkaj adorindaj floskapabloj. "Mi scias, ke mi maltrafis #motivationmonday, do jen #tuesdaymotivation kun @mackfit", ŝi titolis la filmeton. ″ Mi neniam estas la plej ekscitita homo iranta al la gimnastikejo, sed senti min pli sana kaj vidi la pagon de via laboro pagas ĝin vere. Ankaŭ ... @mackfittraininggym estas ESTRO kaj daŭre memorigas min pri miaj rabaj celoj. " La rabaĵo de Vintra ne estas la nura parto de ŝia korpo estanta metita en laboro en ĉi tiu video. Sumo-hakoj kaj sumo-mortaj levoj aktivigas multajn aliajn muskolojn. Sumooj, ekzemple, estas konsiderataj kiel la plej bona kaŭra ekzercado por viaj internaj femuroj. ″La sumoo-kaŭrado estas bonega ekzercado de malsupra korpo, kiu emfazas la muskolojn de la interna femuro, same kiel la gluteojn, kvaropolojn, hamstrings, koksfleksilojn kaj bovidojn," Lisa Niren, ĉefinstruisto por Studio, antaŭe diris al ni. Ĝi estas mortiga movo ankaŭ por viaj abdomenoj. "Surbaze de via kerna forto, vi eble trovos, ke la sumoo-kaŭrado aldonas defion al via ekvilibro ĉar via korpo estas en malsama vicigo kaj bezonas kroman stabilecon por eviti moviĝi antaŭen kaj reen sur la kalkanoj," diris Niren. (Rilata: Kial Ariel Winter ″Bedaŭras" Kelkajn el Ŝiaj Klapdorsoj Sur Sociaj Amaskomunikiloj) Sumo-mortaj leviloj, aliflanke, funkcias vian tutan malantaŭan ĉenon (la dorson de via korpo), inkluzive viajn lumbojn, glutojn kaj poplitojn. Vi ankaŭ povas konstrui forton kaj stabilecon en viaj absoj dum vi streĉas vian kernon dum ĉi tiu movado. Se vi sentas vin inspirita kaj serĉas sekvi la paŝojn de Vintro la venontan fojon kiam vi estos en la gimnazio, la ŝlosilo estas komenci per malpezaj pezoj (aŭ eĉ via propra korpa pezo) por eviti vundon ĝis vi sentos vin komforta kun la movadoj. De tie, vi povas iom post iom pliigi la ŝarĝon kaj paŝi pli proksime al esti via plej forta, plej aĉa memo.Recenzo por
Reklamo
Nepre Rigardu
13 Vojoj, ke Sukera Sodo Malbonas por Via Sano
