Kontrolante Sanajn Kutimojn kun D-ro Dan DiBacco

Enhavo

• Recenzo por

Antaŭ kelkaj semajnoj mi dividis iujn pensojn pri tio, kion mi faris por eviti malsaniĝon ĉi-vintre. Post afiŝado de ĉi tiu artikolo mi konversaciis kun mia amiko kaj sana ulo, D-ro DiBacco, pri kontrolado de la sanrilataj decidoj, kiujn mi faras en mia vivo. Mi demandis al D-ro DiBacco, kiun vi renkontis en antaŭaj afiŝoj, ĉu tio, kion mi faris, estas inteligenta kaj ĉu li pretus dividi iujn ajn kromajn konsilojn por plibonigi miajn kutimojn. Legu sube por la ĉiam-humura perspektivo de D-ro DiBacco pri konservado de sana vivstilo.

1. Prenu Viajn Vitaminojn (Mi prenas C kaj Zinkon)

Ambaŭ Vitamino C kaj Zinko montris avantaĝojn por batali malvarmumojn, do vi certe estas sur la bona vojo ĉi tie. Du avertoj: Tipe, ni povas nur sorbi 500mg da vitamino C per dozo. Se vi povas, provu preni vian ĉiutagan suplementon de 1000mg-vitamino C en du apartaj dozoj. Kaj, preni zinkon montriĝis malpliigi la severecon kaj daŭron de malvarmaj simptomoj, sed ĝi funkcias plej bone se vi komencas preni ĝin tuj ĉe la ekflarado. Tenu ĝin mane kaj sindone malsupren ĉe la unua signo de problemo.

2. Dormu (mi celas 8 Horojn)

Ne dormi sufiĉe streĉas vian korpon. Stresigita korpo pli emas invadi bakteriojn kaj malbonan sintenon. Do jes, absolute dormu. Ne nur faru ĝin por vi mem, faru ĝin por tiuj ĉirkaŭ vi.

3. Lavu Viajn Manojn (Mi lavas ilin konstante)

Mi metus "lavi viajn manojn" kiel numero unu. Via klinike signifa obsedo pri manlavado estas la unua kialo por vi resti sana. Daŭrigu ĝin!

4. Prenu Probiotikon (mi prenas unu ĉiutage)

Jes al probiotikoj! Kiel ĉi tie, pli kaj pli multaj studoj montras avantaĝojn por probiotikoj preter nur intesta harmonio.

5. Uzu Humidigilon (mi uzas unu ĉiunokte)

"Mi neŭtralas pri humidigiloj. Eble ĉar mi loĝas en unu giganta humidigilo nomata Atlanta. Tamen, se vi loĝas en pli arida klimato, humidigilo povas esti iom utila. Se nenio alia, ĝi povas konservi la mukozan tegaĵon de via spira. Ooey kaj gooey mukoza estas nia unua defendlinio kontraŭ aferoj, kiuj volas malsaniĝi.

6. Havu sekson (kiel ofte mi volas)

Dankon Renee, sed viroj sciis ĉi tion ĉiam. De jaroj ni diras, ke regula sekso akcelas la imunsistemon kaj donas diversajn aliajn sanajn avantaĝojn, pri kiuj ni ne povas pensi nun ĉar vi aspektas varma ... Ĉu eblas, ke ni nur povas inkluzivi sekson en ĉiu "bona por vi"? listo? Aŭ almenaŭ postuli inkludon de konataj avantaĝoj de regula sekso en ĉiu eldono de ĉiu virina revuo publikigita ene de Usono? Eble eĉ kontinua markilo laŭ la fundo de la reto O ...

Ĉesigo Kontrolante Miajn Bonajn Kutimojn,

Renee & Dan

Dan DiBacco, PharmD, MBA, estas praktikanta apotekisto en Atlanta. Li specialiĝas pri nutrado kaj dieto. Sekvu liajn pripensojn kaj konsilojn ĉe essentialsofnutrition.com. Se vi havas demandojn, kiujn vi ŝatus starigi al Dan pri via suplementa konsumado aŭ aliaj aferoj rilataj al nutrado kaj dieto, bonvolu demandi ilin en la komenta skatolo sube.

Recenzo por