Folia acido dum gravedeco: por kio ĝi utilas kaj kiel preni ĝin

Enhavo

• Por kio folia acido gravediĝas
• Rekomenditaj dozoj de folia acido
• Manĝaĵoj riĉaj en folia acido
• Ĉu folia acido kaŭzas aŭtismon ĉe la bebo?

Preni tablojdojn de folia acido dum gravedeco ne grasiĝas kaj helpas certigi sanan gravedecon kaj bonan disvolviĝon de la bebo, evitante vundojn al la neŭrala tubo kaj malsanoj de la bebo. La ideala dozo devas esti gvidata de la obstetrikisto kaj estas konsilinde ekkonsumi ĝin almenaŭ 1 monaton antaŭ ol gravediĝi.

Ĉi tiu konsumo devas esti komencita tre frue, ĉar la neŭra tubo, la fundamenta strukturo por la kompleta disvolviĝo de la nerva sistemo de la bebo, fermiĝas en la unuaj 4 semajnoj de gravedeco, periodo kiam la virino eble ankoraŭ ne malkovris, ke ŝi gravedas.

Por kio folia acido gravediĝas

Folia acido dum gravedeco helpas malpliigi la riskon de damaĝo al la neŭra tubo de la bebo, malhelpante malsanojn kiel:

• Spina bifida;
• Anencefalo;
• Fendita lipo;
• Koraj malsanoj;
• Anemio en la patrino.

Krome, folia acido ankaŭ respondecas pri helpo al la formado de la placento kaj disvolviĝo de DNA, kaj malpliigas la riskon de antaŭeklampsio dum gravedeco. Sciu ĉiujn simptomojn, kiujn ĉi tiu komplikaĵo povas kaŭzi en Antaŭeklampsio.

Rekomenditaj dozoj de folia acido

Ĝenerale, la rekomendinda dozo de folia acido dum gravedeco estas 600 mcg tage, sed ĉar multaj el la piloloj uzataj estas 1, 2 kaj 5 mg, estas kutime ke la kuracisto rekomendas preni 1 mg, por faciligi la kuracadon. Iuj el la rekomendindaj suplementoj inkluzivas ekzemple Folikilon, Endofolin, Enfol, Folacin aŭ Acfol.

En iuj specialaj kazoj, kiel kiam la virino estas grasega, havas epilepsion aŭ havis infanojn kun nerva sistemo-manko, la rekomenditaj dozoj povas esti pli altaj, atingante 5 mg tage.

Medikamentoj ne estas la sola fonto de folia acido, ĉar ĉi tiu nutraĵo ankaŭ ĉeestas en pluraj malhelverdaj legomoj, kiel ekzemple kale, rugula aŭ brokolo ekzemple. Krome, iuj prilaboritaj manĝaĵoj kiel tritika faruno plifortiĝis per ĉi tiu nutraĵo por malhelpi manĝaĵojn.

Manĝaĵoj riĉaj en folia acido

Iuj manĝaĵoj riĉaj en folia acido, kiuj devas esti regule konsumataj, inkluzivas:

• Kuirita kokido, meleagro aŭ bova hepato;
• Biero de gisto;
• Kuiritaj nigraj faboj;
• Kuirita spinaco;
• Kuiritaj nudeloj;
• Pizoj aŭ lentoj.

Malhelverdaj manĝaĵoj riĉaj en foliata acido

Ĉi tiu speco de manĝaĵoj helpas certigi sufiĉajn kvantojn de folia acido por la korpo, kaj ĉi tiu nutraĵo ankaŭ tre gravas por la patro de la bebo, kiu, same kiel la patrino, devas veti pri la konsumo de ĉi tiuj manĝaĵoj por certigi la bonan disvolviĝon de la bebo. Vidu aliajn manĝaĵojn riĉajn en ĉi tiu nutraĵo en Manĝaĵoj riĉaj en folia acido.

Vidu ankaŭ kial la uzo de vitaminaj C kaj E-suplementoj ne rekomendas dum gravedeco.

Ĉu folia acido kaŭzas aŭtismon ĉe la bebo?

Kvankam folia acido havas plurajn avantaĝojn por la sano kaj disvolviĝo de la bebo, kaj eĉ povas preventi aŭtismon, se ĝi estas konsumata en troaj dozoj, eblas ke pli kreskas ŝanco havi aŭtismon.

Ĉi tiu suspekto ekzistas ĉar oni observis, ke multaj patrinoj de aŭtismaj infanoj havis altan kvanton de folia acido en la sanga fluo dum gravedeco. Tiel, ĉi tiu risko ne okazas, se folia acido estas aldonita en la rekomenditaj dozoj, ĉirkaŭ 600mcg tage, kaj oni devas zorgi eviti troan konsumon, gravas, ke iu nutra suplemento aŭ uzo de medikamentoj dum ĉi tiu periodo estu konsilitaj. de la kuracisto.