Rapida plipeziĝo: 9 ĉefaj kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Retenado de likvaĵoj
• 2. Aĝo
• 3. Hormonaj problemoj
• 4. Estreñimiento
• 5. Uzo de medikamentoj
• 6. Sendormeco
• 7. Streso, depresio kaj angoro
• 8. Manko de nutraĵoj
• 9. Gravedeco

Plipeziĝo okazas rapide kaj neatendite precipe kiam ĝi rilatas al hormonaj ŝanĝoj, streso, medikamentuzo aŭ menopaŭzo ekzemple, en kiuj povas esti malpliigo de metabolo kaj pliigo de grasa amasiĝo. Konsumi manĝaĵojn, kiuj plirapidigas vian metabolon, povas helpi malpliigi nedeziratan pezan akiron en ĉi tiuj kazoj. Sciu la manĝaĵojn, kiuj plirapidigas metabolon.

Tial, se plipeziĝo estas perceptita neatendite, eĉ se estas ekzercado kaj sanaj manĝokutimoj, gravas konsulti kun la kuracisto, ĉu vi traktas drogon, ĉu ekzistas alia alternativa medicino kun malpli da kromefikoj. Kaj ankaŭ pliiĝas energia elspezo kun pli da fizika agado.

La ĉefaj kaŭzoj de rapida plipeziĝo estas:

1. Retenado de likvaĵoj

Fluida reteno povas konduki al plipeziĝo pro la amasiĝo de likvaĵo ene de la ĉeloj, kio povas okazi pro dieto riĉa je natrio, malalta akvokonsumado, uzo de iuj medikamentoj kaj pro iu sanproblemo, kiel koraj problemoj, tiroidaj malordoj. , renaj kaj hepataj malsanoj, ekzemple.

Kion fari: Se ŝvelaĵo estas rimarkita, unu el la manieroj malpliigi ŝvelaĵon estas per limfa drenado, kiu estas speco de milda masaĝo, kiu povas esti farita permane aŭ kun specifa ekipaĵo kaj kiu stimulas limfan cirkuladon, permesante al la retenitaj fluidoj esti direktitaj en la sangocirkuladon kaj eliminita en la urino, sed gravas iri al la kuracisto, por ke oni identigu la kaŭzon de fluida reteno kaj komencu kuracadon.

Alia maniero redukti la ŝvelaĵon kaŭzitan de fluida reteno estas per la konsumo de teoj, kiuj havas diurezan efikon aŭ medikamentojn, kiuj devas esti indikitaj de la kuracisto, krom la regula praktikado de korpaj ekzercoj kombinitaj kun sana dieto kaj malalta en salo. .

2. Aĝo

Aĝo estas ĉefa kaŭzo de rapida kaj neintencita plipeziĝo. Ĉi tio estas ĉar kun progresado de aĝo, metabolo fariĝas pli malrapida, tio estas, la korpo pli malfacilas bruligi grason, kaŭzante konservadon de ĝi pli longe, kaŭzante pezan akiron.

Ekzemple ĉe virinoj, menopaŭzo, kiu kutime okazas ekde la aĝo de 40 jaroj, ankaŭ povas konduki al plipeziĝo, ĉar malpliiĝas la produktado de inaj hormonoj, kio kaŭzas fluidan retenadon kaj, sekve, pliiĝon. en Pezo. Vidu ĉion pri menopaŭzo.

Kion fari: Por redukti la efikojn de hormonaj kaj metabolaj ŝanĝoj, kiuj okazas en la korpo pro maljuniĝo, gravas havi sanajn kutimojn, kun praktikado de ekzercoj kaj ekvilibra dieto. En iuj kazoj, la ginekologiisto povas rekomendi, ke la virino faru hormonan anstataŭaĵon por malpliigi la simptomojn de menopaŭzo.

3. Hormonaj problemoj

La ŝanĝo en la produktado de iuj hormonoj povas konduki al rapida plipeziĝo, kiel hipotiroidismo, kiu estas karakterizita per ŝanĝoj en la tiroido, kiuj kaŭzas malpliigon de la produktado de hormonoj T3 kaj T4, kiuj helpas la metabolon provizante la necesan energion. por la taŭga funkciado de la organismo. Tiel, kun la malpliigo de la produktado de tiroidaj hormonoj, estas malpliigo de metabolo, troa laceco kaj amasiĝo de graso, kio favoras rapidan pezan akiron.

Kion fari: Ekzemple pri hipotiroidismo, se rimarkiĝas iu simptomo, kiu indikas ĉi tiun staton, oni rekomendas iri al la kuracisto por ordoni provojn, kiuj indikas la kvanton de hormonoj produktitaj de la tiroido kaj, do, eblas fini la diagnozo kaj komencu la kuracadon. La kuracado por ĉi tiuj kazoj kutime okazas per anstataŭigo de la hormono T4, kiu devas esti prenita sur malplena stomako almenaŭ 20 minutojn antaŭ matenmanĝo aŭ laŭ la orientiĝo de la endokrinologo.

4. Estreñimiento

Estreñimiento, ankaŭ nomita estreñimiento aŭ estreñimiento, ĝi karakterizas por malpliigo de la ofteco de la movadoj intestinales kaj ĝi kiam okazas, la taburetoj estas sekaj kaj malmolaj, kio favoras la aperon de hemoroidoj, ekzemple. Pro la manko de intestaj movadoj, fekoj amasiĝas, kio kreas senton de ŝvelado kaj plipeziĝo.

Se estreñimiento persistas aŭ estas akompanita de aliaj simptomoj, kiel sangado dum feko, ĉeesto de muko en la feko aŭ hemoroidoj, gravas konsulti gastroenterologon.

Kion fari: La kaptita intesto estas ĉefe pro malbona konsumo de fibro kaj manko de fizika agado. Tiel, necesas plibonigi manĝkutimojn, preferante la konsumadon de manĝaĵoj riĉaj je fibro, krom la praktikado de korpaj ekzercoj regule.

Rigardu la jenan filmeton pri iuj konsiloj por plibonigi intestan funkcion kaj preventi estreñimiento:

5. Uzo de medikamentoj

Daŭra uzo de iuj medikamentoj povas konduki al plipeziĝo. Ekzemple pri kortikosteroidoj, kiuj estas medikamentoj ĝenerale rekomendindaj en la traktado de kronikaj inflamaj procezoj, konstanta uzo povas ŝanĝi la metabolon de grasoj, rezultigante neregulan distribuadon de grasoj en la korpo kaj plipeziĝon, krom malpliigita muskola maso. kaj ŝanĝoj en la intesto kaj stomako.

Kion fari: Plipeziĝo varias de persono al persono, sed se la persono sentas sin tre malkomforta, oni rekomendas konsulti vian kuraciston por serĉi kuracajn alternativojn. Gravas ne interrompi la uzon de la medikamento sen unue konsulti la kuraciston, ĉar povas esti regreso aŭ plimalboniĝo de la klinika stato.

6. Sendormeco

Sendormeco, kiu estas dorma malsano karakterizata de malfacila dormado aŭ dormado, povas kaŭzi pezan akiron rapide kaj senintence pro la fakto, ke la hormono respondeca pri dormo, melatonino, kiam ne produktita aŭ produktita en malgrandaj kvantoj, malpliigas la grasbruligan procezon per kreskanta pezo.

Krome, kiel konsekvenco de sendormaj noktoj, malpliiĝas la produktado de la hormono respondeca pri la sento de sateco, leptino, kiu kaŭzas, ke la homo daŭre manĝas kaj, sekve, pezas.

Kion fari: Unu el la sintenoj por kontraŭbatali sendormecon estas dormi higienon, tio estas provi vekiĝi samtempe, eviti dormi tage kaj eviti tuŝi vian poŝtelefonon aŭ spekti televidon almenaŭ 1 horon antaŭ dormi. Krome vi povas trinki teojn kun trankviligaj ecoj nokte, kiel ekzemple kamomila teo, ekzemple, ĉar ĝi helpas trankviligi kaj plibonigi la kvaliton de dormo. Vidu ankaŭ 4 dormoterapiajn metodojn por pli bona dormo.

7. Streso, depresio kaj angoro

Ekzemple en situacioj de streĉo kaj angoro, la streĉo sentata konstante povas igi la homon serĉi manĝaĵojn, kiuj garantias la senton de plezuro kaj bonstato, kiel ekzemple en dolĉaj manĝaĵoj, kiuj povas konduki al plipeziĝo.

En la kazo de depresio, ĉar malpliiĝas la volemo kaj intereso plenumi ĉiutagajn agadojn, inkluzive de fizika agado, la serĉado de bonfarto kondukas al pli granda konsumo de ĉokoladoj kaj kukoj, ekzemple, rezultante en plipeziĝo.

Kion fari: Gravas serĉi helpon de psikologo aŭ psikiatro por identigi la kaŭzon, kiu kondukas al angoro, streso aŭ depresio, kaj ke la taŭga traktado por ĉiu kazo povas esti komencita. Plej ofte la identigo de la problemo, kiu deĉenigas ĉi tiujn situaciojn, sufiĉas por helpi la homon batali kontraŭ ĝi. Krome gravas, ke la persono praktiku agadojn, kiuj antaŭenigas sian bonfarton, ekzemple legi libron, eliri kun amikoj kaj ekzerci eksterajn agadojn, ekzemple.

8. Manko de nutraĵoj

Unu el la simptomoj de manko de nutraĵoj estas troa laceco kaj malemo fari ĉiutagajn agadojn. Tiel, laceco povas igi la homon nevola aŭ nevola ekzerci, kio kaŭzas malrapidiĝon de la metabolo kaj okazo de plipeziĝo.

La manko de nutraĵoj povas okazi pro la konsumo de nutre malriĉaj manĝaĵoj, iom varia dieto aŭ pro la neeblo de la korpo absorbi ĉi tiujn nutraĵojn eĉ se ekzistas taŭga dieto.

Kion fari: En ĉi tiuj kazoj, gravas atenti manĝaĵojn kaj serĉi nutran helpon, por ke rekomendita ekvilibra dieto kaj ke ĝi plenumu nutrajn bezonojn. Malkovru la avantaĝojn de sana manĝado.

9. Gravedeco

Estas normale, ke plipeziĝo dum gravedeco okazu pro la disvolviĝo de la bebo kaj la pliiĝo de la kvanto da manĝaĵoj, kiuj devas esti konsumataj, ĉar ĝi sufiĉus por nutri la patrinon kaj la bebon.

Kion fari: Kvankam estas normale plipeziĝi dum gravedeco, gravas, ke virinoj atentu tion, kion ili manĝas, ĉar malorganizita aŭ nutre malbona dieto povas rezultigi gravedan diabeton kaj altan sangopremon en gravedeco, ekzemple, kio povas vivigi patrino kaj bebo en risko.

Oni rekomendas, ke la virino estu akompanata de la obstetrikisto kaj la nutristino dum gravedeco por eviti troan plipeziĝon aŭ konsumadon de sennutraj manĝaĵoj por la bebo. Vidu iujn konsiletojn por kontroli pezon dum gravedeco en la sekva filmeto: