Kio Estas Dua Pubereco?

Enhavo

• Kiam okazas dua pubereco?
• Signoj de dua pubereco ĉe viroj
• En viaj dudekaj jaroj
• En via 30-jaraĝo
• En viaj 40 jaroj
• Signoj de dua pubereco en virinoj
• En viaj dudekaj jaroj
• En via 30-jaraĝo
• En viaj 40 jaroj
• Ĉu vi povas preventi duan puberecon?
• Kiel prepari por dua pubereco
• Kunportebla

Kiam plej multaj homoj pensas pri pubereco, la adoleskaj jaroj venas en la kapon. Ĉi tiu periodo, kiu ĝenerale okazas inter 8 kaj 14 jaroj, okazas kiam vi evoluas de infano al plenkreskulo. Via korpo trapasas multajn fizikajn ŝanĝojn dum ĉi tiu tempo.

Sed post pubereco, via korpo daŭre ŝanĝiĝas. Ĉi tio estas natura parto de maljuniĝo. Ĉi tiuj ŝanĝoj rilataj al aĝo estas iam nomataj "dua pubereco".

Tamen ĝi ne estas efektiva pubereco. Dua pubereco estas nur slanga termino, kiu rilatas al la maniero, kiel via korpo ŝanĝiĝas en plenaĝeco.

La termino povas esti erariga, ĉar vi ne efektive travivas alian puberecon post adoleskeco.

En ĉi tiu artikolo, ni klarigos, kion homoj volas diri, kiam ili parolas pri dua pubereco kaj kiel ĝi aspektas dum la tuta vivo.

Kiam okazas dua pubereco?

Ĉar dua pubereco ne estas medicina termino, ne ekzistas oficiala difino, kiu priskribas kiam ĝi okazas.

Sed la ŝanĝoj en via korpo, al kiuj rilatas la slanga termino, povas okazi dum viaj 20-aj, 30-aj kaj 40-aj jaroj.

Gravas noti, ke homoj uzas la vorton diversmaniere. Kiam ili diras duan puberecon, ili povus signifi:

• unu jardeko da vivo, kiel viaj 30-aj jaroj
• la transiro de unu jardeko al alia, kiel viaj finaj 20-aj kaj fruaj 30-aj jaroj

Signoj de dua pubereco ĉe viroj

Ĉe viroj, jen kiel aspektas la dua pubereco.

En viaj dudekaj jaroj

Dum ĉi tiu tempo, vi daŭre fizike maturiĝas dum vi transiras el viaj dekaĝulaj jaroj. Ĉi tio inkluzivas fizikajn ŝanĝojn kiel:

• Maksimuma osta maso. Vi atingas vian pintan ostan mason, kiu estas la plej osta histo, kiun vi havos en la vivo.
• Maksimuma muskola maso. Via muskolo ankaŭ atingas sian pintan mason kaj forton.
• Malrapida kresko de prostato. Dum pubereco, via prostato kreskas rapide. Sed en la aĝo de 20 jaroj, ĝi komencas kreski tre malrapide.

En via 30-jaraĝo

Je via mezo de 30 jaroj, viaj testosterona nivelo iom post iom malpliiĝas. Tamen ĉi tio ne kaŭzos rimarkindajn signojn.

La fizikaj ŝanĝoj, kiujn vi spertas, kutime rilatas al maljuniĝo ĝenerale. Ĉi tiuj povas inkluzivi:

• Malkreskanta osta maso. Via osta maso malrapide malpliiĝas meze aŭ fine de la 30-aj jaroj.
• Malkreskanta muskola maso. Vi komencas perdi muskolan mason.
• Ŝanĝanta haŭto. Vi eble disvolvos sulkojn aŭ aĝajn makulojn en via fino de 30 jaroj.
• Griziĝantaj haroj. Post via mezo de 30 jaroj, vi pli probable disvolvos grizajn harojn.

En viaj 40 jaroj

La ŝanĝoj okazantaj en viaj 30-aj jaroj daŭras en viaj 40-jaraj.

Samtempe, fizikaj ŝanĝoj pro malpliigo de testosterono fariĝos pli rimarkeblaj. Ĉi tiuj ŝanĝoj estas nomataj viraj menopaŭzo aŭ andropaŭzo.

Vi povas atendi:

• Grasa redistribuo. Graso povas amasiĝi en via ventro aŭ brusto.
• Malpliiĝanta alteco. En via spino, la diskoj inter viaj vertebroj komencas ŝrumpi. Vi eble perdos 1 ĝis 2 colojn da alteco.
• Kreskanta prostato. Via prostato travivas alian kreskan ŝprucon. Ĉi tio povus malfaciligi urini.
• Erectila misfunkcio. Dum testosterono malpliiĝas, pli malfacilas konservi erektiĝon.

Signoj de dua pubereco en virinoj

Dua pubereco en virinoj implikas larĝan gamon de fizikaj ŝanĝoj. Jen kion vi povas atendi.

En viaj dudekaj jaroj

Kiel juna virino, via korpo daŭre kreskas kaj maturiĝas. Vi kutime atingas vian pintan fizikan kapablon dum ĉi tiu tempo.

Fizikaj ŝanĝoj inkluzivas:

• Maksimuma osta maso. Via korpo atingas sian pintan ostan mason en viaj dudek jaroj.
• Maksimuma muskola forto. Kiel maskloj, viaj muskoloj estas plej fortaj dum ĉi tiu tempo.
• Regulaj periodoj. Viaj estrogenaj niveloj pintas meze aŭ fine de la 20-aj jaroj, kaŭzante antaŭvideblajn periodojn.

En via 30-jaraĝo

Dua pubereco en viaj 30-aj jaroj rilatas al perimenopaŭzo, aŭ la transiro al menopaŭzo. Ĝi povas komenciĝi en via mezo aŭ fino de 30 jaroj.

Neregulaj estrogenaj niveloj kaŭzas la fizikajn ŝanĝojn de perimenopaŭzo. Ĉi tiuj ŝanĝoj inkluzivas:

• Malkreskanta osta maso. Via osta maso komencas malpliiĝi.
• Malkreskanta muskola maso. Vi ankaŭ komencos perdi muskolan mason.
• Ŝanĝanta haŭto. Ĉar via haŭto perdas elastecon, vi eble disvolvos sulkojn kaj malfortiĝantan haŭton.
• Griziĝantaj haroj. Iuj el viaj haroj eble griziĝos.
• Neregulaj periodoj. Je via fino de 30 jaroj, viaj periodoj fariĝas malpli regulaj. Via fekundeco ankaŭ malpliiĝas.
• Vagina sekeco. La tegaĵo de via vagino fariĝas pli seka kaj pli maldika.
• Varmaj ekbriloj. Varmega ekbrilo, aŭ abrupta varmosento, estas ofta signo de perimenopaŭzo.

En viaj 40 jaroj

En viaj fruaj 40-aj jaroj, la fizikaj ŝanĝoj de la antaŭa jardeko daŭras.

Sed antaŭ via fino de 40 jaroj, via korpo komencos enmenopaŭzon. Iuj homoj nomas ĉi tiun transiron dua pubereco.

Menopaŭzo kaŭzas ŝanĝojn kiel:

• Pli rapida osta perdo. Post kiam vi atingos menopaŭzon, vi perdos oston pli rapide.
• Malkreskanta alteco. Kiel viroj, virinoj perdas altecon, ĉar la diskoj inter iliaj vertebroj malgrandiĝas.
• Plipeziĝo. Via korpo ŝanĝas la manieron kiel ĝi uzas energion, kio igas vin pli ema al plipeziĝo.
• Neregulaj aŭ neniuj periodoj. Ĉar via korpo produktas malpli da estrogeno, viaj periodoj fariĝas eĉ pli malregulaj. Viaj periodoj probable ĉesos antaŭ viaj fruaj 50-aj jaroj.

Ĉu vi povas preventi duan puberecon?

Kiel pubereco en adoleskeco, vi ne povas malhelpi la ŝanĝojn en via korpo okazi.

Tio estas ĉar dua pubereco implikas la naturan maljuniĝan procezon. Ĉi tiuj ŝanĝoj estas normala parto de maljuniĝo.

Kiel prepari por dua pubereco

Dum vi ne povas eviti la ŝanĝojn kun maljuniĝo, vi povas pretiĝi por ili.

La ŝlosilo estas praktiki sanajn kutimojn dum la tuta vivo. Ĉi tio helpos vin prepari vin por ĉi tiuj ŝanĝoj, kaj fizike kaj mense.

Ekzemploj de sanaj kutimoj inkluzivas:

• Resti aktiva. Ekzerci regule dum plenaĝeco helpos malrapidigi oston kaj muskolan perdon. Plej bona estas rutino, kiu implikas kaj kardian kaj fortan trejnadon.
• Manĝante bone. Konsumi dieton riĉan je fruktoj, legomoj, tutaj aknoj kaj malgrasaj viandoj estas esenca por sana maljuniĝo.
• Mastrumado de kronikaj malsanoj. Se vi havas kronikan staton, laboru kun kuracisto por administri ĝin. Ĉi tio evitos komplikaĵojn laŭ via aĝo.
• Ĉeestanta regulajn sanajn kontrolojn. Regule vidante kuraciston, vi povas akiri taŭgan gvidon dum ĉiu etapo de la vivo. Ĉi tio inkluzivas kontrolojn kun primarkuraca kuracisto kaj aliaj specialistoj, kiel ginekologiisto.

Kunportebla

Dua pubereco ne estas vera medicina termino. Homoj uzas ĝin por priskribi kiel via korpo ŝanĝiĝas dum viaj 20, 30 kaj 40.

La termino povas esti erariga, ĉar ĉi tiuj ŝanĝoj diferencas de pubereco dum adoleskeco.

Multaj aĝ-rilataj ŝanĝoj ŝuldiĝas al malkreskantaj hormonaj niveloj laŭlonge de la tempo. Por prepari vin por ĉi tiuj naturaj ŝanĝoj, sekvu sanan vivstilon kaj restu sur viaj rutinaj sanaj kontroloj.