5 Efikaj Manieroj Forigi Intestan Gason

Enhavo

• 1. Premu la abdomenon
• 4. Prenu laksan sukon
• 5. Uzi apotekan kuracilon
• Kiel forigi gason dum gravedeco
• Kio povas kaŭzi troan gason
• 1. Malbona nutrado
• 2. Estreñimiento
• 3. Tro da fibro kaj tro malmulte da akvo
• 4. Malsanoj
• Kiel scii, ĉu mi havas troan gason

Estas pluraj manieroj forigi kaptitajn intestajn gasojn, sed unu el la plej simplaj kaj praktikaj estas preni fenkolan teon kun citrona balzamo kaj marŝi kelkajn minutojn, ĉar tiel eblas stimuli la funkciadon de la intesto, forigante la gasoj laŭ natura maniero dum marŝado.

En kazoj, kiam ne eblas forigi la gasojn nur per la uzo de ĉi tiu teo, eble necesas fari abdomenajn masaĝojn por eviti troan amasiĝon de gasoj, kiuj povas kaŭzi tre akran doloron, kiu eĉ povas esti konfuzita kun koratako. Sciu rekoni la simptomojn de gaso por ne konfuzi ĝin kun koratako.

Iuj bonegaj strategioj por forigi kaptitajn gasojn estas:

1. Premu la abdomenon

Preni teon de citrona balzamo kun fenkolo dum la tuta tago ankaŭ estas bona eblo, ĉar ĝi havas kontraŭspasman proprieton, kiu, krom forigi gasojn, helpas redukti pikan doloron en la abdomena regiono. Krome la akvo en la teo helpas hidratigi la fekan kukon, kiu helpas malstreĉi la inteston. Karqueja teo ankaŭ estas bona eblo, same kiel zingibra teo. Vidu kiel prepari hejmajn kuracilojn por gasoj.

4. Prenu laksan sukon

Havi glason da papaja suko kun simpla jogurto, pruno kaj aveno matene estas bona strategio por bone komenci la tagon kaj sukcesi batali kontraŭ la kaptita intesto. Nur preparu la sukon batante la ingrediencojn en likvigilo kaj tiam prenu ĝin sen dolĉigi ĝin.

Oranĝa suko ankaŭ estas bona eblo por preni dum la tuta tago kaj elekti pasigi la tagon manĝante nur fruktojn, ankaŭ povas helpi malstreĉi la inteston, sed ĉi tio ne faru pli ol 1 tagon, ĉar ĉi tio estas tre limiga dieto. Rigardu pliajn ekzemplojn de laksaj fruktoj.

5. Uzi apotekan kuracilon

Alia maniero forigi la gasojn estas uzi apotekajn medikamentojn, aĉeteblajn sen preskribo, sed kun la indiko de la apotekisto. La kuraciloj povas igi la gasojn forlasi la korpon, iuj ekzemploj estas Simetikon (Luftal), Lignokarbo aŭ Almeida Prado 48. Vidu pli da ekzemploj de rimedo por gasoj.

Se eĉ sekvante ĉi tiujn gvidliniojn, la persono ankoraŭ kaptis gasojn kaj suferas de estreñimiento, klistero povas esti farita hejme por forigi la fekojn kaj la gasojn kune. Por fari tion, vi devas aĉeti medikamenton en formo de supozitorio, kiu devas esti enkondukita tra la anuso kaj kiu post kelkaj minutoj kaŭzas la eliminon de granda kvanto de fekaĵoj, kiuj purigas la inteston kaj tute forigas la kaptitajn gasojn, alportante mildigo. simptomoj rapide kaj efike. Lernu kiel fari klisteron hejme.

Kiel forigi gason dum gravedeco

La amasiĝo de gasoj asociitaj kun estreñimiento estas ofta situacio fine de gravedeco. Ĉi-kaze, kion la graveda virino povas fari, krom la supre indikitaj teknikoj, estas preni laksigilon, sub kuracista gvidado, aŭ fari mikro-klisteron hejme. Krome, praktiki malpezajn ekzercojn kaj elekti konsumi laksajn fruktojn estas ankaŭ bonega eblo por forigi gasojn kaj fini la doloron, kiun ili kaŭzas.

Manĝi malpli grandan kvanton da manĝaĵo samtempe, kaj ĉiam preferas trinki nur malgrandan kvanton da akvo kun ĉefaj manĝoj, tagmanĝo kaj vespermanĝo, ankaŭ povas esti bona strategio por konsumi malpli da sukeroj kaj karbonhidratoj samtempe kun tiu. fonto de proteinoj, kiel ekzemple viando.

Teni la korpon aktiva, ekzerci ĉiutage, aŭ almenaŭ 3 fojojn semajne, kaj konservi agadojn, kiuj favoras muskolan kuntiriĝon, kiel ĝardenado, povas esti bona solvo por eviti stari longan tempon, nur sidante aŭ kuŝante, ĉar ĉi tio ankaŭ difektas digestadon kaj favoras la amasiĝon de gasoj. Sciu la kaŭzojn kaj sciu kiel forigi la gasojn dum gravedeco.

Kio povas kaŭzi troan gason

La gasoj estas konstante produktitaj kaj nature forigitaj, sed kiam konsumiĝas nutraĵoj, kiuj samtempe kaŭzas gason kaj estreñimiento, ili povas amasiĝi en la intesto, lasante la ventron malmola, ŝvelinta, kaŭzante malkomforton kaj ŝvelon.

Kiam ĉi tio okazas, vi devas eviti manĝi manĝaĵojn, kiuj kaŭzas gason kaj investi en tiuj, kiuj estas riĉaj je fibro, krom trinki multe da akvo por faciligi la forigon de fekaĵoj kaj, sekve, de gasoj. Intestaj gasoj estas produktitaj en pli grandaj kvantoj en la sekvaj situacioj:

1. Malbona nutrado

Kiam manĝaĵoj ankoraŭ ne estis plene digestitaj kaj finas fermenti por pli longa tempo en la digesta vojo, kiu estas rekte influita de la bakterioj, kiuj nature loĝas la intestan vojon de la persono.

Manĝi pli da karbonhidratoj ol kutime, kiel povas okazi post ekzisto de pico aŭ pasto, ekzemple, povas kaŭzi intestan gason leviĝi kaj kaŭzi pikantan doloron en la abdomeno, krom distendi la ventron.

Rigardu iujn manĝaĵojn, kiuj kaŭzas gason, por scii, kion vi ne povas manĝi nun, en ĉi tiu filmeto:

2. Estreñimiento

Se la persono suferas de estreñimiento, la malmolaj taburetoj povas plimalbonigi la staton, ĉar ili blokas la elfluon de gasoj. Tiel, la idealo estas povi puŝi la fekojn kiel eble plej baldaŭ kaj forigi la gasajn vezikojn, kiuj ankoraŭ estas ene de la intesto.

Medikamentoj, teoj kaj manĝaĵoj riĉaj je fibro kaj akvo povas esti uzataj por trakti estreñimiento, sed en iuj kazoj klistero aŭ intesta lavado povas esti bona solvo. Rigardu pli naturajn strategiojn por fini estreñimiento.

3. Tro da fibro kaj tro malmulte da akvo

Manĝi pli da fibro en via dieto estas bona, sed por ke ĝi plenumu sian celon kaj faciligu la forigon de fekaĵoj, necesas trinki multe da akvo, tiel ke la feka kuko fariĝas pli mola kaj povas gliti facile tra la intesto.

Tamen manĝi multe da fibro, sed ne trinki sufiĉe da fluidoj, faras la manĝaĵon resti en la intesto pli longe, havante pli da tempo por fermenti, formante pli da gaso kaj abdomena malkomforto. Iuj ekzemploj de manĝaĵoj riĉaj en fibro estas papajo, aveno, tutaj aknoj, senŝeligitaj fruktoj kaj legomoj. Jen kiel manĝi altan fibran dieton por reguligi vian inteston.

4. Malsanoj

Situacioj kiel celia malsano, kolera intesta sindromo, netoleremo al laktozo, sentemo al gluteno kaj aliaj intestaj ŝanĝoj ankaŭ povas kaŭzi ŝveladon kaj troan gason. Ĉi tiuj ŝanĝoj povas esti diagnozitaj en iu ajn stadio de la vivo, do medicina konsulto kun gastroenterologo povas esti utila, kiam troa gaso oftas kaj ĝenas ĉiutagajn agadojn.

Oni povas peti testojn kaj ekzamenojn por taksi la kutimojn kaj sanon de la digesta vojo, sed konsultado kun nutristo ankaŭ povas esti utila por scii kiel adapti la dieton en ĉiu etapo de la vivo.

Kiel scii, ĉu mi havas troan gason

La korpo konstante produktas gasojn, kiuj nature estas forigitaj sidante sur la necesejo por urini aŭ feki, kaj marŝante aŭ kuntirante la abdomenon. Plej ofte la gasoj ne odoras tre forte, kaj estas kutime liberigi gasojn, ĉirkaŭ 20 fojojn tage.

Kio povas karakterizi la troon de gasoj estas la ofteco kun kiu ili estas forigitaj kaj la pli intensa odoro, kiu povas indiki, ke intesta sano ne taŭgas kaj bezonas medicinan taksadon.