Ĉu Snowga Jogo-Klasoj estas Sekuraj?

Enhavo

• Recenzo por

Inter varma jogo, pota jogo kaj nuda jogo, ekzistas praktiko por ĉiu tipo de jogulo. Nun estas versio por ĉiuj neĝaj kunikletoj: snowga.

Ne temas nur pri praktikado de asanoj en la neĝo-neĝo kutime kombinita kun neĝaj sportoj kiel skiado, neĝŝuado aŭ eĉ nur vintra migrado.

Tipa klaso aspektas tiel: Vi alkroĉas neĝan transportadon al viaj piedoj kaj marŝas al elektita loko por renkonti la klason (aŭ vi ĉiuj foriras de studio kune), tiam ekzercas dum 45 minutoj. Ne nur vi varmiĝas de la piedvojaĝo - neante la malamikon de fleksebleco, malvarmaj muskoloj - sed la malebena neĝo kaj mediaj elementoj kiel la vento aktivigas kaj defias viajn muskolojn kaj ekvilibrigas en malsamaj manieroj, diras Jen Brick DuCharme, fondinto kaj gvidisto de Flow. Ekstere en Bozeman, MT. Ŝia studio specialiĝas pri miksado de jogo kaj naturo, ĉar ŝi ofertas subĉielajn kaj starajn padelajn jogajn kursojn somere. Kaj, kiel ĉiuj bonaj nordanoj, ŝi pensis, kial la amuzo (kaj trejniteco!) Ĉesu nur pro la neĝo?

Sed eĉ ne nepre temas pri fizika praktikado: "En la studio, vi ĉeestas - sed temas pli pri interna ĉeesto," diras Lynda Kennedy, posedanto de Yogachelan en norda Vaŝingtono. "Kiam ni estas ekstere, spirante freŝan aeron, aprezante la vidpunktojn, alportante la konscion al tio, kion vi vidas kaj sentas - ĝi estas multe pli ekstera ĉeesto, konsciigante kaj atentas vin alimaniere."

Kaj en urboj, kie neĝaj sportoj estas pli oftaj ol orientaj praktikoj, snowga ankaŭ povas esti maniero enkonduki novulojn en jogo. "Multaj homoj povas esti nervozaj pri provado de jogo, sed ili ne timas iri neĝŝuadon, do neĝo rompas la barojn de tio, kion ili pensas, ke jogo estas kaj enkondukas ĝin en ĉirkaŭaĵon, en kiu homoj jam komfortas," diras Kennedy. (Vidu 30 Kialojn Kial Ni Amas Jogon.)

#Snowga eble krevigas vian Instagram-fluon lastatempe, sed pulvoriga praktiko ne estas nova ideo. Joguloj en Himalajo praktikis ekstere dum jarcentoj - multaj el kiuj estas en la plej bona sano, diras Jeff Migdow, M.D., kaj holisma kuracisto kaj jogulo. La freŝa artika aero kaj viglaj ventoj estas mirindaj por la imunsistemo kaj vigleco, li aldonas. (Krome, vi rikoltas ĉi tiujn 6 Kaŝajn Sanajn Avantaĝojn de Jogo.)

Sed same kiel kun ĉiu formo de jogo, ĉiu povas praktiki snowga memstare, kio estas kie la risko eniras. Instagram estas plenplena de homoj balancantaj pozojn en la neĝo, sed kelkaj estas apenaŭ kunigitaj, foje eĉ nudpiede. "Vere gravas, ke homoj restu sufiĉe varmaj por ne perdi esencan varmon, kiu povas kaŭzi streĉon al la internaj organoj kaj streĉi iliajn nervojn, kaŭzante muskolan streĉiĝon kaj inflamon," klarigas Migdow.

"Mi sendas detalan liston de kion porti kaj alporti por ĉiuj miaj subĉielaj klasoj por ke homoj estu bone preparitaj, kio estas la sola maniero garantii ke snowga fariĝu sekure," diras DuCharme. Kun la taŭga ilaro, tamen, snowga povas enigi iom da ekscito en vian vintran trejnadon, kaj helpi degeli vian zenon ĝustatempe por printempo. Rigardu nur ĉi tiujn neĝojn!

Recenzo por