Kio estas la Avantaĝoj de Salakva Gargaro?

Enhavo

• Kial mi uzu salakvan gargaron?
• Gorĝdoloron
• Sinusaj kaj spiraj infektoj
• Alergioj
• Denta sano
• Kankaj ulceretoj
• La plej bonaj manieroj gargari salan akvon
• Kiel ĝi estas farita
• Kiel ĝi estas farita
• La kunportado

Kio estas salakva gargaro?

Salakvaj gargaloj estas simpla, sekura kaj ŝparema hejma kuracilo.

Ili estas plej ofte uzataj por gorĝaj doloroj, virusaj spiraj infektoj kiel malvarmoj aŭ sinusaj infektoj. Ili ankaŭ povas helpi kun alergioj aŭ aliaj mildaj sanaj malekvilibroj. Salakvaj gargaloj povas esti efikaj por trankviligi infektojn kaj malhelpi ilin plimalbonigi ankaŭ.

Fari salakvan gargaron estas sufiĉe facile. Ĝi bezonas nur du ingrediencojn - akvon kaj salon - kaj bezonas tre malmultan tempon por fari kaj apliki. Ankaŭ estas tute sekure uzi infanojn pli ol 6-jarajn kaj por tiuj, kiuj facile povas gargari.

Ĉar ĝi estas ankaŭ sufiĉe natura, malmultekosta kaj oportuna rimedo, ĝi estas konsiderata norma hejm-kuracado por iuj malsanoj.

Kial mi uzu salakvan gargaron?

Salakvaj gargaloj fariĝis populara ŝancatendo por iuj sensencaj malkomfortoj. Ili ankaŭ estis uzataj sukcese kiel alternativaj traktadoj ekde antaŭ moderna medicino.

Fakte esplorado kaj moderna medicino ankoraŭ subtenas salakvajn gargarojn hodiaŭ kiel efika aliro por iuj mildaj sanaj problemoj. Salo estas science pruvita, ke ĝi helpas ĉerpi akvon el buŝaj ŝtofoj, kreante salan baron, kiu blokas akvon kaj malutilajn patogenojn, ke ili ne eniru reen.

Ĉi tio igas salakvajn gargarojn valoraj por blokado de virusoj kaj bakterioj, malpliigante la ŝancon de infektoj en la buŝo kaj gorĝo, kaj malpezigante inflamon en iuj sanaj malekvilibroj. Ĉi tiuj inkluzivas:

Gorĝdoloron

Dum ili estas tre malnovaj hejmaj kuraciloj, salakvaj gargaloj estas ankoraŭ rekomendataj por kuracistoj en gorĝa doloro por klinikaj doloroj, rimarkigitaj en klinika enketo de 2011.

Ili estas speciale efikaj por malvarmoj aŭ fluoj, kiuj kaŭzas mildan gorĝdoloron - sed ili povas pli facile mildigi severajn gorĝdolorojn helpe de acetaminofeno (Tylenol) aŭ ibuprofeno (Advil).

Sinusaj kaj spiraj infektoj

Studoj ankaŭ montras, ke sala akvo povas helpi redukti severecon de infekto, ĉu de virusa aŭ bakteria infekto. Ĉi tio inkluzivas:

• malvarmoj
• fluoj
• strep-gorĝo
• mononukleozo

A pri ne-medicinaj gripaj preventaj metodoj trovis, ke salakvaj gargaloj eble estis eĉ pli efikaj por preventi reinfekton ol gripajn vakcinadojn. Tio estas, kiam temoj estis en kontakto kun sufiĉe multaj homoj.

Alergioj

Ĉar inflamo de la gorĝo ankaŭ povas okazi kun iuj alergioj - kiel poleno aŭ hunda kaj kata skvamo - salakvaj gargaroj ankaŭ povas helpi kun malkomfortaj gorĝdoloraj simptomoj pro alergiaj reagoj.

Denta sano

Sala akvo povas ĉerpi akvon kaj bakteriojn protektante la gingivojn, do gargaloj povas esti efikaj por plibonigi gumon kaj dentan sanon. Ili ankaŭ povas helpi preventi gingiviton, periodontiton kaj kavojn.

Taksado en 2010 trovis, ke ĉiutage uzi salakvajn gargarojn helpis malpliigi malutilajn bakteriojn, kiuj troviĝas en salivo.

Kankaj ulceretoj

Laŭ la samaj linioj kiel gorĝdoloroj, salakvaj gargaroj povus mildigi kancerajn ulcerojn, ankaŭ konatajn kiel buŝaj ulceroj. Ili povas fari tion mildigante la doloron kaj inflamon, kiujn ĉi tiuj ulceroj kaŭzas.

Salakvaj gargaloj estis ĉefa rekomendo por infanoj kun buŝaj ulceroj en recenzo de 2016.

La plej bonaj manieroj gargari salan akvon

Fari salarman akvon hejme estas tre facila kaj simpla. Infanoj kaj plenkreskuloj de ĉiuj aĝoj povas uzi ĝin. Tamen ĝi ĝenerale ne estas rekomendinda por infanoj sub 6 jaroj, aŭ iu ajn alia, kiu povus malfacile gargari.

Kiel ĝi estas farita

La Mayo-Kliniko rekomendas miksi ĉirkaŭ 1/4 ĝis 1/2 kulereton da salo al po 8 uncoj da akvo.

La akvo povas esti plej varma, ĉar varmo povas pli mildigi gorĝodoloron ol malvarman. Ĝi estas ankaŭ ĝenerale pli agrabla. Sed se vi preferas malvarman akvon, ĝi ne malhelpos la efikecon de la kuracilo.

Varma akvo ankaŭ povas helpi la salon pli facile dissolviĝi en la akvon. Pli bona solvado de salo povus esti ideala se vi uzas krudajn marajn salojn aŭ koŝerajn salojn anstataŭ pli fajnaj jodaj aŭ tablaj saloj. Vi povas uzi ajnan specon de salo por salakvaj gargaloj.

Kiel ĝi estas farita

Gargalu la akvon en la malantaŭo de via gorĝo tiel longe kiel vi povas trakti. Poste swish la akvon ĉirkaŭ la buŝo kaj dentoj poste. Kraĉi ĝin en lavujon rekomendas kiam vi finos. Tamen ĝi povas esti englutita.

En la kazo de infektoj, kraĉi salan akvon estas konsiderata pli bona por teni la infekton al malfunkcio. Estu singarda se vi faras multajn buŝajn ellavadojn tage kaj glutas tro multe da sala akvo, ĉar ĝi povas senakvigi vin. Trinki tro multe da sala akvo ankaŭ povas havi sanajn riskojn, kiel ekzemple kalcia manko kaj alta sangopremo.

Gargarado almenaŭ dufoje tage estas rekomendinda. Vi ankaŭ povas sekure gargari multajn pli multajn fojojn ol tio.

Se vi ŝatus plibonigi la guston, provu aldoni:

• karulo
• citrono
• ajlo
• herboj por malvarmumo kaj gripo

Ĉi tiuj povas esti aldonitaj kiel teoj, tinkturoj aŭ esencaj oleoj. Memoru, ke ne ekzistas multaj studoj pri tio, kiel ĉi tiuj aldonoj pli efikas efikajn salakvajn gargarojn.

La kunportado

Por infanoj kaj plenkreskuloj, kiuj komfortas kun ili, salaj akvaj gargaloj povas esti bonegaj kaj sukcesaj hejmaj kuraciloj.

Ili estas speciale subtenataj de kuracistoj kaj klinikistoj por helpi kontraŭ doloro kaj inflamo de dolora gorĝo. Kiel aldonaĵo, ili povus helpi preventi kaj mildigi iujn buŝajn bakteriajn kaj virusajn infektojn, malvarmojn, gripojn kaj streĉan gorĝon.

Marĝene, salakvaj gargaloj ankaŭ povus helpi por alergioj, kanceraj ulceroj kaj plibonigi buŝan sanon. Plej bone estas, ke salakvaj gargaloj montriĝas tre sekuraj kaj longtempaj traktadoj. Ili ankaŭ tre facilas prepari hejme.