10 Malbonaj (Dentaj) Kutimoj Rompi

Enhavo

• Recenzo por

1. Brosi tro forte

Uzi firma-haregitan dentobroson kaj tro multe da premo povas konstante eluzi protektan emajlon (ekigantan dentosentemon kaj kavaĵojn) kaj kaŭzi malprogresajn gumojn. Anstataŭe uzu molan penikon kaj mildajn cirklajn frotajn movojn dum du minutoj almenaŭ dufoje tage. Aĉetante dentobroson, konsideru, ke kompaktaj kapoj moviĝas plej facile ĉirkaŭ malgrandaj buŝoj kaj longaj flekseblaj teniloj estas pli bonaj ol mallongaj rigidaj por atingi malantaŭajn molarojn.

Ankaŭ konsideri: Iĝante elektra. Ĉar ili faras la malfacilan parton por vi (kaj faras ĝin ĝuste), elektraj dentobrosoj povas helpi vin forigi pli da plakedo ol manaj brosoj. Studo de 1997 publikigita en la Journal of Clinical Dentistry montris, ke elektraj dentobrosoj plibonigis periodontan sanon en plenkreskuloj kun gingivaj problemoj.

2. La malĝusta dentopasto

Iuj dentopastoj, precipe tiuj nomataj "tartara kontrolo", estas tro abraziaj. Ĉio, kio sentas grajnecon, povas erozii emajlon kaj kaŭzi malprogresajn gumojn. Fluoro estas la sola bezona ingredienco. Dentist-rekomenditaj dentopastoj inkluzivas: Mentadento ($ 3,29), Natura Dentopasto de Tom's of Maine ($ 4) kaj Sensodyne Fresh Mint ($ 4,39) por sentemaj dentoj.

3. Forlasanta fadeno

Bakterioj sur viaj dentoj povas disvolviĝi en plako, la ĉefa kaŭzo de kavoj kaj dentokarnoj, en 24 horoj. Fadenfadenumi unufoje tage estas esenca por forigi plakon.

4. Trinkante multan sodon

Karbonigitaj sodoj - kaj dieto kaj regula - enhavas fosforan acidon, kiu povas erozii dentojn dum tempodaŭro. Se vi trinkas sodon, uzu pajlon por minimumigi kontakton kun viaj dentoj - kaj brosu poste.

5. Manĝaĵoj, kiuj makulas

Denta emajlo similas spongon. Ĉio, kio lasas makulon en taso aŭ sur telero (ekzemple kafo, teo, kolaoj, marinara saŭco, sojsaŭco, ruĝa vino) donos al dentoj obtuzan, flavecan koloron kun la tempo. Demandu vian dentiston pri lasera blankigado, blankigado aŭ Prophy Power, nova enoficeja procedo, en kiu natria bikarbonato (milda blankiga agento) miksiĝas kun potenca akvoŝprucaĵo por levi makulojn sen forigi emajlon. Se vi volas uzi blankigan dentopaston, konsideru, ke ili povas heligi dentojn kelkajn nuancojn, sed ili emas esti malmolaj pri la emajlo.

6. Ofta manĝado

Ĉiufoje, kiam vi manĝas ion, precipe se temas pri sukera aŭ amela manĝaĵo, la bakterioj, kiuj kutime loĝas en via buŝo, kreas acidojn por detrui la manĝon. Sed ĉi tiuj acidoj ankaŭ povas ataki dentojn, kaŭzante kadukiĝon. Manĝi krudajn, firmajn fruktojn kaj legomojn (kiel pomoj kaj karotoj) kun kaj post manĝoj povas helpi. (Multaj dentaj spertuloj konsideras tiajn manĝaĵojn kiel naturaj dentobrosoj pro sia detergenta efiko sur plako.)

Maĉi sen sukera gumo post manĝado ankaŭ povas helpi malhelpi kavojn per pliigo de saliva fluo, kiu helpas forlavi kavaĵajn bakteriojn. Serĉu gumon dolĉitan kun Xilitol. Esploristoj ĉe la Universitato de Minesoto en Minneapolis trovis gumo enhavanta la naturan dolĉigilon provizore malhelpis bakterian kreskon kiu kondukas al kadukiĝo.

7. Uzante dentojn kiel ilojn

Ŝiri malfermajn terpomajn sakojn kaj malstreĉi nodojn per viaj dentoj povas kaŭzi fendetojn kaj rompojn kaj damaĝi plenigaĵojn kaj ekzistantajn dentajn laborojn. Ankaŭ riska: Maĉi glaciajn kubojn, frostajn frandaĵojn aŭ malmolajn frandaĵojn.

8. Neglekto de problemoj

Sangado de gingivoj kaj kronika malbona spiro estas signoj de dentokarno. Por batali malbonan spiron, trinku sufiĉe da akvo por teni vian buŝon humida (akvo kaj salivo helpas kontroli bakteriojn) kaj forigi troajn bakteriojn per langskrapilo. Por malhelpi sangajn gumojn, brosi kaj uzi fadenon ĉiutage. Se viaj simptomoj daŭras pli ol kelkajn tagojn, konsultu vian dentiston.

9. Evitante la dentiston

Vi probable konas la konsilon, ke vi devas plani du-jarajn purigadojn - sed tio fakte estas arbitra rekomendo. Ni nun scias, ke iuj homoj eble bezonas vidi dentiston ĉiujn tri monatojn por teni gingivan malsanon.

10. Ignorante viajn lipojn

Kiom ajn bona via denta sano, via rideto ankoraŭ ne brilos se ĝi estas enkadrigita de sekaj, fendiĝintaj lipoj. Liphaŭto, kiu estas pli maldika ol aliaj haŭtoj sur la korpo, estas inklina al malsekeco, media damaĝo kaj ŝanĝoj pro maljuniĝo. Uzi hidratigan balzamon ĉiutage helpos teni la lipojn mildaj kaj glataj.

Recenzo por