Ĉu Vi Prenu Probiotikojn por Akno?

Enhavo

• Kio Kaŭzas Aknon?
• Kio Estas Probiotikoj, Denove?
• Kiel Probiotikoj Povas Helpi kun Akno?
• Ĉu Vi Prenu Probiotikajn Suplementojn por Akno?
• Kio Pri Uzo de Topikaj Haŭtflegaj Produktoj kun Probiotikoj?
• Fundo pri Probiotikoj por Akno
• Recenzo por

Estas vere ne pli bona maniero diri ĝin: Akneo aĉas. Vi ne estas sola, se vi senĉese serĉis Google la plej bonajn punktajn traktadojn aŭ malplenigis vian vizaĝon per sennombraj kremoj, serumoj kaj aliaj topikaj aknreduktaj produktoj, kaj kiom ajn vi estis avertita kontraŭ ĝi, vi probable elektis aŭ krevis iujn el viaj plej grnaj zitoj.

Ne ekzistas unu-granda aliro kiam temas pri trakti aknon. Lastatempe tamen aperis iom da zono pri tio, kiel bonaj ventraj bakterioj povus esti la longe atendita solvo por purigi haŭton. Kaj tial ŝajne pli kaj pli dermatologoj rekomendas probiotikojn al pacientoj, ĉar ĉi tiuj etaj mikroorganismoj estas preskaŭ la herooj de intesta sano.

Sed ĉu ekvilibra intesta mikrobiomo vere povas profitigi vian vizaĝon? Jen ĉio, kion vi bezonas scii pri la haŭto-intesta rilato por venki viajn eksplodojn definitive, laŭ dermatologo.

Kio Kaŭzas Aknon?

"Bakterio nomata Propionibakterioaknoj (P. acnes) estas kutime la kulpulo malantaŭ akneo-disvolviĝo," diras Michelle Henry, MD, estrar-atestita dermatologo kaj fondinto de Skin & Aesthetic Surgery de Manhatano. Studoj montras, ke la ĉeesto de P. acnes en la poroj povas ekigi imunreagon kiu kaŭzas inflamo, kiu kaŭzas eksplodojn. (Rilate: Kial Vi Ellasas, Laŭ Derm)

Aliaj ellasiloj inkluzivas hormonojn, kiuj ofte kondukas al troaktivaj oleaj glandoj, kiuj ŝtopas viajn porojn kaj kondukas al eksplodoj, klarigas D-ro Henry. "Hormonaj pliiĝoj estas la kialo, kial ni vidas aknon ĉe adoleskantoj tra pubereco kaj ankaŭ ĉe virinoj dum iliaj periodoj," ŝi aldonas.

Fine, vi ankaŭ povas kulpigi vian akne-inklinan haŭton sur simpla malnova genetiko. Dum ne ekzistas specifa "akna geno", en si mem, ekzistas genetikaj komponantoj, kiuj povas igi vin pli susceptible al akno, diras D-ro Henry. Ekzemplo de tio povus esti gepatro, kiu transdonis hormonan kondiĉon kiel polikista ovaria sindromo, kiu pliigas la eblojn de disvolvi aknon, aŭ gepatro, speciale sentema al bakterioj, kio kaŭzas inflamon, kiu ofte rezultigas aknon..

Kio Estas Probiotikoj, Denove?

Probiotikoj estas vivaj mikroorganismoj (ekz. Bakterioj), kiuj povas konservi aŭ plibonigi la kreskon de bonaj bakterioj en la korpo konsumataj per ekzemple fermentitaj manĝaĵoj, jahurto aŭ dietaj suplementoj, laŭ la Mayo-Kliniko. Kaj dum vi teknike naskiĝas kun amaso da probiotikoj, iuj faktoroj kiel malbona dieto kaj lauzo de antibiotikoj povas redukti la kvanton, kiun vi havas en via korpo.

"Antibiotikoj estas kontraŭinflamaj, tial ni ofte uzas ilin en dermatologio por trakti kondiĉojn kiel aknon kaj rosaceon," ŝi klarigas. "Sed antibiotikoj ne diferencas inter bonaj kaj malbonaj bakterioj en la intesto, kaj ofte detruas ambaŭ. Ĉi tio kaŭzas malekvilibron en la intesto kaj povas konduki al [pacientoj] disvolvi digestajn problemojn kaj feĉajn infektojn dum kuracado. Probiotikoj povas helpi restarigi ekvilibron per reenkonduki pli bonajn bakteriojn kaj redukti iujn el tiuj simptomoj. "

Ĉi tiuj malgrandaj cimoj funkcias ĉefe en la gastrointestina vojo, kie ili povas pozitive influi vian intestan mikrobiomon kaj, farante tion, helpi protekti vian GI-vojon kontraŭ trokresko de malutilaj mikroorganismoj kaj ankaŭ plibonigi vian digeston kaj intestfunkcion, laŭ la Naciaj Institutoj. de Sano. Aldone al kontrolado de via GI-sistemo, probiotikoj ankaŭ povas doni multajn aliajn sanajn avantaĝojn, inkluzive (sed ne nur) plibonigi vian humoron, pliigi vian imunecon kaj antaŭenigi sanan haŭtan funkcion.

Kiel Probiotikoj Povas Helpi kun Akno?

"Ju pli da bonaj bakterioj vi havas, des pli verŝajne ĝi estas subpremi malbonajn bakteriojn," dividas D-ro Henry. Kaj kvankam jes, tro bona afero - inkluzive de bonaj bakterioj - povas kaŭzi iujn problemojn (pensu: ŝvelado, naŭzo, estreñimiento), tro multaj malbonaj bakterioj ankaŭ povas detrui vian sanon. "Malekvilibroj de malbonaj bakterioj kaŭzas inflamon tra la korpo, kiu povas konduki al serio de sanaj problemoj, kiuj eventuale povas aperi kiel akno sur via haŭto," ŝi diras. (Rilate: Kion Via Intesto Diras Pri Via Sano)

Esence, probiotikoj helpas establi sanan ekvilibron de mikrobiotoj (alinome bonaj kaj malbonaj mikroboj), kiuj, siavice, eble povas antaŭenigi pli klaran haŭton. Do, ili funkcias kiel la katalizilo en akvofalo de utilaj sanrezultoj.

Dum la intest-haŭta interfaco estas io, kion spertuloj ankoraŭ studas, pli kaj pli da studoj montras, ke la du estas profunde ligitaj, notas D-ro Henry. Ekzemple, kiam vi spertas problemojn kun via intesto - ĉu tio estas bakteria malekvilibro, inflamo aŭ eĉ simplaj digestaj problemoj (ekz. Estreñimiento, lakso, gaso) - vi eble tre bone rimarkos ankaŭ ŝanĝon en via haŭto. Fakte, studo de 2021 sugestas, ke irritable intestsindromo estas "signife pli ofta" en pacientoj kun akneo ol tiuj sen. Krome, la severeco de akno ĉe tiuj kun IBS estis pli alta aŭ pli malbona ol ĉe sanaj partoprenantoj. D-ro Henry ankaŭ substrekas, ke stomakaj komplikaĵoj kiel malgrand-intesta bakteria trokresko - kiu okazas kiel rezulto de nenormala kresko de la totala bakteria populacio en la maldika intesto - ofte povas konduki al ekflamoj en rosaceo (haŭta kondiĉo kiu kaŭzas ruĝecon, haŭtaj tuberoj, kaj rompitaj sangaj glasoj). Dirite, kvankam ĉi tiuj ekzemploj klare montras, ke ekzistas ia rilato inter ventraj problemoj kaj haŭtaj kondiĉoj - ankoraŭ necesas fari pli da esplorado por determini ĉu oni efektive. kaŭzoj la alia.

"Ju malpli inflama via haŭto estas, des malpli vi estas probable disvolvi inflamajn haŭtajn kondiĉojn kiel rosaceo, ekzemo, psoriazo kaj eĉ akneo," ŝi aldonas. "Ĉar probiotikoj plibonigas intestan sanon kaj helpas mildigi inflamajn digestajn problemojn, ili siavice [povas] redukti la inflamon de la haŭta baro [la plej ekstera haŭta tavolo respondeca pri tenado de malpurigaĵoj aŭ fremdaj patogenoj eksteren kaj humideco] kaj permesas al ĝi funkciu optime, kio povas [ankaŭ] teni aknon malproksima. "

Ĉu Vi Prenu Probiotikajn Suplementojn por Akno?

Kvankam plej multaj homoj povus aldoni probiotikojn al sia reĝimo sen problemoj, ĉiam ekzistas la reago dum provado de nova suplemento, klarigas D-ro Henry. Tial estas ĉiam plej bone konsulti vian propran kuraciston antaŭ ol aldoni novajn suplementojn al via rutino, ĉar ili konas vian medicinan historion kaj povas helpi vin determini, kia probiotiko estus plej bona por vi kaj viaj simptomoj. (Vidu ankaŭ: Ĉu Dietaj Suplementoj Vere Sekuraj?)

Ĝenerale tamen "vi povas preni buŝan probiotikon ĉiutage, same kiel vi farus ĉiutage multvitaminon", diras doktoro Henry, kiu ofte rekomendas buŝajn probiotikojn al pacientoj, kiuj prenas antibiotikojn por haŭtaj kondiĉoj kiel akno, ekzemo, aŭ rozaceo por kuraĝigi la ekvilibron de bonaj kaj malbonaj bakterioj. Probiotikoj ankaŭ estas "bonegaj por uzi por antaŭzorgo de akno kaj aliaj kontraŭinflamaj kondiĉoj", ĉar ili tenas la bakterian ekvilibron en kontrolo kaj stabila, ŝi aldonas.

Kiam temas pri buŝaj probiotikoj, D-ro Henry sugestas iun ajn senreceptan suplementon, kiu enhavas Lactobacillus, kiu estas speco de "bonaj bakterioj" troveblaj en la intesto kaj urinduktoj. Ŝia agado estas Ĝenerala Virino de Ĝardeno de Vivo. Formulitaj Probiotikoj Unufoje Ĉiutagaj Virinoj (Aĉetu Ĝin, $ 27, amazon.com). "Mi amas ĝin, ĉar ĝi reklamas 50 miliardojn da elementoj de 16 probiotaj trostreĉoj," ŝi diras. Kaj kvankam nenio nepre fuŝas provi unu-trostreĉan probiotikon, iuj fakuloj opinias, ke "pli da trostreĉoj implicas pli da sukcesoj" kaj "pli larĝa spektro de efikeco" danke al la pliigita diverseco de bakterioj en la produkto, laŭ 2018 scienca recenzo.

Kio Pri Uzo de Topikaj Haŭtflegaj Produktoj kun Probiotikoj?

Vi ĝojos scii, ke probiotikoj povas esti same efikaj en traktado de akneo kiam aplikataj topike, laŭ D-ro Henry. Topikaj probiotikoj funkcias trankviligante la haŭtan barieron kaj kuraĝigante bonajn bakteriojn prosperi. Ĉi tio, denove, reduktas inflamon kaj permesas vian haŭtan baron batali kontraŭ ekologiaj patogenoj kaŭzantaj akneojn. "Mi kutime rekomendas ilin al [akneaj] pacientoj, kiuj ne volas uzi topikajn antibiotikojn kaj prefere provus pli holisman aliron," ŝi dividas. "Sed ĉiu, kiu luktas kun eksplodoj kaj akno, povas provi aktualajn probiotikojn por plibonigi sian haŭton" - nur memoru unue babili kun via dermo antaŭ ol malplenigi, ekzemple, mikrobiotan riĉan kremon sur via vizaĝo.

Iuj el la plej ŝatataj probiotaj haŭtflegaj elektoj de D-ro Henry inkluzivas Probiotan Vizaĝan Lavadon de Mother Dirt (Aĉetu Ĝin, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Aĉetu Ĝin, $ 52, amazon.com), kaj SUPERSTART Probiotic de Elizabeth Arden. Akcelu Maskon kontraŭ Biocelulosa Haŭta Renovigo (Aĉetu Ĝin, $ 67, elizabetharden.com). "Ĉi tiuj kompanioj pruvis, ke iliaj produktoj funkcias, tial mi rekomendas ilin al pacientoj," ŝi diras. Por ke ĉi tiuj topikaj probiotikoj estu plej efikaj, D-ro Henry rekomendas apliki ilin tuj post lavi vian vizaĝon kaj antaŭ apliki ion alian al via haŭto, kiel serumo aŭ nokta kremo. (Rilate: La Ĝusta Ordo Apliki Viajn Haŭtflegajn Produktojn)

Rezultoj varias de persono al persono, sed D-ro Henry rekomendas doni la novan reĝimon - ĉu tio inkluzivas parolan aŭ topikan probiotikon - kvar ĝis ses semajnojn por vidi ĉu ĝi funkcias. "La efikeco de probiotikoj dependas de la kvanto de inflamo, kiun vi havas," ŝi diras.

Fundo pri Probiotikoj por Akno

Por ripeti JIC: Akno povas esti hundino. Rompoj povas obstine resti sur via vizaĝo (aŭ korpo!) Kiom ajn da topikoj aŭ buŝoj vi povus provi. Sed probiotikoj - ĉu en la formo de suplemento aŭ serumo - povus esti ĝuste tio, kion vi bezonas por finfine adiaŭi la eksplodojn. Finfine, kiel diras D-ro Henry: "Ne provas damaĝi."

Recenzo por