Diabeto kaj hepata sano: Konsiletoj por Redukti la Riskon de Hepata Malsano

Enhavo

• Kiaj specoj de hepata malsano influas homojn kun tipo 2-diabeto?
• Kio estas NAFLD?
• Konsiloj por bona hepata sano
• Subtenu sanan pezon
• Administru vian sangosukeron
• Manĝu ekvilibran dieton
• Ekzercu regule
• Redukti altan sangopremon
• Limigi konsumon de alkoholo
• Kiam vidi kuraciston
• La kunportado

Tipo 2-diabeto estas kronika malsano, kiu efikas kiel via korpo metaboligas sukeron. Ĝi okazas kiam via korpo fariĝas imuna al insulino. Ĉi tio povas konduki al komplikaĵoj, inkluzive de hepata malsano.

En multaj kazoj, hepata malsano kaŭzas neniujn rimarkeblajn simptomojn ĝis ĝi estas tre progresinta. Tio povas malfaciligi la detekton kaj fruan kuracadon kontraŭ hepata malsano.

Feliĉe, vi povas fari paŝojn por malpliigi vian riskon de hepata malsano kun diabeto tipo 2.

Legu plu por lerni pli pri hepata malsano en tipo 2-diabeto, kaj kiel redukti vian riskon.

Kiaj specoj de hepata malsano influas homojn kun tipo 2-diabeto?

Laŭtakse 30,3 milionoj da homoj en Usono havas diabeton. Plej multaj el tiuj homoj havas tipan diabeton.

Homoj kun tipo 2-diabeto riskas plurajn hepat-rilatajn kondiĉojn, inkluzive de senalkohola grasa hepata malsano (NAFLD), severa hepata cikatriĝo, hepata kancero kaj hepata fiasko.

El tiuj, NAFLD estas aparte ofta ĉe homoj kun tipo 2-diabeto.

Kio estas NAFLD?

NAFLD estas kondiĉo, en kiu troa graso kreskas en via hepato.

Tipe graso ĉirkaŭ la hepato rilatas al abunda drinkado.

Sed en NAFLD, la amasiĝo de graso ne estas kaŭzita de alkohola konsumo. Eblas disvolvi NAFLD kun tipo 2-diabeto, eĉ se vi malofte trinkas alkoholon.

Laŭ iu, ĉirkaŭ 50 ĝis 70 procentoj de diabetuloj havas NAFLD. Kompare, nur 25 procentoj de la ĝenerala loĝantaro havas ĝin.

NAFLD-severeco ankaŭ tendencas esti plimalbonigita per la ĉeesto de diabeto.

"Sciencistoj kredas metabolan kolapson en la korpo, kiel tiu vidita en diabeto tipo 2, rezultigas liberigon de grasaj acidoj en la sango, fine akumuliĝantaj en preta ujo - la hepato," raportas la Redakciejo pri Sana Universitato de Florido.

NAFLD mem kutime kaŭzas neniujn simptomojn, sed ĝi povas levi la riskon de aliaj kondiĉoj kiel hepata inflamo aŭ cirozo. Cirozo disvolviĝas kiam hepata damaĝo kaŭzas cikatran histon anstataŭigi sanan histon, kio malfaciligas la hepaton funkcii ĝuste.

NAFLD ankaŭ asociiĝas kun pliigita risko de hepata kancero.

Konsiloj por bona hepata sano

Se vi vivas kun diabeto de tipo 2, vi povas fari plurajn paŝojn por protekti vian hepaton.

Ĉiuj ĉi tiuj mezuroj estas parto de sana vivmaniero. Ili eble helpos malpliigi vian riskon de iuj aliaj komplikaĵoj de tipo 2-diabeto, ankaŭ.

Subtenu sanan pezon

Multaj homoj kun tipo 2-diabeto estas tro pezaj aŭ havas obezecon. Tio povas esti kontribuanta faktoro al NAFLD. Ĝi ankaŭ pliigas la riskon de hepata kancero.

Malplipeziĝo povas ludi gravan rolon por helpi redukti hepatan grason kaj la riskon de hepata malsano.

Konsultu kun via kuracisto pri sanaj manieroj perdi pezon.

Administru vian sangosukeron

Kunlabori kun via sana teamo por kontroli kaj administri vian sangan sukeron estas alia defenda linio kontraŭ NAFLD.

Por administri vian sangan sukeron, ĝi eble helpos:

• enmetu manĝaĵojn riĉajn je fibro kaj sanaj karbonhidratoj en vian dieton
• manĝu laŭ regulaj intervaloj
• manĝu nur ĝis vi satiĝos
• fari regulan ekzercadon

Ankaŭ gravas preni iujn medikamentojn, kiujn via kuracisto preskribas por administri vian sangan sukeron.Via kuracisto ankaŭ informos vin, kiom ofte via sango-sukero devas esti provita.

Manĝu ekvilibran dieton

Por helpi trakti tipan diabeton kaj malpliigi vian riskon de hepata malsano kaj aliaj komplikaĵoj, via kuracisto eble konsilos vin fari ŝanĝojn en via dieto.

Ekzemple, ili eble kuraĝigos vin limigi manĝaĵojn kun multe da graso, sukero kaj salo.

Ankaŭ gravas manĝi plej diversajn nutraĵojn kaj fibro-riĉajn manĝaĵojn, kiel fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj.

Ekzercu regule

Konstanta ekzercado helpas bruligi trigliceridojn por brulaĵo, kiu ankaŭ povas redukti hepatan grason.

Provu fari almenaŭ 30 minutojn da modera intenseca aeroba ekzercado, 5 tagojn semajne.

Redukti altan sangopremon

Ekzerci regule kaj manĝi sanan dieton povas helpi malhelpi kaj malaltigi altan sangopremon.

Homoj ankaŭ povas redukti altan sangopremon per:

• reduktante natrion en ilia dieto
• ĉesi fumi
• reduktante kafeinon

Limigi konsumon de alkoholo

Trinki en troo povas krei multajn sanajn problemojn. Se temas pri hepato precipe, alkoholo povas damaĝi aŭ detrui hepatajn ĉelojn.

Trinki kun modereco aŭ absteni sin de alkoholo malhelpas tion.

Kiam vidi kuraciston

En multaj kazoj, NAFLD kaŭzas neniujn simptomojn. Tial ĝi povas surprizi homojn, se ili estas diagnozita kun hepata malsano.

Se vi vivas kun tipo 2-diabeto, gravas registriĝi kun via kuracisto regule. Ili povas ekzameni vin pri eblaj komplikaĵoj, inkluzive de hepata malsano. Ekzemple, ili povas ordigi hepatajn enzimajn testojn aŭ ultrasonajn ekzamenojn.

NAFLD kaj aliaj specoj de hepata malsano ofte estas diagnozitaj post rutinaj sangokontroloj aŭ ultrasonaj ekzamenoj montras signojn de problemo, kiel altaj hepataj enzimoj aŭ cikatriĝoj.

Vi ankaŭ devas informi vian kuraciston se vi aperas iujn el la jenaj simptomoj:

• flavecaj haŭto kaj okuloj, nomataj iktero
• doloro kaj ŝvelaĵo en via abdomeno
• ŝvelaĵo en viaj kruroj kaj maleoloj
• haŭta juko
• malhelkolora urino
• palaj aŭ gudraj koloraj taburetoj
• sango en via feko
• kronika laceco
• naŭzo aŭ vomado
• reduktita apetito
• pliigita kontuzado

La kunportado

Unu el la eblaj komplikaĵoj de tipo 2-diabeto estas hepata malsano, inkluzive NAFLD.

Kontroli regule kun via kuracisto kaj konservi sanan vivmanieron estas esencaj paŝoj, kiujn vi povas fari por protekti vian hepaton kaj administri vian riskon de komplikaĵoj de tipo 2-diabeto.

Hepata malsano ne ĉiam kaŭzas rimarkeblajn simptomojn, sed ĝi povas kaŭzi seriozan damaĝon. Tial estas tiel grave ĉeesti regulajn kontrolojn kun via kuracisto kaj sekvi iliajn rekomendojn pri hepataj ekzamenaj testoj.