Ĉu Salt Yoga Povus Akceli Vian Sportan Efikecon?

Enhavo

• Recenzo por

Mia terapiisto iam diris al mi, ke mi ne spiras sufiĉe. Ĉu serioze? Mi ankoraŭ estas ĉi tie, ĉu ne? Ŝajne, tamen, miaj malprofundaj rapidaj spiroj estas simptomo de mia labortabla laboro, kie mi kuracas antaŭ komputilo minimume ok horojn tage. Estas io, pri kio miaj semajnaj jogaj klasoj devus helpi, sed por esti honesta, mi apenaŭ pensas pri mia spiro-eĉ meze de vinyasa fluo.

Dum estas, evidente, multaj studoj, kiuj fokusas meditadon, miaj taŭgaj amikoj kaj mi emas serĉi pli sportajn studiojn, kun klasoj nomataj Potenca Fluo aŭ kun temperaturoj ĝis 105 ° F, kie bona ŝvito kaj solida trejnado estas garantiita. Spiro finas falante apud la vojo, dum mi provas kunpremi inter chaturangaj. (Ahem, ĉi tiuj 10 Ekzercoj por Primi Viajn Brakojn por Fortaj Jogaj Pozoj estas bonegaj.)

Eniru: sala jogo. Breathe Easy, haloterapia kuracloko, estas la unua loko, kiu ofertas la praktikon en Novjorko. La salĉambro kovrita per ses coloj da himalaja roka salo, kun muroj el rokaj salaj brikoj kaj lumigita per salokristalaj lampoj - estas plejparte uzata por seka salterapio; vizitantoj simple sidas kaj enspiras la puran salon pumpitan en la ĉambron per halogeneratoro. Sed unu nokton semajne, la ĉambro estas konvertita en intiman jogstudion kun malrapida flua praktiko koncentrita pri spirado gvidata de fondinto Ellen Patrick.

Se ĉio ĉi similas al truko (pensu pri potjogo kaj neĝo), pensu denove. Salterapio havas longan historion en Eŭropo kaj Mezoriento, kie salaj banoj kaj kavernoj estis uzataj por plibonigi la imunsistemon, mildigi alergiojn, pli bonajn haŭtajn kondiĉojn kaj detrui obstinajn malvarmojn. Tio estas ĉar salo estas tute natura kaj efika kontraŭbakteria, kontraŭvirusa, kontraŭfunga kaj kontraŭinflama mineralo. Kaj kvankam ne ekzistas multe da esploroj subtenantaj ĉi tiujn asertojn, unu studo publikigita en la New England Journal of Medicine trovis, ke enspiri sal-infuzitan vaporon plibonigis la spiradon por 24 pacientoj kun mukoviskozeco. Alia studo en la Eŭropa Ĵurnalo de Alergio kaj Klinika Imunologio trovis, ke homoj kun astmo raportis spiradon pli facila post pluraj semajnoj da regulaj haloterapiaj traktadoj. Kaj, kiel Patrick diras, la negativaj jonoj elsenditaj de salo (precipe de roza himalaja salo, kaj precipe kiam ĝi estas varmigita) kontraŭbatalas la pozitivajn jonojn elsenditaj de komputiloj, televidiloj kaj poŝtelefonoj, kiuj tendencas esti maltrankvilaj. (Psst: Via Poŝtelefono ruinigas Vian Malfunkcion.)

Salo-terapio eĉ povas esti uzata por plibonigi sportan rendimenton reduktante inflamon en la spira sistemo, diras Patrick-ĝi kreas pli grandan aperturon por spiro trairi kaj oksigeni la korpon. Ĝi ankaŭ povas mortigi iujn ajn bakteriojn aŭ virusojn, kiuj kondukas al kongesto kaj seka muko, ŝi aldonas (kaj se vi iam devigis vin al la gimnastikejo kun malvarmumo, vi scias, ke kiam vi povas pli facile spiri, vi rezultas pli bone). Sala jogo ankaŭ fanfaronas pri tiuj avantaĝoj, kombinitaj kun pozoj, kiuj helpas konstrui forton kaj flekseblecon en la primaraj kaj malĉefaj muskoloj de spirado, tiel pliigante eĉ eĉ. pli-spira kapablo, oksigenado, eltenemo kaj agado. (Ĝi estas pli pruvo, ke vi povas Spiri Vian Vojon al Pli bona Korpo.)

Kiam mi iris, mi supozis, ke plej malbone, mi ĝuos trankviligan meditan klason. En la plej bona kazo, mi lasus senton unu paŝon pli proksima al niksino. Verdire, mi prenis la tutan premison kun grajno da, e, salo.

Sed estas malfacile ne senti vin pli malstreĉita en la kokono de sala roko kaj kristaloj (la eta studio taŭgas nur por ses joguloj). En sala jogo, ĉiu asano temigas malfermi specifajn partojn de la pulmoj kaj diafragmo, kaj ĉu ĝi estis kiel rezulto de tiuj apartaj pozoj aŭ la sala aero pumpanta en la ĉambron (vi ne povas flari ĝin, sed vi povas gustumi la salon). sur viaj lipoj post 15 minutoj aŭ pli, ne malkiel kiam vi estis ĉe la plaĝo dum kelkaj horoj), mi trovis mian spiron sinkroniganta al la pli malrapidaj movoj. Rezultas, sidante ĉe skribotablo la tutan tagon, malfaciligas la diafragmon plivastiĝi, kaŭzante ke via spiro pli mallongiĝas kaj pli rapide (streĉa respondo, kiu signalas al via cerbo, ke vi zorgas - eĉ se vi ne estas). Spino-longigantaj pozoj kiel Mountain Pose kaj Warrior II helpas malfermi la diafragmon reen supren, signalante al la nerva sistemo malstreĉiĝi. Ju pli da saleta aero mi spiris, des pli malrapida ekspiris. Kaj dum mi pli agordis kun mia spiro, mi sentis min kapabla pli profunde moviĝi en ĉiu pozo - gajno-gajno. (Ne estas tempo por jogo? Vi povas provi ĉi tiujn 3 Spirajn Teknikojn por Trakti Streson, Angoron kaj Malaltan Energion ie ajn.)

Ĉu mia iama terapiisto fierus pri miaj pli inteligentaj enspiroj? Ne tiom certas pri tio-sed mi foriris ne nur kun klara avido al francaj fritoj, sed kun ĵus trovita aprezo pri kiel spiro kaj jogo iras man en mano (eĉ se mi ne povus #humblebrag pri mia lasta inversio). Kaj tio estas la celo de sala jogo: ke joguloj akiru tiun dankon al sia sekva sportjoga klaso, kie ili efektive povas uzi sian spiron por najli tiujn brecajn pozojn kaj pli. Bedaŭrinde, vi havos nenion pri kio kulpigi viajn sal-avidojn poste tio krom vi mem.

Recenzo por