Provu Ĉi tion: Manrefleksologio

Enhavo

• Por angoro
• Por estreñimiento
• Por kapdoloroj
• Trovante refleksologon
• Ĉu ĝi estas sekura?
• Averto
  
• La funda linio

Kio estas manrefleksologio?

Manrefleksologio estas masaĝa tekniko, kiu premas diversajn reflektajn punktojn ĉirkaŭ viaj manoj. La kredo estas, ke ĉi tiuj punktoj rilatas al malsamaj korpopartoj kaj ke masaĝi la punktojn povas helpi mildigi simptomojn en aliaj korpopartoj.

Estas limigita esplorado subtenanta la avantaĝojn de manrefleksologio. Multaj el la studoj rigardantaj ĝiajn efikojn estis tre malgrandaj kaj malkonsekvencaj.

Tamen ĉi tiuj studoj ne trovis riskojn aŭ negativajn sanajn efikojn asociitajn kun mana refleksologio (kvankam gravedaj virinoj devas eviti ĝin, kiel klarigite sube). Krome, ekzistas multaj anekdotaj pruvoj de homoj, kiuj provis ĝin kaj trovis helpon.

Daŭre Legas por lerni pli pri la scienco malantaŭ mana refleksologio kaj iuj oftaj premopunktoj, kiujn vi povas provi.

Por angoro

Studo de 2017 montris, ke manrefleksologio reduktis angoron ĉe homoj, kiuj estis spertaj koronarian angiografion (minimume invada proceduro, kiu helpas diagnozi korajn kondiĉojn). Homoj kun manrefleksologio aŭ simpla mana masaĝo spertis malpli da maltrankvilo pri la procedo.

Por maltrankviligo, premu la punkton Koro 7 (HT7). Ĝi troviĝas tuj sub la sulko de via pojno sur via ekstera mano. Vi devas senti iom da kaveto ĉi tie. Masaĝu ĉi tiun areon dum unu minuto per ambaŭ manoj.

Por estreñimiento

Refleksologio povas helpi mildigi ambaŭ fizikajn kaj emociajn kaŭzojn de estreñimiento. Malgranda studo de 2010 trovis, ke 94 procentoj de partoprenantoj raportis havi malpli da konstipaj simptomoj post ses semajnoj da manrefleksologio.

Multaj el ili ankaŭ havis reduktitajn simptomojn de angoro kaj depresio, sugestante, ke mana refleksologio povas esti speciale helpa por streĉa rilato. Tamen la studo havis nur 19 partoprenantojn, do necesas pli grandskalaj studoj.

Provu ĝin trovante vian prempunkton de Granda Intesto 4 (LI4). Ĝi situas inter via dikfingro kaj montrofingro. Uzu viajn fingropintojn por premi premon al ĉi tiu karna retaĵo sur via dekstra mano dum unu minuto. Ripetu per via maldekstra mano.

Multaj homoj trovas, ke ĉi tiu prempunkto estas bona celo ankaŭ por ĝenerala dolormildigo.

Por kapdoloroj

Refleksologio povas esti utila por trakti kapdolorojn, precipe se ili estas kaŭzitaj de streso aŭ angoro. Revizio de 2015 raportis, ke refleksologio efikas pozitive al kapdoloroj. Post kuracado dum ses monatoj, pli ol duono de la partoprenantoj rimarkis reduktitajn simptomojn. Preskaŭ 25 procentoj el ili ĉesis havi kapdolorojn tute, kaj ĉirkaŭ 10 procentoj povis ĉesi manĝi medikamentojn por kapdoloroj.

Provu uzi la saman prempunkton LI4 priskribitan supre. Masaĝu kaj pinĉu la karnan areon, fokusante al iuj doloraj areoj.

Vi ankaŭ povas provi la punkton Pericardium 6 (P6). Vi trovos ĝin kelkajn colojn sub via pojno inter la du tendenoj. Milde masaĝu ĉi tiun punkton dum unu minuto per ambaŭ manoj.

Trovante refleksologon

Dum vi mem povas provi refleksologion hejme, vi ankaŭ povas serĉi refleksologon, specialiston pri la praktiko.

Provu trovi unu, kiu estas atestita de la Usona Refleksologia Estraro. Ili povas kunlabori kun vi por elpensi planon por mildigi la simptomojn, kiujn vi havas.

Ĉu ĝi estas sekura?

Manrefleksologio ĝenerale estas sekura, kun kelkaj singardoj.

Averto

• Gravedaj virinoj devas eviti akupremon, ĉar iuj premopunktoj povas indukti kuntiriĝojn. Se kuntiriĝoj estas dezirataj, akupresuro devas esti uzata nur kun la aprobo de via kuracisto.

Vi ankaŭ devas paroli kun via kuracisto antaŭ ol provi manan refleksologion se vi havas:

• cirkulaj problemoj de la piedoj
• inflamo aŭ sangokoagulaĵoj en viaj kruroj
• podagro
• tiroidaj problemoj
• epilepsio
• malalta trombocito
• lakso
• bakteriaj aŭ fungaj haŭtinfektoj
• malfermaj vundoj
• maninflamo
• febro aŭ ia infekta malsano

Krome certigu, ke vi ne ĉesas sekvi iujn aliajn kuracojn preskribitajn de via kuracisto, krom se ili diros al vi tion fari.

La funda linio

Manrefleksologio povas esti utila ilo por redukti simptomojn de doloro kaj streso. Memoru, ke multaj el la avantaĝoj de manrefleksologio ne havas sciencan subtenon.

Tamen havi manan masaĝon estos malstreĉa. Redukti streson kaj esti en trankvila stato povas helpi vian imunsistemon funkcii pli bone. Kaj vi probable sentos vin pli bona.

Konservu iujn daŭrajn kuracajn planojn rekomenditajn de via kuracisto, kaj ĉesu premi premon, se viaj simptomoj ŝajnas plimalboniĝi.