Hejmokuirado

Enhavo

• Recenzo por

Ĉu vi trovas vin en kontinua rutino de manĝado aŭ mendado kiel maniero por faciligi vian okupatan vivstilon? Hodiaŭ kun pli postulemaj laboraj kaj familiaj horaroj, virinoj ĉiam pli elektas forlasi memfaritajn manĝojn por rapida solvo. Kvankam mendi manĝojn de restoracio havas siajn avantaĝojn, studoj montris, ke virinoj, kiuj elektas fari tion por plimulto de siaj manĝoj, kondukas pli nesanajn vivstilojn ol tiuj virinoj, kiuj preparas sian propran manĝaĵon dum la semajno. Ĝenerale, virinoj, kiuj manĝas eksteren, konsumas duonon de siaj ĉiutage rekomendataj kalorioj dum unu sidado. Krome ili prenas pli da graso kaj malpli da legomoj ol virinoj, kiuj kuiras siajn proprajn manĝojn. Kvankam restoracioj povas doni nivelon de komforto kaj komforto, ili ankaŭ povas malutili por via korpo. Provu limigi la nombron de fojoj, kiujn vi manĝas aŭ mendas dum la semajno. Tamen se vi trovas vin en restoracio, elektu vaporitajn aŭ rostitajn pladojn, kiuj estas altaj en legomoj, kaj certigu peti la kuiriston teni la buteron kaj oleon. Memoru, kuiri hejme ne devas esti streĉa tuttaga afero.

Kvankam manĝi eksteren konvenas, esploroj montras, ke virinoj, kiuj faras ĉiun nokton, konsumas pli da graso kaj malpli da legomoj ol tiuj, kiuj vespermanĝas almenaŭ unufoje semajne. Prepari vian propran manĝon estas tiel rapida kaj facila kiel ĵeti tuttritikan paston kun degelintaj frostaj legomoj kaj tomata saŭco.

Recenzo por