10 Esencaj Oleoj por Tio Eble Malpezigi Gravedajn Simptomojn

Enhavo

• 1. Serĉu kvaliton.
• 2. Evitu nediluitan rektan haŭtan uzon.
• 3. Ne uzu esencajn oleojn dum la unua trimonato.
• 5. Evitu uzi oleojn interne.
• 1. Sovaĝa/Dolĉa Oranĝo
• 2. Neroli
• 3. Lavendo
• 4. Kamomilo
• 5. Zingibro
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eŭkalipto
• 8. Olibano
• 9. Tearbo
• 10. Citrono
• Recenzo por

Gravedeco estas ekscita tempo, sed kiel bela ĝi estas, la fizikaj ŝanĝoj povas esti malmola. De ŝvelado kaj naŭzo al sendormeco kaj doloro, la malkomfortaj simptomoj, kiujn spertas gravedulinoj, ne estas ŝerco. Por naturemaj mamoj, ekzistas holismaj kuraciloj tie, kiuj povas mildigi oftajn malsanojn ofte spertitajn dum kreskado de bebo. Unu speciale populara traktado estas aromaterapio. (Rilata: 5 Aromaterapiaj Profitoj, Kiu Ŝanĝos Vian Vivon)

Aromoterapio uzas esencajn oleojn, kiuj estas distilitaj el plantoj, floroj kaj semoj—kaj ĝia historio profundiĝas. Esencaj oleoj estas uzataj dum miloj da jaroj por plibonigi malsanojn kaj malstreĉi la korpon. Kun multaj preskriboj kaj senpreskribaj medikamentoj konsiderataj danĝeraj uzi kiam vi atendas, multaj virinoj turnis sin al plantmedicino kiel natura kuracilo por trakti oftajn gravedecajn simptomojn. (Rilate: Kio Estas Esencaj Oleoj kaj Ĉu Ili Legitas?)

La uzo de esencaj oleoj dum gravedeco videblas kiel iom kontestata. Kvankam iuj medicinaj profesiuloj ne rekomendas ĝin pro la manko de ampleksaj esploroj, kiuj montras ĝin efika kuracado kontraŭ gravedaj simptomoj, aliaj fakuloj akceptas ĝin.

"Mi konsideras esencajn oleojn, ĉu ili estas uzataj por naŭzo, malstreĉiĝo, aŭ iu ajn alia ofta malsano, kiel bonvena kuracilo," diras Angela Jones, M.D., f-ginko ĉe Healthy Woman en Monmouth County, NJ. "Mi estas sincera al ĉio sekura, kiu igos la panjon senti sin pli bona kaj faciligi sian gravedecon."

Ĉi tie, kelkaj gravaj konsiloj por memori por sekura esenca oleo-uzo dum gravedeco.

1. Serĉu kvaliton.

Ne ĉiuj oleoj estas kreitaj egalaj, kaj iuj enhavas sintezajn ingrediencojn. Certigu uzi 100 procentojn purajn, nefalsitajn esencajn oleojn. Nepre faru vian esploron por trovi bonfamajn markojn, kiuj havas striktajn internajn atestajn procezojn kaj uzas sovaĝajn manfaritajn, indiĝene devenajn kultivaĵojn. (Rilata: La Plej Bonaj Esencaj Oleoj Vi Povas Aĉeti Sur Amazon)

2. Evitu nediluitan rektan haŭtan uzon.

Fakuloj rekomendas fari vian propran rulilan botelon plenan de frakciita kokosa oleo kun esencaj oleoj. Ĉar esencaj oleoj estas koncentritaj kaj potencaj, sekva regulo estas 10 gutoj da esenca oleo por po 1 oz da diluita kokosa oleo. (Vidu: Vi Uzas Esencajn Oleojn Malĝuste — Jen Kion Vi Devus Fari)

3. Ne uzu esencajn oleojn dum la unua trimonato.

Dum la risko estas minimuma kaj ĝis nun ne ekzistas studoj, kiuj montras evidentecon de malutiloj pro normala esenca oleo-uzo dum gravedeco, multaj sanaj provizantoj malkonsilas uzi esencajn oleojn en la unua trimonato por esti sekura dum ĉi tiu delikata stato. . (Rilate: Aĉetu Ĉion, kio Trapasis Min Per Mia Unua Trimestre De Gravedeco)

4. Evitu ĉi tiujn specifajn EO-ojn.

Estas iuj oleoj, kiujn gravedulinoj tute avertas uzi, inkluzive de origano, timiano, fenkolo kaj fasketo. Rigardu la gvidon de la Internacia Federacio de Profesiaj Aromaterapiistoj (IFPA) pri sekura uzado de esencaj oleoj por gravedeco por pliaj informoj. Vi ankaŭ povas lerni pli de la libro Esenca Oleo-Sekureco.

5. Evitu uzi oleojn interne.

"Dum gravedeco, mi forte instigas patrinojn ne uzi oleojn interne, precipe dum la unuaj 12 semajnoj," diras Amy Kirbow, atestita profesia akuŝistino, de Kona Birth and Midwifery Services. "Mi malofte rekomendas, ke oleoj estu prenitaj interne dum la kurso de gravedeco, ĉar ĝi povas influi la disvolviĝon de la bebo kaj kaŭzi eblan riskon de aborto kaj antaŭtempa laboro." Ĉi tio inkluzivas trinki oleojn en trinkaĵoj, enmeti ilin en vegetalajn kapsulojn por gluti, aŭ kuiri kun esencaj oleoj.

Ĉi tie, 10 esencaj oleoj, kiuj akiras popularecon inter virinoj, kiuj atendas, ke ili kapablas mildigi oftajn gravedajn malsanojn:

1. Sovaĝa/Dolĉa Oranĝo

Multaj gravedulinoj diros al vi, ke gravedeco detruas siajn energinivelojn. (Vidu: Kial Viaj Energiaj Tankoj Dum Gravedeco - kaj Kiel Rekuperi ĝin) Citrusaj oleoj ĝenerale estas konataj pro tio, ke ili havas altigan, viglan efikon, kaj unu rekomendinda oleo estas sovaĝa oranĝa.

Laŭ Eric Zielinski, D.C., verkinto de La Resaniga Povo de Esencaj Oleoj, oranĝaj oleoj estas kiel 'likva antidepresiaĵo.' "Malmultaj naturaj kuraciloj povas plifortigi la humoron kaj levi la spiritojn kiel oranĝa esenca oleo," li diras.

2. Neroli

Alia citrusoleo uzebla dum gravedeco estas neroli, kiu estas farita el vaporo distilanta amarajn oranĝflorojn.

"Neroli havas longan historion de uzo kiel antidepresivo, afrodisíaco kaj antisepsa, sed ankaŭ neroli-oleo estas escepte utila por redukti la doloron de la laboro," klarigas Zielinski. (Li montras unu studon faritan en Irano, en kiu virinoj en akuŝo raportis signife malpli da akra doloro dum enspirado de neroli-esenca oleo kontraŭ kontrolgrupo.)

Zielinski rekomendas meti kelkajn gutojn ĉiu el oranĝa kaj neroli en difuzilon ĉe la komenco de akuŝo.

3. Lavendo

Unu el la plej mildaj kaj mildaj esencaj oleoj, lavendo povas esti uzata por multaj simptomoj de gravedeco, inkluzive de malpezigo de streso kaj angoro. Fakte esploroj faritaj en hospitaloj en Minesoto kaj Viskonsino, kiuj studis pli ol 10 000 pacientojn, kiuj ricevis flegistinon liveritan aromaterapion, trovis, ke pacientoj raportis signifan plibonigon de angoro post lavenda aromaterapio. (Rilate: 7 Esencaj Oleoj por Maltrankvilo kaj Malstreĉiĝo)

Tial ĝi estas ofte uzata dum laboro. "Mi vidas multajn esencajn oleajn uzojn en la labora medio. Por tiuj el miaj pacientoj, kiuj havas" naskiĝajn planojn ", esencaj oleoj ofte estas parto de ili. Lavendo estas tre populara por trankviligi, centrigi kaj malstreĉiĝi," diras D-ro. . Jones.

Kirbow rekomendas aldoni kelkajn gutojn al malvarmeta lavtuko kaj enspiri, aŭ miksi kun portanta oleo por ventro aŭ dorsa masaĝo dum malfrua laboro. Kaj se vi spertis gravedecan sendormecon, konsideru disvastigi kelkajn gutojn da lavenda oleo por helpi vin ekdormi. (Rilate: Gravedaj Dormaj Konsiletoj Por Helpi Vin Finfine Ripozi Nokte)

4. Kamomilo

Digestaj problemoj turmentantaj vian gravedecon? Vi eble volas provi kamomilan oleon, kiu estis uzata de antikvaj tempoj por digestaj malsanoj. Ĉi tiu oleo-trankviliga oleo estas kutime fidata por ĉagrenita stomako, gaso kaj lakso. Memoru eviti ingesti iujn esencajn oleojn dum la unua trimonato de gravedeco, precipe, kaj ĉiam konsultu vian kuraciston antaŭ ol komenci ajnan novan homeopatian traktadon.

Kiel lavendo, ĝi ankaŭ povas esti efika dum akuŝo. Aldone, kamomila oleo, kombinita kun salvio, estis trovita esti unu el la plej promesplenaj aromaj teknikoj en reduktado de naskodoloro per studo de pli ol 8,000 patrinoj publikigita en Komplementaj Terapioj en Flegado kaj Akuŝistiko.

5. Zingibro

Ĉi tiu varma, spica esenca oleo povas esti uzata por malpezigi naŭzon, kapturnon, indigeston kaj stomakdolorojn. Studo de virinoj kun abdomena kramfo trovis, ke zingibra aromaterapia masaĝo rezultigis pozitivajn efikojn. Ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel masaĝa oleo (miksita kun portanta oleo) por helpi mildigi dolorojn.

6. Ylang Ylang

Konata kiel fina oleo de nerva sistemo por milda angoro kaj deprimo, ĉi tiu dolĉa, frukta oleo estas humoro kaj malpezigilo. "Jlangylang havas la mirindan kapablon esti harmoniigilo kiu malpliigas sangopremon dum pliigas atentemon kaj viglecon," diras Zielinski.

Provu meti kelkajn gutojn en vian difuzilon por plibonigi vian humoron.

7. Eŭkalipto

Multaj virinoj spertas kronikan obstrukciĝon aŭ sufokan nazon dum gravedeco. Nomata graveda rinito, ĝi estas unu el la multaj simptomoj kaŭzitaj de hormonaj ŝanĝoj en la korpo. Ĉar multaj senreceptaj kongestaj kuracadoj estas ekster limoj dum gravedeco, unu natura kuracilo, kiu povus helpi mildigi sinuson kaj spiran kongeston, estas eŭkalipta esenca oleo. Eltirita de ĉiamverdaj arboj, eŭkalipto montriĝis efika por purigi aerajn vojojn de muko, subpremi tuson kaj mortigi aerajn mikrobojn. (Rilate: Homoj Pendas Eŭkalipton En Iliaj Pluvoj Pro Ĉi Surpriza Kialo)

8. Olibano

Multaj gravedaj virinoj trankviligas siajn dolorajn muskolojn per oleo de olibano. Ĝi ankaŭ favoras malstreĉiĝon kaj subtenas haŭtan sanon, kaj povas esti uzata en memfarita korpa butero por redukti streĉojn. Por mildigi doloron, Zielinski rekomendas produkti rulilan botelon da frakciita kokosa oleo miksita kun 15 gutoj de la sekva miksaĵo "Ne Pli Doloro": 25 gutoj da copaiba esenca oleo, 25 gutoj da olibano esenca oleo, 25 gutoj da dolĉa majorana esenca oleo.

Incenso ankaŭ estas populara oleo, kiun Kirbow rekomendas al ŝiaj pacientoj. Ŝi sugestas miksi kun portanta oleo, geranio kaj mirho por helpi redukti ŝvelaĵon de vagino kaj perineo post akuŝo.

9. Tearbo

Kun furiozaj hormonoj, multaj virinoj traktas timatan gravedecan aknon. Teo-arbo-oleo, ankaŭ konata kiel melaleuca, ofertas potencajn kontraŭbakteriajn, antivirusajn kaj kontraŭfungajn propraĵojn.

"Teo-arbo estas vundo-resaniganto kun riĉa historio de uzo kiel loka antisepsaĵo por vasta spektro de malsanoj, inkluzive de akno, sinusa kongesto, hemoroidoj kaj insektaj mordoj," Zielinski klarigas.

Por trakti aknon, provu miksi tearban oleon kun milda toner aŭ frakciita kokosa oleo por froti la vizaĝon per kotono nokte post purigado kaj antaŭ humido.

10. Citrono

Ĉu vi spertas oftan matenan malsanon? Kun ĉirkaŭ 50 citronoj por 15mL-botelo, citrona esenca oleo pakas citrusan pugnbaton kaj povas esti uzata por trakti matenan malsanon, naŭzon kaj vomadon. Fakte, klinika studo trovis, ke duono de la gravedaj partoprenantoj ĝuis signifan malpliigon de simptomoj de naŭzo kaj vomado post profunde enspirado de gutoj de citrona esenca oleo sur kotonaj buletoj.

Recenzo por