Kiel kreskigi mamojn nature

Enhavo

• 1. Mama pligrandiga masaĝo
• 2. Mamo-pligrandiga kremo
• 3. Ekzercoj pri mampligrandiĝo
• 4. Mampliboniga nutrado

Por pliigi mamojn nature kaj sen operacio, eblas veti pri korpaj ekzercoj kaj eĉ vivstilaj kutimoj, kiuj favoras la kreskadon de la mamoj.

Ekzercoj, kiuj funkcias la brustajn muskolojn, kiel fleksado, benka premado kaj brusta kuntiriĝo, povas helpi, se farite kun la ĝusta tekniko kaj intenseco, ĉar ili povas pliigi kelkajn centimetrojn, farante diferencon.

Mama masaĝo aŭ manĝaĵoj, kiuj pliigas la produktadon de estrogeno, kiel ekzemple faboj, sojfaboj kaj linaj semoj, povas havi efikon al virinoj pli sentemaj al la agado de ĉi tiu hormono por brusta pliigo, kiel tiuj kun restrikta dieto aŭ kun ŝanĝoj en produktaj hormonoj, por ekzemplo.

Sed por pliigi la mamojn pli rapide, kaj doni pli da volumeno, ekzistas estetikaj proceduroj, kiuj garantias ĉi tiujn rezultojn. Iuj ebloj estas mama pliigo.

La ĉefaj manieroj por kreskigi mamojn nature estas:

1. Mama pligrandiga masaĝo

Memmasaĝo de la mamoj povas esti utila ĉe iuj virinoj, ĉar ĉi tiu stimulo helpas pliigi la produktadon de loka estrogeno kaj, ĉe la plej sentemaj virinoj, diferenco rimarkiĝas. La masaĝo devas esti farita per migdaloleo aŭ kremoj bazitaj sur fitosterolo, kiuj helpas malhelpi frotadon kaj pliigi rezultojn, kaj devas esti farata per rotaciaj movadoj, sen tro streĉado aŭ tirado sur la haŭton.

La procedo devas esti farita ĉiutage por akiri iujn rezultojn. Krome la uzo de firmaj kremoj kaj ekzercoj helpas atingi pli bonajn rezultojn.

2. Mamo-pligrandiga kremo

La uzo de kremoj kun hidratiga kaj firma ago ankaŭ povas helpi fari la mamojn pli firmaj kaj pli belaj. Iuj bonaj ebloj estas kremoj, kiuj enhavas substancojn kun streĉa kaj leva efiko, kiel hialurona acido, kiel:

• Mezesteta Bodyshock Push-up;
• Anadia Firma Kremo / Volumigaj Mamoj;
• Rodial Super Fit - firmeca prizorgo por dekoltaĵo kaj mamoj;
• Kompleksa Firma Aroma Busto de Kreinto de Shiseido;

• Biotherm - Busta Serumado.

Ĉi tiu speco de kremo devas esti uzata ĉiutage, 1-2 fojojn tage, kun milda masaĝo ĝis la produkto estas tute sorbita de la haŭto.

3. Ekzercoj pri mampligrandiĝo

Ĉi tiuj ekzercoj devas esti plenumitaj 2-3 fojojn semajne por akiri bonajn rezultojn, kiuj, krom povi iomete pliigi la mamojn, estas malpli pendantaj kaj aspektas pli bone.

Ekzerco 1

Kuŝante sur via dorso kun viaj genuoj fleksitaj, tenu la pezojn super via brusto. Dum elspiro, etendu viajn brakojn supren kaj tiam alportu la pezojn al via brusto denove enspirante, kiel montrite en bildo 1. Ripetu la ekzercon 20 fojojn.

Ekzerco 2

Kuŝante sur via dorso kun viaj genuoj fleksitaj, malfermu kaj fermu viajn brakojn kun la pezoj en via mano. Dum elspiro, levu viajn brakojn supren ĝis la pezoj tuŝas, kaj poste mallevu viajn brakojn malrapide enspirante, kiel montrite en bildo 2. Ripetu la ekzercon 20 fojojn.

Ekzerco 3

Kunpremu viajn manplatojn kune kaj premu 5 sekundojn kaj liberigu malrapide. Ripetu la ekzercon 20 fojojn.

Bona maniero pliigi la brustan muskolon, kiu ankaŭ kontribuas al mampligrandiĝo, estas pliigi la konsumon de manĝaĵoj riĉaj je proteinoj, el vegetalaj aŭ bestaj fontoj, kiel natura jogurto, viandoj kaj la miksaĵo de rizo kaj faboj. Lernu kiel manĝi riĉan dieton por pliigi vian bruston.

4. Mampliboniga nutrado

Dieto riĉa je fitoestrogenoj povas helpi pliigi la mamojn de iuj virinoj, precipe de tiuj, kiuj malhavas ĉi tiun hormonon pro tre restrikta dieto, pro tre restriktaj dietoj aŭ malfacileco en hormona produktado. Estrogeno funkcias per pligrandigo de la mamaj glandoj, kiuj povas doni al viaj mamoj iomete pli grandan aspekton. Iuj manĝaĵoj, kiuj pliigas estrogenon en la korpo, estas:

• karoto, papajo, hordeo
• ovoj, pruno, kukurbo,
• tomatoj, lentoj, linaj semoj,
• ruĝaj faboj, sojfabo.

Aldone al ĉi tiuj manĝaĵoj, ekzistas iuj kuracaj plantoj, kiuj ankaŭ havas ĉi tiun agon, kiel anizaj semoj, bazilaj floroj, aneto kaj glicirizo, kaj povas esti uzataj por fari teojn.