Citronherbo: 10 sanaj avantaĝoj kaj kiel prepari teon

Enhavo

• 1. Plibonigas dorman kvaliton
• 2. Batalu angoron kaj streĉon
• 3. Malpezigas kapdolorojn
• 4. Batalu intestajn gasojn
• 5. Malpezigas PMS-simptomojn
• 6. Batalas gastro-intestajn problemojn
• 7. Batalu malvarmajn ulcerojn
• 8. Forigas fungojn kaj bakteriojn
• 9. Helpas en la kuracado de Alzheimer
• 10. Havas antioksidan agon
• Kiel konsumi
• 1. Citronbala teo
• 2. Citronherba suko
• Eblaj kromefikoj
• Kiu ne uzu

Citronbalzamo estas kuracherbo de la specio Melissa officinalis, ankaŭ konata kiel citrona balzamo, citronherbo aŭ meliso, riĉa je fenolaj kaj flavonoidaj komponaĵoj kun trankviligaj, trankviligaj, malstreĉaj, kontraŭspasmaj, kontraŭdoloraj, kontraŭinflamaj kaj antioksidaj, vaste uzata por trakti diversajn sanajn problemojn, precipe digestajn problemojn, de angoro kaj streĉo.

Ĉi tiu kuracplanto povas esti uzata en formo de teoj, infuzaĵoj, sukoj, desertoj aŭ en formo de kapsuloj aŭ natura ekstrakto, kaj troveblas en sanaj nutraĵoj, sanaj nutraĵoj, manipulantaj apotekojn, merkatojn kaj iujn stratajn merkatojn.

La ĉefaj avantaĝoj de citrona balzamo estas:

1. Plibonigas dorman kvaliton

Citronbalzamo havas fenolajn komponaĵojn en sia komponaĵo, kiel rosmarina acido, kiu havas trankviligajn kaj trankviligajn ecojn, kiuj povas esti utilaj por batali sendormecon kaj plibonigi dorman kvaliton.

Krome, iuj studoj montras, ke manĝi teon de citrona balzamo dufoje tage dum 15 tagoj plibonigas dormon en homoj kun sendormeco kaj ke la kombinaĵo de citrona balzamo kaj valeriano povas helpi malpezigi maltrankvilon kaj dormajn malordojn.

2. Batalu angoron kaj streĉon

Citronbalzamo helpas kontraŭbatali angoron kaj streĉon, havante rosmarinan acidon en sia komponaĵo, kiu agas per pliigo de la agado de neŭrotransmitoroj en la cerbo, kiel GABA, kiu kontribuas al la korpa sento de malstreĉiĝo, bonstato kaj trankvilo kaj malpliigas angorajn simptomojn tiajn kiel agitiĝo kaj nervozeco.

Iuj studoj montras, ke preni ununuran dozon de citrona balzamo pliigas trankvilecon kaj viglecon ĉe plenkreskuloj sub mensa streĉo, kaj ke manĝi kapsulojn kun 300 ĝis 600 mg da citrona balzamo trifoje tage reduktas angorajn simptomojn.

3. Malpezigas kapdolorojn

Citronbalsamo ankaŭ povas esti utila por trakti kapdolorojn, precipe se ili okazas kiel streĉo. Ĉar ĝi enhavas rozmarinan acidon, kontraŭdoloraj, malstreĉaj kaj kontraŭinflamaj ecoj povas helpi malstreĉi muskolojn, liberigi streĉon kaj malstreĉi streĉajn sangajn vaskulojn, kiuj povas kontribui al mildigo de kapdoloroj.

4. Batalu intestajn gasojn

Citronbalzamo enhavas citralon, esencan oleon, kun kontraŭspasma kaj karmina agado, malhelpante la produktadon de substancoj respondecaj pri pliigo de la kuntiriĝo de la intesto, kiu malpezigas kolikojn kaj kontraŭbatalas la produktadon de intestaj gasoj.

Iuj studoj montras, ke kuracado per citronbala ekstrakto povas plibonigi kolikojn ĉe mamnutraj beboj en 1 semajno.

5. Malpezigas PMS-simptomojn

Ĉar ĝi havas fenolajn komponaĵojn en sia komponaĵo kiel rosmarina acido, citrona balzamo helpas mildigi PMS-simptomojn per pliigo de la agado de la neŭrotransmitoro GABA en la cerbo, kio plibonigas la malbonhumoron, nervozecon kaj angoron asociitan kun PMS

Citronbalzamo pro siaj kontraŭspasmaj kaj kontraŭdoloraj ecoj ankaŭ helpas malpezigi la malkomforton de menstruaj kramfoj.

Krome, iuj studoj pri la citrona balzamo-kapsulo montras, ke por redukti la simptomojn de PMS, oni devas preni 1200 mg da citrona balzamo en kapsulo ĉiutage.

6. Batalas gastro-intestajn problemojn

Citrona balzamo povas helpi la kuracadon de gastro-intestaj problemoj kiel indigestio, stomaka doloro, naŭzo, vomado, gastroesofaga refluo kaj kolera intesta sindromo, ekzemple, ĉar ĝi enhavas rozmarinan acidon en sia komponaĵo, krom citrala, geraniola kaj beta-kariofilena. , kun kontraŭinflamaj, antioksidaj, kontraŭspasmaj agoj kaj forigo de intestaj gasoj, kio helpas malpezigi la simptomojn kaj malkomforton de gastro-intestaj problemoj.

7. Batalu malvarmajn ulcerojn

Iuj studoj montras, ke la kafeaj, rozmarinaj kaj feluraj acidoj ĉeestantaj en citrona balzamo havas agon kontraŭ la herpeto labialis-viruso, malhelpante la viruson kaj malebligante ĝin multobligi, kio malebligas la disvastiĝon de la infekto, reduktas la resanigan tempon kaj kontribuas al la resaniga procezo. rapida efiko al tipaj malvarmaj ulcerosimptomoj kiel jukado, pikado, brulado, pikado, ŝveliĝo kaj ruĝeco. Por ĉi tiu avantaĝo, lipruĝo kun citrona balzamekstrakto devas esti aplikita al la lipoj kiam vi spertas la unuajn simptomojn.

Krome, ĉi tiuj citronaj balzamaj acidoj ankaŭ povas malhelpi la multobligon de la genitala herpeta viruso. Tamen ankoraŭ necesas studoj ĉe homoj, kiuj pruvas ĉi tiun avantaĝon.

Spektu la filmeton sube por pliaj konsiloj por batali kontraŭ malvarmaj ulceroj.

8. Forigas fungojn kaj bakteriojn

Iuj en vitraj laboratoriaj studoj montras, ke fenolaj komponaĵoj kiel rozmarinaj, kafeaj kaj kumulaj acidoj ĉeestantaj en citrona balzamo kapablas forigi fungojn, ĉefe haŭtajn fungojn, kiel Candida sp. kaj bakterioj kiel:

• Pseudomonas aeruginosa kiuj kaŭzas pulmajn infektojn, orelajn infektojn kaj urinajn infektojn;
• Salmonella sp kiuj kaŭzas lakson kaj gastro-intestajn infektojn;
• Escherichia coli tio kaŭzas infektojn de urinaj vojoj;
• Shigella sonnei tio kaŭzas intestajn infektojn;

Tamen ankoraŭ necesas studoj ĉe homoj, kiuj pruvas ĉi tiujn avantaĝojn.

9. Helpas en la kuracado de Alzheimer

Iuj studoj montras, ke citronherbaj fenolaj komponaĵoj, kiel citral, povas

inhibicias kolinesterazon, enzimon respondecan pri degradado de acetilkolino, kiu estas grava cerba neŭrotransmitoro por memoro. Homoj kun Alzheimer kutime spertas malpliigon de acetilkolino, kio kaŭzas memorperdon kaj malpliigas lernokapablon.

Krome, ĉi tiuj studoj indikas, ke preni citralsalon per buŝo dum 4 monatoj povas redukti agitadon, plibonigi pensadon kaj redukti simptomojn de Alzheimer-malsano.

10. Havas antioksidan agon

Citronbalzamo havas flavonoidojn kaj fenolajn komponaĵojn en sia konsisto, precipe rozmarinajn kaj kafeajn acidojn, kiuj havas antioksidan agadon, kontraŭbatalante liberajn radikalojn kaj reduktante ĉelajn damaĝojn. Tiel, citrona balzamo povas helpi malhelpi malsanojn asociitajn kun oksidativa streĉo kaŭzita de liberaj radikaloj kiel kardiovaskula malsano. Tamen studoj ĉe homoj ankoraŭ necesas.

Kiel konsumi

Citrona balzamo povas esti konsumata en formo de teoj, infuzaĵoj aŭ eĉ en desertoj, estante facila por prepari kaj tre bongusta.

1. Citronbala teo

Por fari teon de citrona balzamo estas konsilinde uzi nur ĝiajn foliojn, sekajn kaj freŝajn, ĉar ĝi estas la parto de la planto, kiu enhavas ĉiujn utilajn propraĵojn por sano.

Ingrediencoj

• 3 kuleroj da citronaj balzamaj folioj;
• 1 taso da bolanta akvo.

Preparreĝimo

Aldonu la citronajn balzamajn foliojn al la bolanta akvo, kovru kaj lasu ripozi kelkajn minutojn. Poste streĉu kaj trinku 3 ĝis 4 tasojn da ĉi tiu teo tage.

Vidu alian eblon de citronbala teo por malpezigi la simptomojn de angoro.

2. Citronherba suko

Citronherba suko povas esti preparita per freŝaj aŭ sekigitaj folioj kaj estas bongusta kaj freŝiga eblo por konsumi ĉi tiun kuracherbon kaj akiri ĝiajn avantaĝojn.

Ingrediencoj

• 1 taso da hakita citrona balzamo kafo;
• 200 ml da akvo;
• 1 citrona suko;
• Glacio por gustumi;
• Mielo por dolĉigi (nedeviga).

Preparreĝimo

Batu ĉiujn ingrediencojn en likvigilo, streĉu kaj dolĉigu per mielo. Poste trinku 1 ĝis 2 glasojn tage.

Eblaj kromefikoj

Citronbalsamo estas sekura kiam konsumita maksimume 4 monatojn de plenkreskuloj kaj 1 monaton de beboj kaj infanoj. Tamen, se ĉi tiu kuracplanto estas konsumata en troaj kvantoj aŭ pli longe ol rekomendite, ĝi povas kaŭzi naŭzon, vomadon, abdomenan doloron, kapturnon, malpliigitan korfrekvencon, dormemon, premon kaj spiradon.

Kiu ne uzu

Ĝis nun neniuj kontraŭindikoj por citrona balzamo estis priskribitaj, tamen oni devas eviti konsumi ĉi tiun kuracherbon se la persono uzas dormajn medikamentojn, ĉar ili povas aldoni siajn sedativajn efikojn kaj kaŭzi troan dormemon.

Citronbalsamo povas ankaŭ malhelpi la efikon de tiroidaj kuraciloj, kaj devas esti farata nur laŭ la gvidado de la kuracisto en ĉi tiuj kazoj.

Krome estas rekomendinde, ke gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj konsultu la obstetrikiston antaŭ ol konsumi la citronan balzamon.