5 esencaj oleoj por batali angoron

Enhavo

• Kiel uzi esencan oleon
• 5 Plej Bonaj Esencaj Oleoj Por Angoro
• 1. Lavendo
• 2. Bergamoto
• 3. Nardo
• 4. Ilangue-ilangue
• 5. Patchouli
• Kie aĉeti esencajn oleojn

Aromaterapio estas unu el la plej efikaj naturaj manieroj redukti streson kaj angoron, eĉ ĉe homoj, kiuj suferas angoron. Tamen aromaterapio ankaŭ povas esti uzata ĉiutage antaŭ pli streĉaj situacioj, kiel ekzameni teston, iri al dungointervjuo aŭ doni gravan paroladon.

En la plej severaj kazoj, en kiuj ofte aperas angoro sen ŝajna kialo, krom aromaterapio, necesas ankaŭ konsulti psikologon por identigi la problemon kaj komenci la taŭgan kuracadon. Vidu kiel oni faras terapion kun la psikologo.

Kiel uzi esencan oleon

La plej bona maniero uzi la esencan oleon estas enspiro, ĉar tiel la oleo-molekuloj povas atingi la cerbon rapide, kaŭzante rapidajn ŝanĝojn de emocioj. Por fari ĉi tiun enspiron ĝuste, estas konsilinde spiri la esencan oleon rekte de la botelo.

Do vi devas malfermi la ĉapon, meti la botelon proksime al via nazo kaj enspiri profunde, tiam konservi la aeron ene de viaj pulmoj por 2 ĝis 3 sekundoj kaj poste liberigi la aeron denove. Komence oni devas preni 3 enspiraĵojn plurajn fojojn tage, sed kun la tempo ĝi devas esti pliigita al 5 aŭ 7 enspiraĵoj.

La idealo estas ĉiam uzi biologiajn esencajn oleojn, ĉar ili havas malpli da risko enhavi toksinojn aŭ iun ajn alian specon de poluaĵoj.

5 Plej Bonaj Esencaj Oleoj Por Angoro

Esencaj oleoj povas esti enspiritaj rekte de la botelo, uzataj en parfumo aŭ surŝmiritaj al la haŭto. Krome, iuj specoj de oleoj ankaŭ povas esti konsumitaj, tamen ĉi tiu praktiko devas esti farita nur kun la indiko de naturkuracisto, ĉar ĝi povas kaŭzi brulvundojn en la ezofago, se ĝi ne estas farita kun la taŭgaj oleoj.

1. Lavendo

Ĉi tio probable estas la plej konata kaj uzita esenca oleo por trakti angoron. Ĉi tio estas ĉar iuj studoj identigis, ke esenca oleo de lavendo, aŭ lavendo, kiel ĝi ankaŭ estas konata, kapablas redukti nivelojn de kortizolo, hormono respondeca pri la sento de streso.

Krome, ĝi havas protektan agon sur la kardiovaskula sistemo kaj helpas restarigi internan pacon, reduktante koleron, panikajn atakojn kaj maltrankvilon.

2. Bergamoto

Bergamoto estas parto de la citrusa familio kaj, sekve, havas revigligan aromon, kiu reduktas sangopremon kaj korfrekvencon, ekvilibrigante nervozan agadon kaj reduktante streson.En iuj studoj, bergamoto montriĝis kapabla malpliigi la nivelojn de glukokortikoidoj en la korpo, hormonoj, kiuj respondecas pri pliigado de angoro kaj streso.

3. Nardo

Nardo esenca oleo, konata science kiel Nardostachys jatamansi, havas bonegajn malstreĉajn, aksiolitikajn kaj antidepresiajn ecojn, kiuj permesas mildigi kazojn de persista angoro kaj oftajn emociajn variaĵojn. Ĝi estas speco de oleo, kiu helpas liberigi la plej profundajn kaŭzojn de angoro kaj kreas senton de interna paco.

4. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue estas planto, kiu havas revigligan aromon, kiu, krom trankviligi kaj plibonigi la humoron, stimulas sentojn de kuraĝo kaj optimismo. Ĉi tiu esenca oleo, ofte uzata, ankaŭ reduktas la agon de kortizolo en la korpo.

5. Patchouli

Patchouli estas la ideala esenca oleo por homoj, kiuj suferas troan laboron kaj kronikan angoron, ĉar ĝi havas trankviligan, kontraŭaksan kaj kontraŭdepresian agon.

Kie aĉeti esencajn oleojn

Esencaj oleoj kutime aĉeteblas en sanaj nutraĵoj kaj eĉ en iuj apotekoj. Tamen, kiam ajn eblas, konsilas konsulti la vendiston por mendi esencajn oleojn de biologia origino, kiuj, kvankam ili estas pli multekostaj, alportas malpli da sanaj riskoj, ĉar ili ne havas toksinojn enspirotajn.

Krome, la prezo de ĉiu esenca oleo povas varii multe laŭ la planto, kiu estas uzata en ĝia preparado. Iuj markoj de esencaj oleoj, kiuj havas biologiajn produktojn, estas ekzemple Florame aŭ Folha D'Agua.

Vidu pli pri aromoterapio por angoro en la sekva filmeto: