10 Alternativaj Traktadoj por dupolusa Malordo

Enhavo

• 1. Fiŝa oleo
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosilmetionino
• 4. N-acetilcisteino
• 5. Kolino
• 6. Inositolo
• 7. Sankta Johano
• 8. Trankviligaj teknikoj
• 9. Interhoma kaj socia ritmoterapio (IPSRT)
• 10. Vivstilo ŝanĝiĝas
• Regula ekzercado
• Adekvata dormo
• Sanaj manĝaĵoj
• Kunportebla

Superrigardo

Iuj homoj kun manidepresiva psikozo raportis, ke uzi alternativajn traktadojn mildigas simptomojn. Scienca evidenteco subtenas multajn el la avantaĝoj en kuracado de depresio. Sed la efikeco en traktado de manidepresiva psikozo postulas pli da esplorado.

Ĉiam konsultu kun via kuracisto antaŭ ol komenci iujn alternativajn traktadojn. Suplementoj kaj terapioj povas interagi kun via medikamento kaj kaŭzi neintencitajn kromefikojn. Alternativaj traktadoj ne anstataŭu tradiciajn kuracilojn aŭ medikamentojn. Iuj homoj raportis senti pliigitajn avantaĝojn dum kombinado de la du kune.

1. Fiŝa oleo

Fiŝa oleo kaj fiŝoj estas oftaj fontoj de du el la tri ĉefaj specoj de grasaj acidoj omega-3:

• eikosapentaenoika acido (EPA)
• docosahexaenoic-acido (DHA)

Ĉi tiuj grasaj acidoj povas influi la chemicalsemiaĵojn en via cerbo asociitajn kun humoraj malordoj.

Manidepresiva psikozo ŝajnas esti malpli ofta en landoj kie homoj konsumas fiŝon kaj fiŝoleon. Homoj kun depresio ankaŭ emas havi pli malaltajn nivelojn de grasaj acidoj omega-3 en sia sango. Omega-3-grasaj acidoj povas helpi:

• redukti koleron kaj agreson
• konservi humoran stabilecon
• redukti deprimajn simptomojn
• plibonigi cerban funkcion

Vi povas preni fiŝoleajn suplementojn por helpi atingi ĉiutagan kvanton. Tamen, fiŝaj oleaj suplementoj povas havi kromefikojn, kiuj inkluzivas:

• naŭzo
• pirozo
• ventrodoloro
• ŝvelado
• ruktado
• lakso

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arkta radiko aŭ ora radiko) povas helpi trakti mildan ĝis moderan depresion. R. rosea estas milda stimulilo kaj povas kaŭzi sendormecon. Aliaj kromefikoj inkluzivas viglan revadon kaj naŭzon.

Demandu vian kuraciston antaŭ ol preni R. rosea, precipe se vi havas historion de mama kancero. Ĉi tiu herbo ligas kun estrogenaj riceviloj kaj povas pliigi vian riskon de mama kancero.

3. S-adenosilmetionino

indiki, ke la suplementa formo de substanco, kiu nature okazas en la korpo, S-adenosilmetionino, povas esti utila por depresio. Ĉi tiu suplemento de aminoacido ankaŭ povas esti efika por dupolusa malordo.

Iuj dozoj de ĉi tiuj suplementoj povas kaŭzi seriozajn kromefikojn kiel ekigi maniajn epizodojn. Parolu kun via kuracisto pri taŭgaj dozoj kaj demandu pri kiel S-adenosilmetionino povus interagi kun aliaj kuraciloj, kiujn vi prenas.

4. N-acetilcisteino

Ĉi tiu antioksidanto helpas redukti oksidan streson. Aldone raportis, ke en unu hazarda kontrolita provo de homoj kun dupolusa malordo, aldonante 2 gramojn da N-acetilcisteino tage al tradicia medikamento por manidepresiva psikozo kaŭzis signifan plibonigon de depresio, manio kaj vivokvalito.

5. Kolino

Ĉi tiu hidrosovebla vitamino povas esti efika por simptomoj de manio en homoj kun rapida bicikla manidepresiva psikozo. Rezultoj de unu el ses homoj kun rapida bicikla dupolusa malordo, kiuj ricevis 2 000 ĝis 7 200 miligramojn da kolino tage (krom kuracado kun litio) indikis plibonigitajn maniajn simptomojn.

6. Inositolo

Inositol estas sinteza vitamino, kiu povas helpi kun depresio. En 66 homoj kun manidepresiva psikozo, kiuj spertis gravan depriman epizodon, kiu rezistis al kombinaĵo de humorstabiligiloj kaj unu aŭ pluraj kontraŭdeprimaĵoj, ricevis ankaŭ inositolon aŭ alian aldonan terapion dum ĝis 16 semajnoj. Rezultoj de tiu studo indikis, ke 17,4 procentoj de homoj, kiuj ricevis inositolon kiel aldonan terapion, resaniĝis post sia depresia epizodo kaj ne havis simptomajn simptomojn dum ok semajnoj.

7. Sankta Johano

Rezultoj de tio taksis la uzon de Sankta Johano por depresio estas miksitaj. Unu problemo ŝajnas esti, ke la formoj de herbo de Sankta Johano uzataj ne estis la samaj inter studoj. La dozoj ankaŭ estis malsamaj.

8. Trankviligaj teknikoj

Streso malfaciligas manidepresivan psikozon. Pluraj alternativaj traktadoj celas redukti angoron kaj streson. Ĉi tiuj traktadoj inkluzivas:

• masaĝa terapio
• jogo
• akupunkturo
• meditado

Trankviligaj teknikoj ne povas kuraci dupolusan malordon. Sed ili eble helpos vin administri viajn simptomojn kaj esti valora parto de via kuracplano.

9. Interhoma kaj socia ritmoterapio (IPSRT)

Eraraj ŝablonoj kaj dorma senigo povas plimalbonigi simptomojn de manidepresiva psikozo. IPSRT estas speco de psikoterapio. Ĝi celas helpi homojn kun manidepresiva psikozo:

• teni regulan rutinon
• adopti bonajn dormkutimojn
• lernu kiel solvi problemojn, kiuj interrompas sian rutinon

IPSRT, krom viaj preskribitaj kuraciloj por manidepresiva psikozo, povas helpi redukti la nombron de maniaj kaj deprimaj epizodoj, kiujn vi havas.

10. Vivstilo ŝanĝiĝas

Kvankam vivstilaj ŝanĝoj ne traktos dupolusan malordon, iuj ŝanĝoj povas plibonigi vian kuracadon kaj helpi stabiligi vian humoron. Ĉi tiuj ŝanĝoj inkluzivas:

• regula ekzercado
• adekvata dormo
• sanaj manĝaĵoj

Regula ekzercado

Ekzercado ankaŭ povas helpi stabiligi humorojn. Ĝi ankaŭ povas helpi mildigi depresion kaj pliigi dormon.

Adekvata dormo

Taŭga dormo povas helpi stabiligi vian humoron kaj redukti koleron. Konsiloj por plibonigi dormon inkluzivas establi rutinon kaj krei trankvilan dormĉambran ĉirkaŭaĵon.

Sanaj manĝaĵoj

Inkluzivi fiŝojn kaj omega-3-grasajn acidojn en via dieto estas bona. Tamen konsideru redukti vian konsumon de grasoj saturitaj kaj trans, kiuj estas ligitaj al cerbaj kemiaj malekvilibroj.

Kunportebla

Esplorado indikas, ke alternativaj kuracadoj povas esti helpemaj por manidepresiva psikozo kiam ili estas uzataj kun tradiciaj traktadoj. Tamen tre malmultaj esploroj pri ĉi tiuj traktadoj estis faritaj. Alternativaj traktadoj ne anstataŭu vian nunan kuracadon aŭ medikamenton por dupolusa malordo.

Ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci alternativan kuracadon. Iuj suplementoj povas kaŭzi kromefikojn kun iuj kuraciloj, kiujn vi eble prenas aŭ povas influi aliajn kondiĉojn, kiujn vi havas.