Kiel Alison Brie kreis sian propran ekzercan planon dum filmado meze de nenie

Enhavo

• Recenzo por

Alison Brie estis fonto de trejna inspiro por ni ĉiuj, danke al la frenezaj fortaj ekzercoj, kiujn ŝi daŭre kundividas sur Instagram. Sed kiam ŝi ĵus decidis krei sian propran trejnan planon, Alison estis tiu, kiu trolis IG por gimnastikaj ideoj. (Rilate: La Ekzercoj Alison Brie Trejnis por "GLOW" Sezono 2)

En aprilo kaj majo, la aktorino pasigis ses semajnojn en Bandon, Oregono, dum filmado La Luo, venonta horora filmo skribita kaj reĝisorita fare de ŝia edzo Dave Franco. Dum ŝi ne bezonis eniri BRILAS-nivela batalformo por la rolo, ŝi elektis agordi sian propran trejnhoron por konservi sian taŭgecon kaj senti sin bone.

Alison laboris kun Jason Walsh (kiu ankaŭ trejnas Emma Stone) kaj aliaj trejnistoj de Rise Nation sufiĉe konstante dum la pasintaj ok jaroj, do kiam ŝi komencis plani siajn trejnadojn mem, necesis iom da alĝustigo. (Rilata: Kiel Perfekte Ekvilibrata Semajno de Trejnadoj)

"Mi vere dependas de Jason kaj la aliaj trejnistoj tie kiam mi estas hejme en L.A.," ŝi rakontas Formo. "Mi kutime faras tri ĝis kvar tagojn tie kaj poste tri tagojn da kardio aŭ jogo. Estis vera ŝanĝo esti en ĉi tiu tre malgranda urbo kun malgranda gimnastikejo kaj vere devas kunmeti miajn proprajn trejnadojn." (Rilate: Kiel Krei Vian Propran Trejnadon Por Muskola Konstruado)

Dum en Oregono, ŝi planis siajn semajnojn por inkluzivi tri fortajn tagojn kaj tri kardiotagojn. Ĉiunokte, ŝi planus sian sekvan trejnan kunsidon, uzante ekzercojn de trejnistoj de Instagrammers kiel Claire P. Thomas kaj ankaŭ cirkvitojn, kiujn ŝiaj trejnistoj antaŭe donis al ŝi por sekvi dum ekster la urbo. (Ŝi verŝajne inkludis ekzercojn kiel pezajn mortlevojn, kokspuŝojn, kaj antaŭajn kaŭzojn, kiuj estis ĉiuj centraj al la de Alison. BRILAS trejnado.)

Ŝi ankaŭ klopodis lerni pli de aliaj gimnastikanoj. "Estis alia virino en la gimnastikejo, kiu loĝis en la regiono kaj ŝi estis tre kapabla," ŝi diras. "Mi vidus ŝin kunmeti ĉi tiun tutan aparaton por fari koksajn puŝojn," ŝi diras. "... Mi nur iom promenis kaj prezentis min kaj estis kiel, 'kion vi havas ĉi tie?'" (Rilate: Brie Larson kaj Alison Brie Estas Niaj Novaj Plej Ŝatataj Trejnadaj Amikoj)

Por konservi senton de ekvilibro dum laborado tage kaj filmado nokte, ŝi aldonis Manitoba Harvest CBD-oleon al sia ĉiutaga nokta teo. (Alison kunlaboris kun la marko.) "Foje vi pafas malfrue kaj vi iras hejmen kaj via menso nur turniĝas, kaj mi trovis, ke Manitoba Harvest CBD-oleo estas bonega maniero trankviligi mian menson kaj prepari por dormo. ," ŝi diras. (Pli bona dormo estas nur unu el la multaj avantaĝoj de CBD, laŭ scienco.)

Preni ŝian taŭgecan rutinon en siajn proprajn manojn montriĝis "amuze kaj ankaŭ iomete streĉa", ĉar ŝi ne ĉiam estis certa, ke ŝi laboras tiel forte kiel ŝi helpe de trejnisto. Tamen laŭ la sono, Alison vere profitis sian solotempon.

Recenzo por