10 Aferoj, kiujn Vi Neniam Devas Diri al Vundita Kuristo

Enhavo

• Recenzo por

Vi estas kuristo, kiu ne povas kuri nun kaj ĝi malbonodoras. Eble vi trejnis por vetkuro kaj preterpasis tro multajn ripozajn tagojn. Eble via ŝaŭma rulilo kolektas polvon en la angulo. Aŭ eble vi ekiris kelkajn kromajn mejlojn ĝis via longa daŭro. Kia ajn estas la kialo, nun vi estas vundita kaj faras ĉion eblan por resti trankvila. Kruca trejnado. Preparado de manĝo. Tute ne ĉirkaŭvagante, ĉu ne? (Evitu senti ĉi tiun manieron iam denove kaj notu ĉi tiujn 8 Kurantajn Mitojn, Kiuj Povus Agordi Vin por Lezo.)

Unu afero, kiun vi ne povas kontroli, estas aliaj homoj, kiuj parolas pri via nova, malpli-ol-ideala kondiĉo. Amikoj kaj familio eble signifos bone, sed por iuj koridoroj - tiuj, kiuj konsideras sian sporton kiel ion, kion ili faras por resti prudenta - iliaj komentoj eĉ pli malbonigas la vundiĝon. Do la venontan fojon koridoramiko falos por la kalkulo, evitu diri ĉi tiujn aferojn kaj ĉiuj estos en ordo. Kuristoj: Dividu ĉi tion kun viaj amikoj ASAP.

"Vi tamen kuris tro multe."

Ĉiu havas siajn proprajn personajn limojn kaj celojn, kaj plej bone estas ne juĝi siajn trejnajn planojn.

"Ĉu vi jam Guglis viajn simptomojn?"

[Mi faris kaj nun mi pensas, ke mi mortas.] La sola afero pli malbona ol WebMD estas RunnersMD, alinome kuristoj, kiuj mem diagnozas legante terurajn rakontojn en la interreto. Donu al vi favoron kaj rendevuon kun fizioterapiisto aŭ ricevu takson pri kurado. Scii la veron pri via vundo estas multe pli bone ol enprofundiĝi en interreta timo.

"Nun ni finfine havos la ŝancon kunesti!"

Ne, ni ne faros, ĉar mi kaŝos min sub la kovriloj dum ses semajnoj, ĝis ĉi tiu streĉa frakturo magie resaniĝos.

"Mi diris al vi, ke kuri estas danĝere."

Ĉi tiu deklaro estas kutime akompanata de io laŭ la linioj de "Estas terure por viaj genuoj", aŭ "Vi bedaŭros ĉiujn tiujn mejlojn kiam vi estas en rulseĝo." Kompreneble neniu, kiu prelegas pri la danĝeroj de kurado, neniam ekkuris mem. (En tiu noto: Jen 13 Manieroj Vere Pisi Kuriston.)

"Vi estis tiel sana! Mi estas ŝokita, ke vi ne vundiĝis antaŭ ĉi tio."

Via amiko eble provos rememorigi vin pri la pli bonaj tagoj, sed ĉi tio nur doloras pli malbone. Sed he, tranĉu vin iom da malstreĉo ĉar fari tion efektive povas malpliigi vian riskon por kurado de vundoj.

"Ĉiukaze estas tro varme por kuri."

Ne kiam vi ellitiĝas je la 5-a a.m. aŭ kiam vi estas preta kaj portas 75 SPF sunkremon. Ne kiam vi havas dekojn da vere belaj kurantaj suproj, kiuj helpas vin malvarmeta. Do, ne, la varmego neniam haltigus vin.

"Ĉu vi ne povas simple ŝpruci iom da ibuprofeno?"

Ŝajnas, ke vi provis la plej multajn el la tre evidentaj korektoj: la R.I.C.E. metodo, kontraŭdoloroj, streĉado ĝis vi povas etendi plu. Necesas multaj provitaj kaj malsukcesaj metodoj por ke kuranto fine ĉesu, nu, kurante.

"Nur iru al CrossFit / SoulCycle / jogo anstataŭe"

Tiel multe de la allogo de kurado kuŝas en la rutina kaj memkreita reĝimo. Nenio povas anstataŭigi tion por vi. Sed tute ĝuste, vi povas uzi ĉi tiun tempon por provi novajn manierojn trans-trajni kaj eliri el via komforta zono. (Vi ĉiam volis provi profundan akvon, ĉu vi memoras?)

"Mi ĵus havis la PLEJN BONAn vetkuron."

Ho ĉu vere? Ĉar mi ne nur manĝis miajn sentojn, refreŝigis viajn rasajn rezultojn kaj bolis de envio. Se amiko festas PR kaj volas kunhavigi, provu ne esti dolora sporto. Vi revenos al ĝi denove, kaj vi scias, ke vi lasos ŝian tempon en la polvo.

"Ĉu vi volas kuri?"

DEMASTE. Jen kial vi devas diri al homoj, ke vi estas vundita aŭ devas trankviliĝi dum kelkaj tagoj, semajnoj (aŭ, bedaŭrinde, monatoj). Vi forigos ĉian embarasecon, kiu povus aperi, kiam viaj sanaj amikoj petas vin aliĝi al siaj fruaj matenaj kuradoj. Provu ne krii, "JES, SED MI NE POVAS" en iliaj vizaĝoj, kaj memoru, paciencon en virto.

Recenzo por