Vino (Kiel Jogurto!) Kontribuas al Sana Intesto

Enhavo

• Recenzo por

En la lastaj jaroj, ni vidis multajn titolojn asertantajn, ke alkoholo, kaj precipe vino, povas havi iujn gravajn sanajn avantaĝojn kiam ili konsumas ilin kun modereco - preskaŭ la plej timindaj sanaj novaĵoj, kiujn ni aŭdis, nu. Multaj esploroj laŭdis kor-sanajn avantaĝojn asociitajn kun trinkado de kelkaj glasoj da vino ĉiusemajne (precipe ruĝa) kaj via plej ŝatata vinbero estis ligita al malpli alta risko de apopleksio kaj koronaria kora malsano. (Kaj, ĝi estas Konfirmita: 2 Glasoj da Vino Antaŭ Lito Helpas Vin Perdi Pezon.) Vidu, dividi botelon kun la knabinoj dum la vespermanĝo vere ne kulpas.

Sed laŭ nova studo de la Universitato de Groningen en Nederlando, ni nun havas eĉ pli da kialoj senti nin bonaj pri glaso aŭ du, kiam ni revenas de la laboro. Krom pli tradiciaj intestaj manĝaĵoj kiel jahurto (hej, probiotikoj), vino ankaŭ pozitive efikas sur la mikroba diverseco en via intesto.

La studo, en kiu esploristoj analizis la fekajn specimenojn de pli ol 1,000 nederlandaj plenkreskuloj, komencis ekzameni, kiel diversaj manĝaĵoj efikas sur la mikrobajn komunumojn de niaj korpoj, la delikata ekvilibro de bakterioj, kiuj vivas sur kaj en via korpo, helpas vin prilabori manĝaĵojn, reguligas vian imunon. sistemo, kaj ĝenerale teni ĉion funkcii glate. Estas eĉ iuj fruaj pruvoj, ke la diverseco de la mikroba komunumo de via korpo povas influi humorajn malordojn kaj tutan spektron de malsanoj kiel Sindromo de Iritable Bowl. Alivorte, konservi sanan miksaĵon de diverseco estas en via plej bona intereso. (Rigardu 6 Manierojn Fortigi Bonajn Intestajn Bakteriojn (Krom Manĝi Jahurton).)

La esploristoj trovis, ke vino, kafo kaj teo antaŭenigas mikroban diversecon en via intesto. "Estas bona korelacio inter diverseco kaj sano: pli granda diverseco estas pli bona," klarigis doktoro Alexandra Zhernakova, esploristo ĉe la Universitato de Groningen en Nederlando kaj la unua aŭtoro de la studo, en deklaro.

Ili ankaŭ trovis, ke sukero kaj karbonhidratoj havas ĝuste kontraŭan efikon, do se via celo estas trinki ion bonan por via intesto, restu for de la laktoj kaj trinku vian glason da rozkolora kun tranĉaĵigitaj fruktoj anstataŭ fromaĝo kaj biskvitoj.

Recenzo por