Ĉi tiu Bonfarta Influanto Perfekte Priskribas la Avantaĝojn pri Mensa Sano de Kurado

Enhavo

• Recenzo por

Se vi iam pensis, ke "kurado estas mia terapio", vi ne estas sola. Estas nur io pri batado de la trotuaro, kiu faciligas vian menson, farante ĝin bonega maniero prizorgi ambaŭ viajn fizikajn kaj mensa sano. Tial, kiam ni vidis lastatempan afiŝon de bonfarta influanto Maggie Van de Loo de @coffeeandcardio, ĝi vere ekhavis akordon. La konto de Maggie enhavas tunojn da sanaj manĝaĵoj, helpemajn komprenojn pri memzorgado kaj seriozan entuziasmon por haki mejlojn. Plej lastatempe ŝi dividis precize, kio temas pri kurado, kiu helpas ŝin senstreĉiĝi.

Se vi konsideras vin kuristo, ŝiaj pensoj verŝajne sonos veraj ankaŭ por vi. "Ekzercado kaj precipe kurado estas unu el la solaj fojoj, kiam mia menso silentas," ŝi skribis en sia bildoteksto. "Mi konstante havas fluon de" kio poste "; aferojn, kiujn mi bezonas fari, vidi, fini, memori. Maltrankviloj kaj celoj kaj sonĝoj kaj doloroj. Kaj tiuj aferoj povas esti bonaj, povas esti instigaj. Kaj ili ankaŭ povas esti tiel superfortaj. ," ŝi diris. "Kuri trankviligas tiujn pensojn. Reduktas mian faroliston al du aferoj; 1. Maldekstre, dekstre, maldekstre, dekstre, maldekstre, dekstre, maldekstre... 2. Ne forgesu spiri." (Flanka noto: Jen 13 mensaj sanaj avantaĝoj de ekzercado.)

Kurado ne nur temas pri streĉo. Maggie atentigas, ke ĝi efektive povas havi aliajn avantaĝojn, kiujn vi neniam atendus. "Kuri kun iu povas plifortigi rilaton kiel vi ne kredus," ŝi rakontas Formo ekskluzive. "Kuri kun homoj kreas tian specialan ligon kaj kreas klaran subtenan reton, kiun mi malfacile trovis ie ajn aliloke. De kurkluboj, ĝis kurado de duonmaratonoj kun fratinaro, ĝis amikaj kuraddatoj, kie ni solvas ĉiujn mondajn problemojn. problemoj, ekzistas nenio simila." Ĉu vi estas konvinkita, ke vi ankoraŭ bezonas kuri amikon?

Kaj se ĉio ĉi sonas vere alloga sed vi firme kredas, ke vi "ne estas kuristo", Maggie havas iom da kuraĝigo. "Mia plej ŝatata afero pri kurado estas, ke se vi kuras, vi * estas * kuranto. Ne gravas kiom longe aŭ kiom rapide vi iras," ŝi diras. Dum ŝi ja agnoskas, ke atingi tiun lokon, kie vi povas forkuri (anstataŭ pensi "ĉu tio jam finiĝis?") Bezonas iom da laboro, ŝi diras, ke kuranta programo, kiu lasis ŝin spuri ŝian progreson, estis motiva por ŝi . (Por iom da inspiro, vidu kiel Anna Victoria lernis fariĝi kuristo.)

"Kurado eble ne estas la afero, kiu igas vian koron kanti kaj viaj zorgoj falas, kaj ankaŭ tio estas en ordo," ŝi diras. "Ne streĉu vin provante malstreĉiĝi per ekzerco, kiu ne plaĉas al vi! Parto de mia vojaĝo kun kurado vadis tra ĉiuj ekzercoj, kiuj estis bonega fizika trejnado, sed efektive ne helpis min administri streĉon. ankaŭ, aŭ tiuj, kiuj supozeble estis bonegaj por 'enmeti bonfartan celon ĉi tie', sed efektive tute ne plaĉis al mi. " Finfine vi trovos ion klakantan, kaj via cerbo * kaj * korpo estos pli bonaj por ĝi.

Recenzo por