Anna Viktorio Realiĝas Pri Kio Necesas Akiri Abs

Enhavo

• Recenzo por

Akiri ses-pakajn absojn estas unu el la plej oftaj taŭgecaj celoj tra la tuta tabulo. Kial ili estas tiel aspiraj? Nu, probable ĉar ili estas sufiĉe malfacile akireblaj. Pro tio ankaŭ verŝajne Anna Victoria, taŭgeca stelulo kaj posedanto de sia propra aro de malfacile gajnitaj abs, dediĉis tutan Instagraman afiŝon al la temo.

En sia afiŝo, ŝi ekfaris la fakton, ke por plej multaj homoj (inkluzive ŝi mem!), Ricevi videblajn absojn signifas sufiĉe multe da laboro. La ĉefa kialo? Erm, genetiko. (Jes, tial estas tiel malfacile skulpti plenan ses-pakon.)

Dum kelkaj homoj estas bonŝancaj kaj nature malgrasaj en sia stomako, multaj portas kroman grason en tiu areo, ŝi klarigas. "Se vi NE havas nature malgrasan ventron (kiel mi), tiam tiu diro 'abs estas konstruitaj en la gimnazio kaj malkaŝitaj en la kuirejo' validas por vi," ŝi skribis en sia bildoteksto. "Bummer, mi scias! Kaj en nia kazo, ofte fojoj ventra graso estas la lasta por iri kaj la unua por reveni. Ĝi estas kio ĝi estas! Ju pli vi batalas kontraŭ ĝi, des pli vi puŝas reen atingi viajn celojn."

Ŝia konsilo? "Koncentriĝi pri fortaj trejnadoj, konvene engaĝi vian kernon, fari kardio (ne pli ol forta trejnado) KAJ konservi viajn manĝojn/makroojn en kontrolo estas tio, kio devas esti ĉe la supro de via (taŭgeca) prioritata listo."

Alia ofta miskompreno, kiun ŝi traktas, estas la ideo, ke ekzercoj kun enfokusigitaj abs estas necesaj por akiri la ĉizitan mezsekcion de viaj sonĝoj. (Ekzemple: Ĉi tiuj tutkorpaj movoj, kiuj engaĝas vian kernon.)

"Vi ne bezonas fari tradiciajn ab-fokusajn trejnadojn por akiri abs," ŝi skribis. "Se vi scias kiel okupiĝi kaj uzi vian kernon/abs konvene dum viaj fortaj trejnadoj, vi povas konstrui abs nur uzante kaj engaĝante vian kernon dum fortaj movoj sole." (Atentu: Jen kial kerna forto estas tiel grava.)

Sed ŝi ne nur lasas ĝin tiel. Estante defendanto de korpopozitiveco (jen ŝia mesaĝo al iu ajn, kiu diras, ke ili "preferas", ke ŝia korpo aspektas laŭ certa maniero), ŝi ankaŭ rapide agnoskas, ke aspektoj ne estas la sola afero grava. "Kiel vi knabinoj scias, mi ne kredas, ke abs estas ĉio, eĉ ne unu. Sed ankaŭ estas nenio malbona en havi fizikajn celojn * dum vi ne metas vian mensan kaj emocian sanon sur la brulilon * por atingi tiujn celojn. "

Alivorte, eblas ami vian korpon kaj volas ŝanĝi ĝin samtempe, sed havi abs ne estas ĉio, precipe se rigardi tion, kion vi manĝas kaj neniam preterlasi trejnadon, igas vin senti plene mizera. Renkonti viajn celojn estas amuza, sed ĝui vian manĝaĵon kaj viajn ŝvitsesiojn senpreme? Tio estas vojo pli bone.

Recenzo por