Kial Vi Uzu Pezan Kovrilon por Angoro

Enhavo

• Kio estas la avantaĝoj de peza litkovrilo por angoro?
• Kiel peza pezita litkovrilo devas esti?
• Kie aĉeti pezajn litokovrilojn

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Pezigitaj litkovriloj estas pli pezaj ol la specoj de litkovriloj, kiujn homoj kutime aĉetas. Ili tipe pezas de 4 ĝis 30 funtoj, farante ilin pli pezaj ol la averaĝa mantelo aŭ pluvkovrilo. Por multaj homoj, kiuj havas malordojn kiel angoron, sendormecon aŭ aŭtismon, pezaj litokovriloj povas provizi sekuran alternativon al medikamento aŭ aliaj kuracoj. Ili ankaŭ povas esti uzataj por kompletigi ekzistantajn terapiojn. Esploroj montris, ke pezaj litkovriloj povas helpi malpliigi simptomojn kaj administri ĉi tiujn kondiĉojn.

Kio estas la avantaĝoj de peza litkovrilo por angoro?

Pezitaj litkovriloj povas helpi redukti angoron ĉe infanoj kaj plenkreskuloj. Ili estas kutime sekuraj uzi. Ili helpas multajn homojn atingi malstreĉan staton, permesante al ili dormi pli profunde.

Pezitaj litkovriloj helpas terigi vian korpon dum dormo, puŝante ĝin malsupren. Ĉi tiu procezo, konata kiel "surteriĝo" aŭ "surteriĝo", povas havi profunde trankviligan efikon. La litkovriloj ankaŭ simulas profundan preman tuŝon (DPT), speco de terapio, kiu uzas firman, praktikan premon por redukti kronikan streson kaj altajn nivelojn de angoro.

Studoj montras, ke terkonekto povas helpi redukti noktajn nivelojn de kortizolo, streĉa hormono. Kortizolo estas produktita kiam via cerbo pensas, ke vi estas atakita, estigante la batalon aŭ fuĝan respondon. Streso povas eskaladi nivelojn de kortizolo. Ĉi tio povas havi negativan efikon sur la imunsistemo. Ĝi ankaŭ povas pliigi sangajn sukerajn nivelojn kaj malutile influi la digestan vojon.

Altaj niveloj de kortizolo, precipe tiuj, kiuj ne falas reen al normalaj niveloj nature, povas kaŭzi multoblajn komplikaĵojn. Ĉi tiuj inkluzivas:

• depresio
• angoro
• sendormeco
• plipeziĝo

Provizante profundan premon, pezaj litkovriloj povas antaŭenigi malstreĉiĝon kaj helpi rompi ĉi tiun ciklon. Ĉi tio povas deĉenigi la liberigon de la neŭrotransmitoroj dopamino kaj serotonino, kiuj estas bonfartaj hormonoj produktitaj en la cerbo. Ĉi tiuj hormonoj helpas kontraŭbatali streson, angoron kaj depresion.

Studo raportita en la indikita, ke surterigi la homan korpon dum dormo, estas efika maniero sinkronigi kortizolan sekrecion kun ĝiaj naturaj, 24-horaj tagnoktaj ritmoj, precipe ĉe virinoj. Terkonekto helpis redukti kortizolan produktadon ĉe la partoprenantoj dum dormo. Ĉi tio plibonigis ilian dormon kaj mildigis streĉon, sendormecon kaj doloron.

Alia studo trovis, ke 30-funtaj pezaj litkovriloj estas sekura kaj efika maniero redukti angoron ĉe plenkreskuloj. El la 32 plenkreskuloj, kiuj partoprenis la studon, 63 procentoj raportis malpli altajn nivelojn de angoro.

Kiel peza pezita litkovrilo devas esti?

Via propra pezo devas helpi vin determini la pezon de la litkovrilo. Iuj pezaj kovrilaj fabrikantoj rekomendas, ke plenkreskuloj aĉetu litkovrilon, kiu estas 5 ĝis 10 procentoj de sia korpa pezo. Por infanoj, ili rekomendas litkovrilojn, kiuj estas 10 procentoj de sia korpopezo plus 1 ĝis 2 funtoj. Via kuracisto aŭ okupiga terapiisto ankaŭ povas helpi vin decidi, kiun pezan litkovrilon estos la plej komforta kaj efika por vi.

Ankaŭ estas bona ideo elekti litkovrilon el natura fibro, kiel spirebla 100-procenta kotono. Poliestro kaj aliaj sintezaj ŝtofoj estas kutime multe pli varmaj.

Pezigitaj litkovriloj ne estas por ĉiuj, ĉar ili povas aldoni iom da varmo kaj ankaŭ pezon. Antaŭ ol uzi pezan litkovrilon, vi devas diskuti ĝin kun via kuracisto se vi:

• havas kronikan sanstaton
• travivas menopaŭzon
• havas cirkuladajn problemojn
• havas spirajn problemojn
• havas temperaturajn reguligajn problemojn

Kie aĉeti pezajn litokovrilojn

Vi povas trovi pezajn litokovrilojn interrete. Iuj ebloj inkluzivas:

• Amazono
• Mozaikaj Pezaj Kovriloj
• Lito Bath & Pretere
• Etsy

Iuj asekuraj planoj kovras pezajn litokovrilojn, kondiĉe ke vi ricevu preskribon de via kuracisto. Voku vian provizanton por ekscii, ĉu ĉi tiu opcio disponeblas al vi. Ĉar pezbalancitaj litkovriloj estas medicinaj elspezoj, ili ankaŭ povas esti imposte dekalkuleblaj, laŭ la mezuro permesita de leĝo.

Se vi estas lerta per kudrilo, vi eĉ povas fari vian propran pezan litkovrilon hejme. Spektu kiel-videon ĉi tie.