Komprenante Kial Vi Vekiĝas Kun Migreno

Enhavo

• Kial vi havas migrenajn atakojn matene?
• Dormaj ŝablonoj
• Mensa sano
• Hormonoj kaj medikamentoj
• Genetiko
• Deshidratación kaj retiriĝo de kafeino
• Kiuj estas la simptomoj?
• Prodrome
• Aŭro
• Atako
• Kiel vi scias, ĉu via matena kapdoloro estas migreno?
• Kiam vidi vian kuraciston
• Kio estas la kuracado?
• Preskribaj medikamentoj
• Hejmaj kuraciloj
• La funda linio

Veki per batanta migra atako devas esti unu el la plej malkomfortaj manieroj komenci la tagon.

Tiel dolora kaj maloportuna kiel vekiĝi per migra atako estas, ĝi ne vere maloftas. Laŭ la Usona Migra Fondaĵo, la fruaj horoj de la mateno estas ofta tempo por komenci migrenajn atakojn.

Iuj migrenaj ellasiloj okazas pro via dorma rutino aŭ dum vi dormas, igante la fruajn horojn de via tago tempo, kiam vi estas ekstreme vundebla al migra doloro.

Daŭre Legas por kompreni kial ĉi tio okazas kaj se vi povas fari ion por trakti migrenajn atakojn, kiuj aperas ĝuste kiam vi leviĝas por saluti vian tagon.

Kial vi havas migrenajn atakojn matene?

Migrenaj atakoj matene havas plurajn eblajn kaŭzojn.

Dormaj ŝablonoj

Kiom da dormo vi dormas ĉiunokte estas forta antaŭdiro pri tio, kiom probable vi havas migrenan atakon matene.

Fakte, oni taksas, ke 50 procentoj de homoj, kiuj havas migrenon, ankaŭ havas sendormecon.

Tiu sama studo rimarkigas, ke 38 procentoj de homoj, kiuj suferas migrenajn atakojn, dormas malpli ol 6 horojn nokte, kaj almenaŭ duono raportis suferi dormajn perturbojn.

Grincado de dentoj kaj ronkado estas kondiĉoj, kiuj povas influi la kvaliton de via dormo.

Mensa sano

Kronika matena kapdoloro estis al depresio kaj angoro.

Ne malfacilas kompreni ĉiujn manierojn, kiujn veki per migra atako ludas vian mensan sanon: Vekiĝi kun ĉiutaga doloro povas fari ĉiun matenon malfacila sperto, siavice influanta vian depresion.

Deprimo ankaŭ influas viajn dormajn kutimojn, farante vin pli vundebla al migrenaj atakoj.

Hormonoj kaj medikamentoj

En la fruaj horoj de la mateno, la naturaj hormonaj kontraŭdoloriloj, kiujn produktas via korpo (endorfinoj), estas en iliaj plej malaltaj niveloj. Ĉi tio signifas, ke se vi havas migrenon, la fruaj matenoj estos kiam la doloro sentas la plej severan.

Estas ankaŭ kutime la tempo de la tago, kiam iuj doloraj kuraciloj aŭ stimuliloj uzataj por trakti migrenan doloron malaperis kaj ĉesos efiki.

Genetiko

Iuj esploristoj kredas, ke migreno havas genetikan kaŭzon. Ĉi tio signifas, ke se aliaj homoj en via familio raportis havi migrenajn atakojn matene, pli verŝajne ankaŭ vi havos ilin.

Ankaŭ eblas, ke migreno en familioj povas dividi la samajn ellasilojn.

Deshidratación kaj retiriĝo de kafeino

Ĉirkaŭ triono de homoj, kiuj suferas migrenajn atakojn, rimarkas malhidratigon kiel ellasilon.

Evidente, vi ne povas trinki akvon dum vi dormas, do eblas, ke vekiĝi senakvigita estas kialo, kial homoj pli emas migrenajn atakojn matene.

La etaj horoj matene ankaŭ emas plenan tagon ekde via lasta kafeina riparo. Kafo kaj aliaj formoj de kafeino dilatas la sangajn vaskulojn en via cerbo, malpezigante streĉojn. Kaj retiriĝo de kafeino estis ligita al migrenaj atakoj.

Kiuj estas la simptomoj?

Migreno okazas en pluraj malsamaj stadioj. Vi eble vekiĝos kun la doloro de migra atako, sed tio ne signifas, ke vi ne spertis la aliajn fazojn de migraĵo en la horoj aŭ tagoj antaŭ la doloro.

Prodrome

Prodromaj simptomoj okazas en la tagoj aŭ horoj antaŭ migra atako. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas:

• estreñimiento
• manĝaj avidoj
• humoraj svingoj

Aŭro

Aŭraj simptomoj povas okazi en la horoj antaŭ migra atako aŭ dum la doloro mem. Aŭraj simptomoj inkluzivas:

• vidaj perturboj
• naŭzo kaj vomado
• pingloj kaj kudriloj sentas en viaj fingroj aŭ kruroj

Atako

La ataka fazo de migraĵo povas daŭri ie ajn inter 4 horoj kaj 3 tagoj. Simptomoj de la ataka fazo de migreno inkluzivas:

• doloro sur unu flanko de via kapo
• pulsanta aŭ pulsanta doloro en via kapo
• naŭzo aŭ vomado
• sentemo al lumo kaj alia sensa enigo

Kiel vi scias, ĉu via matena kapdoloro estas migreno?

Estas iuj simptomoj, kiuj distingas migrenon de aliaj specoj de kapdoloraj kondiĉoj. Por distingi inter migra atako kaj kapdoloro, faru al vi ĉi tiujn demandojn:

• Ĉu mia kapdoloro daŭras pli ol 4 horojn?
• Ĉu la doloro distras, pulsas aŭ pulsas?
• Ĉu mi spertas pliajn simptomojn, kiel kapturnon, intermitlumojn aŭ naŭzon?

Se vi respondis jes al ĉi tiuj tri demandoj, verŝajne vi spertas matenan migrenan atakon. Via kuracisto povas doni al vi oficialan diagnozon per CT aŭ MRI.

Kiam vidi vian kuraciston

Se vi regule vekiĝas kun kapdoloroj, kiujn vi suspektas kiel migrenaj atakoj, komencu noti viajn simptomojn kaj spuri kiom ofte ili okazas.

Se ili okazas pli ol unufoje monate, rendevuu por paroli kun via kuracisto.

Se vi vekiĝas kun pli ol monate, vi eble havas malsanon nomatan kronika migreno. Se la ŝablono aŭ ofteco de viaj atakoj subite ŝanĝiĝas, vidu vian kuraciston kiel eble plej baldaŭ.

Se vi havas iujn el la sekvaj simptomoj, iru rekte al kriz-ĉambro aŭ tuj vizitu vian kuraciston:

• kapdoloro post kapvundo
• kapdoloro kun febro, rigida kolo aŭ malfacila parolado
• abrupta kapdoloro, kiu sentas tondron

Kio estas la kuracado?

Migra kuracado fokusiĝas pri dolormildigo kaj preventado de estontaj migrenaj atakoj

Traktado por matena migreno povas inkluzivi senreceptajn (OTC) kontraŭdolorojn, kiel ibuprofeno kaj acetaminofeno, kiel la unua defenda linio.

Preskribaj medikamentoj

Se OTC-medikamento ne funkcias, via kuracisto povas preskribi:

• Triptanoj. Drogoj kiel sumatriptan (Imitrex, Tosymra) kaj rizatriptan (Maxalt) celas bloki dolorajn ricevilojn en via cerbo.
• Nazaj ŝprucaĵoj aŭ injektoj. Klasigitaj kiel dihidroergotaminoj, ĉi tiuj drogoj influas la sangan fluon en via cerbo por provi malhelpi migrenajn atakojn. Iuj triptanoj ankaŭ haveblas kiel naza ŝprucaĵo.
• Kontraŭnaŭzaj drogoj. Ĉi tiuj kuraciloj traktas la simptomojn de migreno per aŭro, kiu povas kaŭzi naŭzon kaj vomadon.
• Opioidaj medikamentoj. Kuracistoj kelkfoje preskribas fortajn kontraŭdolorajn drogojn en la opioida familio por homoj, kies migrenaj atakoj ne respondas al aliaj drogoj. Tamen ĉi tiuj medikamentoj havas altan eblon de misuzo. Via kuracisto diskutos la avantaĝojn kaj malavantaĝojn kun vi.

Hejmaj kuraciloj

Vi eble ankaŭ volos pripensi hejmajn kuracilojn por migreno, kiel ekzemple:

• meditado kaj milda ekzercado, kiel jogo
• streĉ-reduktaj teknikoj
• varmaj kunpremoj sur via kapo kaj kolo
• varmaj pluvoj kaj banoj

Por preventi estontajn migrenajn atakojn, vi eble volas zorge spuri vian fluidan konsumadon kaj vian dieton. Labori por identigi ellasilojn estas la unua paŝo al malhelpi migrenajn atakojn. Konservu revuon pri viaj simptomoj por diskuti kun via kuracisto.

La funda linio

Se vi havas matenajn migrenajn atakojn, klopodu kompreni, kio povus kaŭzi ilin. Deshidratado, malbona dorma higieno, interrompita dormo kaj ĉesigo de medikamentoj povus ĉiuj esti parto de tio, kio kaŭzas vin vekiĝi per migra atako.

Dormi 8 ĝis 10 horojn nokte, trinki multe da akvo kaj eviti troan alkoholkonsumon povus kontribui al malpli da migrenaj atakoj.

Esploristoj ankoraŭ ne havas kuracon kontraŭ migreno, sed ili lernas pli bonajn kuracmetodojn kaj kiel helpi homojn kun ĉi tiu kondiĉo esti iniciatemaj pri simptomoj.

Parolu al via kuracisto se vi ofte vekiĝas kun migrenaj atakoj. Vi du povas fari kuracan planon, kiu taŭgas por vi.