Traktado de Maltrankvilo: Rimedoj, Terapio kaj Naturaj Elektoj
Enhavo
La kuracado por angoro fariĝas laŭ la intenseco de la simptomoj kaj la bezonoj de ĉiu homo, ĉefe kun psikoterapio kaj uzado de medikamentoj, kiel antidepresiaĵoj aŭ kontraŭaksiolitoj, preskribitaj de la kuracisto, kiuj funkcias ĉe la cerba nivelo por redukti angorajn simptomojn. .
Krome, oni rekomendas, ke la persono kompletigu la kuracadon per naturaj mezuroj, dum plenumado de agadoj kiel korpaj ekzercoj, meditado, danco, jogo aŭ taĉio, ekzemple, ĉar ili estas strategioj, kiuj helpas redukti streĉajn nivelojn, pliigi konsciencan korpon. kaj sento de malstreĉiĝo, krom kontribui al pli sana vivo.
Kiam ajn angoraj simptomoj ĉeestas, kiel kolero, neklarigita timo, sendormeco aŭ manko de koncentriĝo, oni rekomendas konsulti kun la kuracisto por konfirmi la kaŭzon kaj komenci kuracadon, ĉar ĉi tiu malordo povas kaŭzi plurajn negativajn konsekvencojn kiel pli grandajn ŝancojn disvolvi aŭtoimunajn. , psikiatriaj aŭ kardiovaskulaj malsanoj, ekzemple. Lernu kiel identigi se ĝi estas angoro.
1. Psikoterapio
Psikoterapio kaj kogna-kondutisma terapio, gvidataj de psikologo, estas gravaj manieroj trakti angoron. Ofte, precipe en la plej mildaj aŭ fruaj kazoj, nur ĉi tiuj strategioj povas sufiĉi por kontroli kaj preventi simptomojn, sen bezono de medikamento.
Psikoterapiaj intervenoj estas utilaj, ĉar ili stimulas la identigon kaj solvadon de distorditaj pensoj, stimulon de memkono kaj redukton de emociaj konfliktoj. Kogna-kondutisma terapio, aliflanke, kontribuas al gravaj agadoj kaj ekzercoj por kontroli angoron kaj sindevigajn krizojn.
2. Drogo-kuracado
La plej rekomendindaj kuraciloj por trakti angoron inkluzivas:
- Antidepresiaĵoj, kiel Sertraline, Escitalopram, Paroxetine aŭ Venlafaxine: ili estas preferataj drogoj en la kuracado de angoro, ĉar ili efikas por kontroli simptomojn, helpante anstataŭigi cerbajn neŭrotransmitorojn, kiuj stimulas humoron kaj bonfarton;
- Kontraŭsolitikaj, kiel ekzemple Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: kvankam ili estas tre efikaj kuraciloj por trankviligi, ili ne devas esti uzataj kiel unua elekto, ĉar ili kaŭzas riskon de dependeco kaj kromefikojn kiel dormemo kaj faloj;
- Beta-blokiloj, kiel Atenolol, Pindolol, Propranolol: ĉi tiuj estas drogoj uzataj por kontroli sangopremon kaj korfrekvencon kaj, kvankam ili estas ofte uzataj, ili ne tre efikas por trakti angoron. Tamen ili povas esti rekomenditaj en specifaj epizodoj, kiel maniero redukti simptomojn rilatajn al angoro, kiel tremoj, kiuj malhelpas iom da agado.
Por la uzo de ĉi tiuj drogoj, strikta medicina rekomendo estas necesa, ĉar gravas kontroli la efikojn, bezonas ĝustigi dozon kaj flankajn reagojn. Lernu pli pri medikamentaj ebloj por trakti angoron.
3. Naturaj traktadoj
Por kontroli angoron ekzistas multaj naturaj alternativoj, uzataj por kompletigi la kuracadon, kiuj povas tre grave malpliigi simptomojn kaj malpliigi la bezonon de medikamentoj.
Iuj efikaj ebloj inkluzivas korpajn ekzercojn, kiel marŝi, naĝi kaj danci, jogo, Pilates, tai-chi, ĉar ili provizas malstreĉiĝon kaj bonstaton. Krome, oni rekomendas investi en libertempaj agadoj kaj ŝatokupoj, ekzemple legi, pentri, ludi instrumenton aŭ aŭskulti muzikon, ekzemple, ĉar ili helpas malpezigi streĉon kaj zorgon. Lernu pli pri paŝoj por batali angoron.
Krome ekzistas ankaŭ la eblo uzi naturajn kuracilojn kun trankviliga ago, kiuj ankaŭ kontribuas al redukto de angoro. Vidu iujn ekzemplojn en la sekva filmeto:
Freŝaj Afiŝoj
Simone Biles Landus Alteriĝis Freneza Defia Volbo Antaŭ la Tokiaj Olimpikoj