Memfarita kuracado por perdi ventron

Enhavo

• 1. Ekzercoj por perdi ventron
• 2. Dieto por malpeziĝi rapide
• 3. Kremo por perdi ventron

Bonega hejma kuracado por perdi la ventron estas fari ĉiutage ekzercon nomatan abdomena tabulo, ĉar ĝi fortigas la muskolojn de ĉi tiu regiono, tamen uzi specialan kremon por bruligi grason kaj uzi estetikajn traktadojn ankaŭ estas bonaj ebloj.

Sed krom uzi ĉi tiujn strategiojn, gravas ankaŭ adapti la dieton, fari malaltan kalorian dieton por eviti la amasiĝon de novaj grasaj ĉeloj. Vi povas vidi ĉi tie bonan hejman rimedon, kiu povas helpi vin perdi ventron

1. Ekzercoj por perdi ventron

Bona ekzerco por perdi ventron, kiun oni povas fari hejme, sen difekti la spinon, estas la abdomena tabulo. Por fari la abdomenan tabulon, simple kuŝu sur la stomako sur la planko kaj poste subtenu vian korpon nur sur viaj piedfingroj kaj antaŭbrakoj, lasante vian korpon malakceptita kiel montrite en la sekva bildo, starante en tiu pozicio dum almenaŭ 1 minuto., Kaj kiel ĝi fariĝas pli facila, pliigu la tempon per 30 sekundoj.

Kiam la ekzercado jam facilas, kaj eblas pasigi pli ol 2 minutojn starante en tiu pozicio, vi povas adopti la novan version de ĉi tiu ekzerco, kiu konsistas el subtenado de nur unu mano, kiel montrite en ĉi tiu bildo:

Gravas scii, ke ĉi tiu ekzercado ne havas altan kalorian elspezon kaj, tial, por malpeziĝi, ĝi devas esti asociita kun malalta kaloria dieto kaj regula fizika ekzercado. Ĝi estas pli efika ol tradicia abdomena ekzercado, sed fizika edukisto povas indiki kiuj ekzercoj perdi ventron plej taŭgas por ĉiu kazo.

2. Dieto por malpeziĝi rapide

Spektu la jenan filmeton por lerni kiel adapti vian dieton:

3. Kremo por perdi ventron

Bona kremo por perdi ventron estas tiu manipulita kun 8% Xanthine, kiun povas rekomendi la dermatologo kaj mendeblas ĉe pritrakta apoteko. La kremo devas esti aplikita 2 fojojn tage, sur la tuta ventro. Por plibonigi ĝiajn efikojn, vi povas envolvi la traktindan areon per plasta filmo, permesante al ĝi agi dum 2 horoj.

Xanthine estas substanco, kiu povas forigi duoble la grason, kiun la korpo povus forigi nur per dieto kaj ekzercado. Eblas forigi ĝis 11 cm da graso en nur 12 semajnoj da kuracado.