Konsiloj por Spuri Viajn Severajn Astmojn

Enhavo

• Superrigardo
• Sciu la plej oftajn ellasilojn
• Konservu astman taglibron
• Parolu al via kuracisto pri via astma kuracplano

Superrigardo

Astmaj ellasiloj estas aferoj, kiuj povas ekflamigi viajn astmajn simptomojn. Se vi havas severan astmon, vi havas pli altan riskon por astmo-atako.

Kiam vi renkontas astmajn ellasilojn, viaj aeraj vojoj ekflamas, kaj tiam ili kuntiriĝas. Ĉi tio povas malfaciligi spiradon, kaj vi eble tusas kaj spiras. Severa astmo povas kaŭzi severajn spirajn malfacilaĵojn kaj brustan doloron.

Por helpi preventi la simptomojn de severa astmo, evitu viajn ellasilojn. Kune, vi kaj via kuracisto povas kompreni, kiaj estas ĉi tiuj ellasiloj, por ke vi povu resti for de ili en la estonteco, se vi povas. Sed unue vi devos kontroli la aferojn, kiujn vi renkontas iam ajn, kiam viaj astmaj simptomoj ekbruliĝas.

Sciu la plej oftajn ellasilojn

Por spuri viajn severajn astmojn, ekkonu vin kun la plej oftaj. Severa astmo povas esti deĉenigita de unu aŭ pluraj el la jenaj:

• alergioj al poleno, dorlotbesto, ŝimo, kaj aliaj substancoj
• malvarma aero
• ekzercado (ofte nomata "ekzerc-induktita astmo" aŭ "ekzerc-induktita bronkokonstrikto")
• fumoj
• malsanoj, kiel malvarmo kaj gripo
• malalta humideco
• poluado
• streĉo
• tabaka fumo

Konservu astman taglibron

Vi probable aŭdis pri uzado de manĝa taglibro por malplipeziĝaj aŭ eliminaj dietoj. Vi povas uzi similan aliron por spuri viajn astmajn simptomojn. Ĉi tio ne nepre devas esti kompleta taglibra eniro - simpla listo de tio, kio okazis tiutage, povas helpi vin spuri viajn ellasilojn.

Certigu, ke vi inkluzivas informojn, kiel ekzemple:

• agadojn, kiujn vi faris
• la temperaturo
• iuj nekutimaj vetercirkonstancoj, kiel ŝtormoj
• aerkvalito
• poleno kalkulas
• via emocia stato
• ia ekspozicio al fumoj, chemicalsemiaĵoj aŭ fumo
• ekzercadon aŭ aliajn streĉajn agadojn, kiujn vi faris tiutage
• iuj renkontoj kun bestoj
• vizitoj al novaj lokoj
• ĉu vi estas malsana aŭ ne

Notu vian uzon de medikamentoj - ekzemple, ĉu vi devis uzi nebulizilon aŭ inhalilon. Vi ankaŭ volos noti kiom rapide viaj simptomoj solviĝis (se entute). Notu ankaŭ kiom da tempo necesas por ke viaj savaj medikamentoj funkciu, kaj ĉu viaj simptomoj revenis poste en la tago.

Spuri viajn ellasilojn ankaŭ povas esti farita ciferece, se vi preferas. Vi povas provi programon por via telefono, kiel Asthma Buddy aŭ AsthmaMD. Ĉu vi spuras viajn ellasilojn permane aŭ telefone, nepre dividu ĉiujn viajn datumojn kun via kuracisto ĉe via sekva vizito.

Parolu al via kuracisto pri via astma kuracplano

Post kiam vi konas kaj komprenas viajn ellasilojn, vizitu vian kuraciston. Ili povas helpi konfirmi ĉi tiujn ellasilojn kaj helpi vin administri ilin.

Via kuracisto ankaŭ povas helpi determini, kiaj specoj de astmo-medikamentoj taŭgas por vi, laŭ tio, kiom ofte vi renkontas severajn astmojn. Rapidkuracaj medikamentoj, kiel sava enspirilo, povas provizi tujan mildigon se vi alfrontas ellasilon de tempo al tempo. Ekzemploj povus esti proksime al ies dorlotbesto, ekspozicio al cigareda fumo, aŭ iri eksteren dum tempoj de malalta aerkvalito.

Tamen la efikoj de kontraŭhelpaj astmaj kuraciloj estas nur portempaj. Se vi alfrontas iujn ellasilojn regule, tiam vi eble profitos pli da longtempaj medikamentoj, kiuj reduktas inflamon kaj aeran konstrikton. (Tamen ĉi tiuj ne solvas subitajn simptomojn, kiel povas fari kuraciloj rapide.)

Iuj ellasiloj daŭras plurajn monatojn kaj eble bezonos suplementajn medikamentojn. Alergiaj kuraciloj, ekzemple, povas helpi preventi la simptomojn de severa alergia astmo. Anksi-induktita astmo povas profiti el terapiaj rimedoj aŭ selektemaj serotoninaj rekaptaj inhibiloj.

Malgraŭ esti traktanta planon, nun ne estas la tempo ĉesi spuri viajn severajn astmojn. Fakte, vi devos daŭre spuri ilin por certigi, ke viaj medikamentoj funkcias. Se viaj simptomoj ne pliboniĝas, vizitu vian kuraciston por alia takso.