Via Malsaĝa Gvidilo Al Senespertaj Aŭtunaj Alergioj

Enhavo

• Sneaky Ways You You're Exposed to Fall Alergens
• 1. Vi komencas vian tagon per ekstera kuro.
• 2. Vi promenas tra via domo kun viaj ŝuoj aŭ mantelo.
• 3. Vi manĝas ĉi tiujn manĝaĵojn.
• 4. Vi ne manĝas ĉi tiujn manĝaĵojn.
• 5. Vi malfermas viajn fenestrojn por enspezi freŝan aeron.
• 6. Vi emeritigis viajn sunokulvitrojn.
• 7. Vi evitas vakui kiel la pesto.
• 8. Vi pensas, ke ankoraŭ ne estas sufiĉe malvarme por ĉapelo.
• 9. Vi pasigis tro da tempo ĝuante la foliaron.
• 10. Vi ekbruligas la varmegon unuafoje sen fari ĉi tion ...
• 11. ... Aŭ ĉi tion.
• 12. Vi aĉetas ĉi tiujn florojn.
• 13. Vi ne povas memori la lastan fojon, kiam vi lavis la hundon.
• 14. Vi ne zorgas pri komerco en la dormoĉambro.
• 15. Vi malpolvigas vin.
• Recenzo por

Printempaj alergioj eble atentos tute, sed estas tempo vekiĝi kaj flari la rozojn - jen poleno. La aŭtuna sezono povas esti same malbona por la 50 milionoj da usonanoj, kiuj suferas ian alergion - kaj vi povus suferi kaj eĉ ne rimarki ĝin, klarigas Purvi Parikh, M.D., alergologo kaj imunologo kun la Reto pri Alergio kaj Astmo.

Kial aŭtunaj alergioj estas tiel ruzaj? ″Simptomoj povas esti tre similaj al la komuna malvarmumo, do ofte alergioj estas misdiagnozitaj kiel malvarmumoj aŭ sinusaj infektoj kaj tiel nedece traktataj ", diras D-ro Parikh. Eĉ homoj, kiuj ne spertis alergiojn en la pasinteco, povus suferi, ĉar alergioj ŝanĝiĝas kaj disvolviĝas laŭlonge de la tempo (kaj ŝanĝi hormonojn ankaŭ povas ludi rolon).

Sen mencii, klimata ŝanĝo plilongigis la kresksezonon, plimalbonigante aŭtunajn alergiojn. "Aŭtuno kaj printempo estas pli varmaj kaj daŭras pli longe, kaj poleno estas pli potenca," diras doktoro Parikh. "Ĝi pendas en la aero, ĉar la karbona dioksida nivelo kreskas kun la tuttera varmiĝo, kaj la plantoj manĝas CO2." (Atentu, kiam efektive komenciĝas alergia sezono?)

Ĉi-aŭtune, la koronavirusa pandemio povas aldoni la aŭtunan alergian problemon, ĉar ni uzas pli ofte severajn purigajn produktojn. Desinfektaĵoj, kontraŭbakteriaj purigiloj kaj pesticidoj enhavas kemiajn komponaĵojn, kiuj povas ŝanĝi la imunsistemon kaj fari vin pli alergia, diras doktoro Parikh.

Sed kiel vi povas scii, ĉu vi traktas norman kazon de snufoj aŭ polenaj aŭtunaj alergioj? Estas kelkaj diferencoj por atenti: Malvarmo devus solvi sin en proksimume semajno, sed alergioj emas daŭri dum la tuta sezono, klarigas Christopher Hobbs, Ph.D., direktoro ĉe Rainbow Light. Dum malvarmumo povas aperi iam ajn, alergioj kutime komenciĝas ĉe la komenco de la sezono. Rigardu la ŝtofon, kiam vi blovas vian nazon - via muko estos klara se vi havas alergiojn, sed ĝi kutime estas flaveca se vi traktas malvarmumon. Kaj kvankam malvarmumo povas komenci kun dolora gorĝo kaj povas esti akompanata de febra febro aŭ korpodoloroj, ripetiĝantaj ″ malvarmoj ", kiuj ne asociiĝas kun febro, probable estas alergioj. Krome, ternaj, jukaj aŭ akvecaj okuloj, kaj ŝtopiĝinta aŭ drena nazo estas la plej oftaj alergiaj plendoj. "Sed iuj homoj ankaŭ havas erupciojn aŭ ekzemon, ĉar poleno povas iriti la haŭton," diras doktoro Parikh.

Sneaky Ways You You're Exposed to Fall Alergens

1. Vi komencas vian tagon per ekstera kuro.

Nenio pli bonas ol komenci vian tagon prenante la freŝan aŭtunan aeron kurante, sed se vi estas viktimo de aŭtunaj alergioj, mateno estas la plej malbona tempo por esti ekstere. Anstataŭe, elektu studon (aŭ streaming) klason matene kaj prenu vian trotadon posttagmeze aŭ vespere, kiam polenniveloj estas pli malaltaj, klarigas Robin Wilson, ambasadoro de la Fondaĵo de Astmo kaj Alergio de Ameriko (AAFA) kaj aŭtoro de Pura Dezajno: Bonfarto por Via Vivstilo(Aĉetu Ĝin, $ 23, amazon.com). Ne forgesu duŝi vin kaj ŝanĝi vin ekstere por forigi polenon, diras doktoro Parikh.

2. Vi promenas tra via domo kun viaj ŝuoj aŭ mantelo.

Sufiĉe simpla. Reveninte hejmen, demetu viajn ŝuojn kaj surtuton tuj kaj lasu ilin en via antaŭĉambra ŝranko, por ke vi ne spuru la polenon, kiun vi kolektis ekstere tra via domo. (Rilate: Ĉu la koronavirus povas disvastiĝi tra ŝuoj?)

3. Vi manĝas ĉi tiujn manĝaĵojn.

Malamo rompi ĝin al vi, sed manĝaĵo povas imiti alergenojn. Se vi estas alergia kontraŭ ambrozio, vi ankaŭ povus esti alergia al fruktoj kaj vegetaĵoj kiel bananoj, melono, mielroso, akvomelono, kukumoj kaj kukurboj, kaj eĉ kamomila teo kaj sunfloraj semoj, klarigas Wilson. Atentu tion, kion vi manĝas kaj kiel vi sentas vin poste, kaj se viaj simptomoj estas sufiĉe severaj, iru al alergologo.

4. Vi ne manĝas ĉi tiujn manĝaĵojn.

Estas iuj manĝaĵoj, kiuj povas helpo kun aŭtunaj alergioj. Ananasoj havas multe da enzimo bromelain, kiu havas kontraŭhistamina efiko, kaj cinamo, zingibro, fragoj, mirteloj kaj tomatoj estas ĉiuj. bonegaj kontraŭinflamaj manĝaĵoj, diras Wilson. Krome, manĝi dieton plenan de freŝaj fruktoj kaj legomoj, malgrasaj proteinoj kaj tutaj aknoj povas helpi malhelpi simptomojn. "Alergioj estas speco de inflamo," diras D-ro Parikh. "Manĝi pura helpas redukti inflamon, kiu siavice povas helpi malhelpi simptomojn."

5. Vi malfermas viajn fenestrojn por enspezi freŝan aeron.

Enlasi la akran aŭtunan aeron estas agrable, sed se vi suferas de aŭtunaj alergioj, vi ankaŭ enlasas ĉiujn tiujn alergenojn, kiuj igas vin senti vin tiel aĉa. Do konservu kaj viajn hejmojn kaj aŭtajn fenestrojn tute fermitaj, diras D-ro Parikh.

6. Vi emeritigis viajn sunokulvitrojn.

Kiam vi pensas pri sunokulvitroj, vi eble aŭtomate pensas pri somero, sed ili ankaŭ estas esencaj por protekti viajn okulojn kontraŭ alergenoj, kiuj povas kaŭzi gravan koleron, diras Wilson. (Ankaŭ, ĉu vi sciis, ke viaj okuloj povas sunbruliĝi?)

7. Vi evitas vakui kiel la pesto.

Laŭ ĉiu alergia spertulo kaj doktoro kun kiu ni parolis, vi devas regule malplenigi viajn tapiŝojn kaj remburaĵojn. Periodo. En la plej malbonaj kazoj, vi eble volas pripensi tute forĵeti vian tapiŝon kaj investi en malmolaj plankoj (aŭ pagi por vaporpurigado), ĉar multaj alergenoj instaliĝas en la tapiŝoj, klarigas Hobbs. Same validas por kurtenoj. Kiam vi dubas, nur vakumu!

8. Vi pensas, ke ankoraŭ ne estas sufiĉe malvarme por ĉapelo.

Eĉ se viaj oreloj estas tute bonaj sen ĉapelo, porti ĝin estas vere ŝlosilo kiam temas pri minimumigi la efikojn de aŭtunaj alergioj, ĉar viaj haroj povas esti magneto por poleno - precipe se vi uzas harsprajon aŭ ĝelon, diras Wilson.

9. Vi pasigis tro da tempo ĝuante la foliaron.

Ni amas salti en grandan tumulon de folioj tiel same kiel la sekvan infanon, sed ŝimo estas alia granda ellasilo por aŭtunaj alergioj, kaj amasoj de malsekaj folioj estas ĉefaj reproduktejoj. Vi devas ankaŭ eviti fali foliojn, falĉi la gazonon kaj labori kun torfo, humo, fojno kaj morta ligno, diras doktoro Parikh. Se vi devas fari kortan laboron, portu maskon!

10. Vi ekbruligas la varmegon unuafoje sen fari ĉi tion ...

Purigi la aerklapojn estas nepraĵo por certigi, ke vi ne puŝas polvon kaj malpuraĵon en vian domon. Feliĉe, la ĝusta aera filtrilo povas efektive doni alergion preskaŭ komplete, eĉ en la plej malbona parto de la sezono, diras Hobbs. Multaj disponeblaj altiros la tutan polenon, polvon, polvakarojn kaj ŝimajn sporojn, lasante vian hejmon preskaŭ sen alergeno, li klarigas.

11. ... Aŭ ĉi tion.

La samo validas se vi havas vaportadiatoron. Certigu, ke tiu malbona knabo estas konvene purigita, por ke ĝi ne kunigas akvon, kio povas kaŭzi ŝiman problemon se ĝi malantaŭeniras en viajn murojn aŭ plankojn, konsilas Wilson. (Rilate: La Plej Oftaj Alergiaj Simptomoj Atentindaj, Disrompitaj Laŭ Sezono)

12. Vi aĉetas ĉi tiujn florojn.

Belaj freŝaj tranĉitaj floroj estas la plej bonaj. Sed depende de la alergenoj, kiujn vi sentas, viaj plej ŝatataj kamparanoj aĉetas aĉetojn povus damaĝi vian sanon. Krizantemoj, dalioj, oraj vergoj, beba spiro, sunfloroj, ĝardenioj, jasmeno, narciso, lavendo kaj siringo estas ĉiuj popularaj aŭtunaj plantoj, kiuj ekigas alergiojn, diras Wilson.Elektu florojn, kiuj ne burĝonas tiom multe (pensu: tulipoj) aŭ endoman flaŭron kiel kaŭĉukplanto, serpentplanto aŭ ficusarbo. (BTW, aerpurigaj plantoj ne estas tiel efikaj kiel vi pensas.)

13. Vi ne povas memori la lastan fojon, kiam vi lavis la hundon.

Ĝi estas tasko, certe, sed banu vian hundon ofte (precipe se ili estas subĉielaj bestoj aŭ dormas en lito kun vi!) Por certigi, ke Fido ne enportas la alergenojn, kiujn vi laboras tiel forte por resti ekster la domo. .

14. Vi ne zorgas pri komerco en la dormoĉambro.

Ni prokrastis ĝin sufiĉe longe, sed venis la tempo paroli pri polvaj akaroj, alia ĉefa ellasilo por aŭtunaj alergioj (dua nur al poleno). Ne konfuzu kun litaj cimoj, polvaj akaroj estas mikroskopaj cimoj, kiuj nutras homan haŭton kaj vivas sur niaj littukoj, vestaĵoj, tapiŝoj, remburaĵoj kaj pli. Plej multaj homoj estas alergiaj al fekoj kaj kadavroj de polvaj akaroj (tiuj eroj, kiujn vi vidas flosantaj en la sunlumo), klarigas Wilson. Malneta.

Evitu enspiri ilin sekvante la tri-regulon: Ĉiujn tri semajnojn lavu la zipitan kovrilon sur via kuseno; ĉiun tri monatojn lavu vian efektivan kusenon; kaj ĉiujn tri jarojn, anstataŭigu vian kusenon. Vi ankaŭ devas havi polvorezistan kovrilon sur via matraco mem, kaj nepre lavu viajn tolaĵojn en varma akvo - almenaŭ 130 ° ĝis 140 ° F por mortigi polvajn akarojn - ĉiusemajne se vi ne estas jam, diras doktoro Parikh.

15. Vi malpolvigas vin.

Uzu malsekan mopon aŭ ĉifonon por forigi polvon almenaŭ unufoje semajne. Neniam uzu sekan tukon, ĉar ĝi vekas akarajn alergenojn, diras D-ro Parikh. Kaj ĝi povas ŝajni troa, sed ŝi ankaŭ konsilas porti protektajn gantojn kaj polvan maskon dum purigado por redukti eksponiĝon al polvo kaj purigado de irritantoj. (Ĝi valoros ĝin!)

• De Kylie Gilbert
• ByPamela O'Brien

Recenzo por