Ĉi tiuj Brownie Batter Overnight Oats Ofertas 19 Gramojn da Proteino

Enhavo

• Ĉokolado Overnight Aveno
• Recenzo por

Eble manĝi duonon da pato da gnomoj por matenmanĝi ne estas la plej bona ideo, ĉar vi sentos vin sufiĉe aĉa poste, sed ĉi tiu avenaĵo? Jes. Jes, vi povas kaj tute devus enspiri ĉi tiun ĉokoladon dumnokte aveno. Ĝi estas tiel perfekte krema kaj ĉokoladeca kiel bruneta bataĵo.

Kaj ne nur viaj ĉokoladaj revoj realiĝos, sed ĉi tiu kaduka matenmanĝo ofertas 19 gramojn da proteinoj kaj pli ol ok gramojn da fibro, ankaŭ por ĉirkaŭ 10 gramoj da sukero. Ĉi tiu matenmanĝo kontentigos vian nesatigeblan dolĉan denton kaj vian malsaton. Preparu ĝin antaŭ ol enlitiĝi, kaj vi estos tiel ekscitita fosi enen matene.

Ĉokolado Overnight Aveno

Ingrediencoj

1/2 taso rulita aveno

1 cucharadita de chia semoj

2/3 taso nedolĉita sojlakto

1/4 ŝovelilo da ĉokolada proteina pulvoro (ĉirkaŭ 17,5 gramoj; mi uzis Vega)

1 kulero de kakaa pulvoro

1 kulero de acero siropo

1 kulero pikitaj anakaĵoj

1/2 kulero da senlaktaj ĉokoladaj pecetoj (mi uzis Ghirardelli Duon-Dolĉajn Mini-Blatojn)

1 kulero sekigitaj ĉerizoj aŭ kranberoj

Direktoj

1. Aldonu la unuajn ses ingrediencojn al malgranda masonista kruĉo kaj miksu ĝisfunde per kulero.
2. Metu en la fridujon dum la nokto.
3. Matene, miksu la anakaĵojn, ĉokoladajn pecetojn kaj sekigitajn ĉerizojn kaj ĝuu!

Ĉi tiu artikolo aperis origine en Popsugar Fitness.

Pli de Popsugar Fitness:

La 7 Emociaj Etapoj de Provo Manĝi Pli Sana

Ĉi tiu Oatmeal Hako estas Serioze Geniulo

Vi Malplenigos Ĉiujn Ĉi Ĉi Veganajn Pladojn

Recenzo por