Kio estas la simptomoj kaj signoj de menopaŭzo?

Enhavo

• Ŝanĝoj en menstrua ciklo
• Varmaj ekbriloj
• Vagina sekeco kaj doloro kun sekskuniĝo
• Sendormeco aŭ dormoproblemoj
• Ofta urinado aŭ urina inkontinenco
• Infektoj de urinaj vojoj
• Malpliigita libido
• Vagina atrofio
• Depresio kaj humoraj svingoj
• Haŭto, haroj kaj aliaj histaj ŝanĝoj
• Kio estas la perspektivo por menopaŭzo?
• Q:
• A:

Kio estas menopaŭzo?

Plej multaj simptomoj asociitaj kun menopaŭzo efektive okazas dum la perimenopaŭza etapo. Iuj virinoj travivas menopaŭzon sen komplikaĵoj aŭ malagrablaj simptomoj. Sed aliaj trovas menopaŭzajn simptomojn malpliigaj, komenciĝantaj eĉ dum perimenopaŭzo kaj daŭrantaj dum jaroj.

La simptomoj, kiujn spertas virinoj, ĉefe rilatas al malpliigita produktado de inaj seksaj hormonoj estrogeno kaj progesterono. Simptomoj multe varias pro la multaj efikoj, kiujn tiuj hormonoj havas sur la ina korpo.

Estrogeno reguligas la menstruan ciklon kaj influas la jenajn korpopartojn:

• reprodukta sistemo
• urindukto
• koro
• angioj
• ostoj
• mamoj
• haŭto
• haroj
• mukozoj
• pelvaj muskoloj
• cerbo

Ŝanĝoj en menstrua ciklo

Via periodo eble ne estas tiel regula kiel antaŭe. Vi povas sangi pli peza aŭ pli malpeza ol kutime, kaj foje ekvidi. Ankaŭ via periodo povas esti pli mallonga aŭ pli longa.

Se vi maltrafas vian periodon, certigu ekskludi gravedecon. Se vi ne gravedos, maltrafita periodo povus indiki la komencon de menopaŭzo. Se vi komencas ekvidi post kiam vi ne havas vian menstruon dum 12 sinsekvaj monatoj, nepre parolu kun via kuracisto por ekskludi seriozajn kondiĉojn, kiel kancero.

Varmaj ekbriloj

Multaj virinoj plendas pri varmaj ekbriloj kiel ĉefa menopaŭza simptomo. Varmaj ekbriloj povas esti subita varmosento aŭ en la supra parto de via korpo aŭ ĉie. Via vizaĝo kaj kolo eble ruĝiĝos, kaj vi eble sentos ŝviton aŭ ruĝiĝon.

La intenseco de varma ekbrilo povas varii de milda ĝis tre forta, eĉ vekante vin de dormo. Varma ekbrilo ĝenerale daŭras inter 30 sekundoj kaj 10 minutoj, laŭ la Nacia Instituto pri Maljuniĝo. Plej multaj virinoj spertas varmajn fulmojn dum unu aŭ du jaroj post sia fina menstruo. Varmaj ekbriloj ankoraŭ povas daŭri post menopaŭzo, sed ili malpliiĝas en intenseco kun la tempo.

Plej multaj virinoj havas varmajn ekbrilojn dum menopaŭzo. Telefonu al via kuracisto se viaj varmaj ekbriloj interrompas vian vivon. Ili povas rekomendi kuracajn eblojn por vi.

Vagina sekeco kaj doloro kun sekskuniĝo

La malpliigita produktado de estrogeno kaj progesterono povas influi la maldikan humidan tavolon, kiu kovras la vaginajn murojn. Virinoj povas sperti vaginan sekecon en ajna aĝo, sed ĝi povas esti aparta problemo por virinoj, kiuj travivas menopaŭzon.

Signoj povas inkludi jukojn ĉirkaŭ la vulvo kaj pikadon aŭ bruladon. Vagina sekeco povas dolorigi la sekskuniĝon kaj povas kaŭzi, ke vi sentas, ke vi bezonas urini ofte. Por kontraŭbatali sekecon, provu akvobazan lubrikaĵon aŭ vaginan kremon.

Se vi ankoraŭ sentas malkomforton, parolu kun via kuracisto. Havi sekson aŭ alian seksan agadon kun inaj genitaloj povas pliigi sangtorenton al tiu areo. Ĉi tio helpas teni la vaginon pli lubrikita kaj ankaŭ povas malhelpi la vaginon malgrandiĝi.

Sendormeco aŭ dormoproblemoj

Por optimuma sano, kuracistoj rekomendas plenkreskulojn dormi sep al ok horojn ĉiunokte. Sed dum menopaŭzo povus esti malfacile por vi ekdormi aŭ dormi. Vi eble vekiĝos pli frue ol vi deziras kaj havos problemojn ree dormi.

Por ripozi kiel eble plej multe, provu malstreĉiĝajn kaj spirajn teknikojn. Ankaŭ gravas ekzerci tage, por ke vi laciĝu, kiam vi batos la litotukojn. Evitu lasi vian komputilon aŭ poŝtelefonon proksime al via lito, ĉar lumoj povas interrompi vian dormon. Banado, legado aŭ aŭskultado de milda muziko antaŭ ol enlitiĝi povas helpi vin malstreĉiĝi.

Simplaj paŝoj por plibonigi dorman higienon inkluzivas enlitiĝi samtempe ĉiunokte, fari paŝojn por resti malvarmeta dormante kaj eviti manĝaĵojn kaj trinkaĵojn, kiuj ŝanĝas dormon kiel ĉokolado, kafeino aŭ alkoholo.

Ofta urinado aŭ urina inkontinenco

Ofte virinoj en menopaŭzo perdas kontrolon de sia veziko. Vi eble ankaŭ sentas konstantan bezonon urini eĉ sen plena veziko, aŭ sperti doloran urinon. Ĉi tio estas ĉar dum menopaŭzo, la ŝtofoj en via vagino kaj uretro perdas sian elastecon kaj la tegaĵo maldikiĝas. La ĉirkaŭaj pelvaj muskoloj ankaŭ povas malfortiĝi.

Por batali urinan inkontinencon, abstenu vin de tro da alkoholo, restu hidratigita kaj fortigu vian pelvan plankon per Kegel-ekzercoj. Se la problemoj daŭras, demandu vian kuraciston, kiaj medikamentoj disponeblas.

Infektoj de urinaj vojoj

Dum menopaŭzo, iuj virinoj povas sperti pli da urinduktaj infektoj (UTI). Malaltigitaj niveloj de estrogeno kaj ŝanĝoj en la urina vojo igas vin pli sentema al infekto.

Se vi sentas persistan emon urini, urini pli ofte aŭ sentas brulan senton kiam vi urinas, vidu vian kuraciston. Via kuracisto probable petos, ke vi faru urinan teston kaj donu al vi antibiotikojn.

Malpliigita libido

Ofte sentiĝas malpli interesata pri sekso dum menopaŭzo. Ĉi tio estas kaŭzita de fizikaj ŝanĝoj kaŭzitaj de reduktita estrogeno. Ĉi tiuj ŝanĝoj povas inkluzivi malfruan klitoran reagan tempon, malrapidan aŭ forestantan orgasman respondon kaj vaginan sekecon.

Iuj virinoj povas havi pli da intereso pri sekso dum ili maljuniĝas. Se via deziro malpliigas rilate al alia problemo, kiel dolora sekso, via kuracisto eble povas preskribi medikamenton por helpi malhelpi doloron. Se la malkresko de seksa deziro ĝenas vin, parolu kun via kuracisto.

Vagina atrofio

Vagina atrofio estas kondiĉo kaŭzita de la malkresko de produktado de estrogenoj kaj karakterizita per la maldensiĝo kaj inflamo de la vaginaj muroj. La kondiĉo povas kaŭzi seksan rilaton dolora por virinoj, kio finfine povas malpliigi ilian intereson pri sekso. Senreceptaj (OTC) lubrikiloj aŭ preskribaj traktadoj, kiuj inkluzivas lokalizitan estrogenan terapion, kiel estrogena kremo aŭ vagina ringo, povas trakti la kondiĉon.

Depresio kaj humoraj svingoj

Ŝanĝoj en hormona produktado influas la humorojn de virinoj dum menopaŭzo. Iuj virinoj raportas sentojn de kolero, depresio kaj humoraj svingoj, kaj ofte iras de ekstremaj altaj al severaj malaltaj en mallonga periodo. Gravas memori, ke ĉi tiuj hormonaj fluktuoj influas vian cerbon kaj ke "senti sin blua" ne estas nenatura.

Haŭto, haroj kaj aliaj histaj ŝanĝoj

Kiam vi maljuniĝos, vi spertos ŝanĝojn en via haŭto kaj haroj. Perdo de grasa histo kaj kolageno igos vian haŭton pli seka kaj maldika, kaj influos la elastecon kaj lubrikadon de la haŭto proksime al via vagino kaj urina vojo. Reduktita estrogeno povas kontribui al perdo de haroj aŭ igi viajn harojn fragilaj kaj sekaj. Certigu eviti severajn kemiajn harajn traktadojn, kiuj povas kaŭzi pliajn damaĝojn.

Kio estas la perspektivo por menopaŭzo?

Menopaŭzaj simptomoj povas daŭri monatojn aŭ jarojn depende de la persono. Planu regulajn rendevuojn kun via kuracisto, por ke ili montru vian sanon kaj respondu iujn ajn demandojn pri menopaŭza simptomo.

Q:

Kiam vi devas vidi kuraciston pri viaj menopaŭzaj simptomoj?

A:

Vi devas vidi vian kuraciston iam ajn, kiam la signoj aŭ simptomoj de vi malfaciligas ĉiutagan vivon. Ekzemploj povas inkluzivi malbonan dormon kaj lacecon dum la tago, sentoj de deprimo aŭ angoro aŭ problemoj kun seksa agado. Ĉiufoje, kiam vi sangas post seksumado, aŭ sangas post 12 monatoj sen periodoj, rendevuu viziti vian kuraciston. Estas virinaj sanprovizantoj, kiuj specialiĝas pri mastrumado de menopaŭzaj simptomoj.