Detox sukaj receptoj por malŝveligi

Enhavo

• 1. Kantalupo, mango kaj petrosela suko
• 2. Verda suko kun pomo
• 3. Pomosuko, citrono, zingibro kaj verda teo
• 4. Suko de fenkolo, celerio kaj petroselo

Por prepari sukojn por malŝveligi, gravas elekti ingrediencojn kiel citrono, celerio, zingibro, petroselo aŭ kukumo, kiuj havas diurezan agon kaj, tial, helpas redukti fluidan retenadon kaj redukti ŝvelaĵon.

Krome, iuj el ĉi tiuj manĝaĵoj ankaŭ havas senvenenigan agon, tamen por plibonigi ĉi tiun efikon, aliaj ingrediencoj povas esti aldonitaj, ekzemple spinaco, brasiko, luzerno aŭ kukumo, ekzemple.

Jen sukaj receptoj, kiujn vi povas fari hejme:

1. Kantalupo, mango kaj petrosela suko

Ĉi tiu suko bonas por forigi toksinojn kaj malŝveligi, pro la ĉeesto de petroselo, kiu havas senvenenigan kaj diuretan agon, helpante kontraŭbatali fluidan retenadon, kaj ankaŭ melonon, kiu estas riĉa en kalio, ankaŭ helpante malpliigi ŝvelaĵon kaj konservi sana sangopremo.

Ingrediencoj

• 150 g kantala melono;
• 1 malgranda senŝeligita citrono;
• Manpleno da petroselo;
• Hakita duona maniko;
• 1 kulereto da muelitaj semoj de lino.

Preparreĝimo

Centrifugu la melonon, citronon kaj petroselon kaj poste batu la sukon en likvigilo kun la ceteraj ingrediencoj, ĝis homogena miksaĵo akiros.

2. Verda suko kun pomo

Ĉi tio estas suko riĉa je klorofilo kaj elektrolitoj, kiuj kontribuas al forigo de toksinoj kaj redukto de ŝvelaj kaj arteriaj premoj, pro ĝia diureza potenco. Krome ĝi estas bonega fonto de vitaminoj C kaj B-komplekso, tre grava por la taŭga funkciado de la korpo.

Ingrediencoj

• 1 celeria tigo;
• 1 manpleno da spinacfolioj;
• 1 manpleno da brasika folio;
• 1 manpleno da luzernaj semoj;
• 2 pomoj;
• Duona kukumo.

Preparreĝimo

Por prepari ĉi tiun sukon, simple batu ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo.

3. Pomosuko, citrono, zingibro kaj verda teo

Ĉi tiu kombinaĵo kaj ingrediencoj, krom senvenenigi la korpon kaj helpi forigi fluidojn, ankaŭ stimulas la metabolon kaj la kapablon de la korpo bruligi grasojn, farante ĝin bonega eblo por integri dietojn perdo de pezo. Rigardu kompletan menuon por rapida malplipeziĝo.

Ingrediencoj

• 3 pomoj;
• 1 senŝeligita citrono;
• 1 cm de zingibro;
• 150 ml da verda teo.

Preparreĝimo

Centrifugu la pomojn, citronon kaj zingibron kaj fine aldonu la verdan teon.

4. Suko de fenkolo, celerio kaj petroselo

Ĉi tiu suko bonas por forigi toksinojn kaj malŝveligi, pro la ĉeesto de petroselo kaj fenkolo, kun senveneniga kaj diureza ago. Krome fenkolo enhavas kalion kaj fibrojn, kiuj stimulas forigon de ruboj, reduktas fluidan retenadon kaj fibroj plibonigas digestadon.

Ingrediencoj

• 1 branĉo de fenkolo;
• 2 branĉetoj de celerio;
• 2 pomoj;
• 1 plenmano da petroselo.

Preparreĝimo

Por prepari ĉi tiun sukon, simple centrifugu la legomojn kaj batu fine per la fenkolo kaj petroselo. Vidu pli da sanaj avantaĝoj de petroselo.

Spektu la sekvan filmeton kaj vidu pliajn konsilojn por malpliigi ŝvelaĵon: