Kial Malvarma Bierfarado Yerba Mate Faros Vin Repripensi Vian Kafan Dependecon
Enhavo
Se vi serĉas alternativon al via matena taso da joe, provu ĉi tion anstataŭe.
La avantaĝoj de ĉi tiu teo eble igas vin deziri interŝanĝi vian matenan kafon kontraŭ taso da yerba mate.
Se vi pensas, ke tio estas malsaĝa, aŭskultu nin.
Yerba mate, te-simila miksaĵo farita el la Ilex paraguariensis arbo, estis uzata kaj medicine kaj socie en Sudameriko dum jarcentoj.
Yerba mate eblaj avantaĝoj- pliigas energion
- enhavas pli da antioksidantoj ol iu ajn alia te-simila trinkaĵo
- povas malpliigi kolesterolon
La folioj de ĉi tiu arbo enhavas multan terapian avantaĝon danke al abundo de vitaminoj, mineraloj, aminoacidoj kaj antioksidantoj. Yerba mate enhavas pli da antioksidantoj ol verda teo.
Krom 24 vitaminoj kaj mineraloj kaj 15 aminoacidoj, yerba mate ankaŭ enhavas polifenolojn. Ĉi tiuj estas mikronutraĵoj trovitaj en iuj plantaj nutraĵoj, kiuj povas oferti kelkajn sanajn avantaĝojn, kiel ekzemple helpi trakti digestajn problemojn kaj kardiovaskulajn malsanojn.
Ĝi ankaŭ havas kafeinon - proksimume 85 miligramojn (mg) po taso. Sed male al kafo, ekzistas iuj, kiuj sugestas ekstrakton de yerba mate, kiam kombinita kun aliaj ingrediencoj kiel verda teo-ekstrakto kaj enhavanta ĝis 340 mg da kafeino, povas helpi kun pliigita energio sen kaŭzi angoron aŭ ŝanĝojn en korfrekvenco aŭ sangopremo.
La 196 aktivaj komponaĵoj trovitaj en yerba mate ankaŭ donas multajn bonajn kialojn por atingi ĉi tiun trinkaĵon ĉiutage, inkluzive malaltigi kolesterolon. En unu, partoprenantoj, kiuj konsumis 11 uncojn da yerba mate ĉiutage, malaltigis siajn LDL-nivelojn.
Fine, ĝi ankaŭ estis ligita al konservado de sana pezo, kiel trovite en. Partoprenantoj ricevis tri YGD-kapsulojn (kiuj enhavis yerba mate) antaŭ ĉiu manĝo dum 10 tagoj kaj 45 tagoj. Malplipeziĝo estis signifa en la kuracaj grupoj kaj ili ankaŭ subtenis sian pezan perdon dum 12-monata periodo.
Vi povas ĝui yerban amikon faritan varme en teo, sed ĉi tiu glacia versio estas freŝiga spino por somero. Malvarma kuirado de la teo konservas ĉiujn siajn mirindajn nutrajn avantaĝojn.
Pro sia kafeina enhavo, unu glaso da yerba plej bone konsumiĝas matene aŭ pli ol tri horojn antaŭ enlitiĝo.
Cold Brew Yerba Mate
Stela ingredienco: Yerba amiko
Ingrediencoj
- 1/4 taso da folio de yerba amiko
- 4 tasoj da malvarmeta akvo
- 2–4 kuleroj. agavo aŭ mielo
- 1 citrono, tranĉaĵigita
- freŝa mento
Direktoj
- Kombinu la malfiksan folian teon kaj malvarmetan akvon en kruĉo. Kovru la kruĉon kaj fridu dum la nokto.
- Antaŭ servi, streĉu la teon kaj aldonu dolĉigilon al gusto, citronajn tranĉaĵojn kaj freŝan menton.
Tiffany La Forge estas profesia kuiristo, receptora programisto kaj manĝverkisto, kiu administras la blogon Parsnips and Pastries. Ŝia blogo fokusiĝas pri vera manĝaĵo por ekvilibra vivo, laŭsezonaj receptoj kaj alireblaj sanaj konsiloj. Kiam ŝi ne estas en la kuirejo, Tiffany ĝuas jogon, migradon, vojaĝadon, organikan ĝardenadon kaj elpendadon kun sia korgo, Cocoa. Vizitu ŝin ĉe ŝia blogo aŭ en Instagram.
Interesaj Artikoloj
Nova Portebla Tekniko Transformas Vian Ŝviton En Elektron