Kion Fari Kiam Shar (t) Atakas

Enhavo

• Ĉu ĝi estas normala?
• Kio alia povus okazi?
• Diareo
• Mallakso
• Hemoroidoj
• Nerva damaĝo
• Muskola damaĝo
• Rekta prolapso
• Rektokele
• Kiel pritrakti ĝin
• La purigado
• La embaraso
• Prepara por la estonteco
• La funda linio

Ho, la timata akro. Kiu ne timas, ke iom da feko eliras, kiam ili toatas?

Kiel amuzaj ŝtonoj ŝajnas, ili ja okazas kaj povas okazi ankaŭ al vi.

Furzoj fuŝitaj estas medicine nomataj feka inkontinenco. Legu plu por ekscii kial ĝi okazas kaj kiel trakti ĝin se ĝi okazas al vi.

Ĉu ĝi estas normala?

Foje.

Furzado kaj fekado estas tute normalaj korpaj funkcioj. Ni ĉiuj pasis benzinon dum fekado, sed okazigi inverse ne estas io, kio devas okazi kutime.

Sharting estas eblo se vi tenas en movado de intesto aŭ ne plene malplenigas viajn intestojn dum kako.

Vi ankaŭ pli probable traktas akrojn dum vi maljuniĝas, ĉar viaj konstriktoraj muskoloj malfortiĝas dum vi maljuniĝas.

Kio alia povus okazi?

Foje subesta medicina problemo povas kaŭzi dividadon.

Diareo

Solida tabureto ne tiom probable hazarde eskapas aŭ elfluas el via rektumo kiel malfiksaj aŭ akvaj taburetoj.

Lakso ofte estas akompanata de stomakaj kramfoj, ŝvelado kaj - jes - flatulenco.

Kelkaj aferoj povas kaŭzi lakton, inkluzive:

• digestaj malordoj, kiel irritable intesto-sindromo (IBS) kaj Crohn-malsano
• netoleremo al laktozo
• gastro-intestaj infektoj
• trinkante tro multe da alkoholo
• iuj medikamentoj, kiel ekzemple antibiotikoj
• streĉo
• manĝalergioj
• artefaritaj dolĉigiloj
• sukeraj alkoholoj

Mallakso

Mallakso povas kaŭzi grandajn malmolajn fekojn malfacile preterpaseblajn. Malmolaj taburetoj povas streĉiĝi kaj eventuale malfortigi la muskolojn en via rektumo.

Akvaj taburetoj povas kreski malantaŭ iu malmola tabureto en via rektumo kaj elflui ĉirkaŭ ĝi, precipe kiam vi furzas.

Ne akiri sufiĉe da fibro en via dieto estas la plej ofta kaŭzo de estreñimiento.

Aliaj kaŭzoj inkluzivas:

• ne trinkante sufiĉe da akvo
• manko de ekzercado
• streĉo
• tenante en viaj intestaj movadoj
• vojaĝoj aŭ aliaj ŝanĝoj en via rutino
• iuj medikamentoj, kiel opioidoj
• hormonaj ŝanĝoj dum via periodo, gravedeco aŭ menopaŭzo
• IBS

Hemoroidoj

Kiam vi havas hemoroidojn, la ŝvelaĵo en la vejnoj de via rektumo povas malhelpi, ke via anuso fermiĝu ĝuste.

Ĉi tio plifaciligas kacon eskapi de via anuso kiam vi preterpasas venton.

Nerva damaĝo

Damaĝo al la nervoj, kiuj regas vian rektan, anusan kaj pelvan plankon, povas malfaciligi vin senti kiam estas tabureto tie. Ĝi ankaŭ povas malhelpi muskolan kontrolon, malfaciligante teni ĝin en via feko, precipe dum furado.

Nerva damaĝo povas formiĝi de:

• longtempa streĉado por pasi tabureton
• akuŝo
• vundoj de cerbo aŭ mjelo
• kuracaj kondiĉoj, kiuj kaŭzas nervan damaĝon, kiel diabeto kaj multnombra sklerozo (MS)

Muskola damaĝo

Damaĝo al la muskoloj en via rektumo, anuso kaj pelva planko povas malfaciligi teni vian anuson fermitan kaj viajn taburetojn enen.

Ĉi tiuj muskoloj povas damaĝi de:

• traŭmato
• kirurgio
• akuŝo, precipe se oni uzas forcepson aŭ vi havas episiotomion

Rekta prolapso

Rekta prolapso estas kondiĉo, en kiu via rektumo falas de sia normala pozicio kaj komencas trapuŝi vian anuson.

Ĉio, kio malfortigas aŭ damaĝas viajn nervojn aŭ muskolojn tie malantaŭen, povas kaŭzi rektan prolapson. Ĉi tio inkluzivas streĉadon de kronika estreñimiento aŭ dum akuŝo, kirurgio kaj maljuniĝo.

Eĉ antaŭ ol vi povas vidi ŝvelon en via anuso, vi sentos ĝin. Eble ŝajnas, ke vi sidas sur balo.

Rektokele

Ĉi tiu estas la medicina termino por la rektumo puŝanta tra la vagino. Jes, ĉi tio povas okazi.

Ĝi ankaŭ nomiĝas posta vagina prolapso. Ĝi okazas kiam la muro apartiganta la rektumon de la vagino malfortiĝas.

Kune kun ŝarĝo, vi eble ankaŭ rimarkos senton de pleneco aŭ premo en via rektumo, kaj sentos, ke vi ne malplenigis viajn intestojn post havado de poo.

La jenaj povas pliigi vian riskon por rektokelo:

• streĉiĝo pro kronika estreñimiento aŭ tuso
• ripetis pezan levadon
• havante tropezon

Kiel pritrakti ĝin

Ni ne povas mensogi: Akcioj povas esti mortigaj, kvankam ili povas okazi al iu ajn.

Se pli ol vento eskapas de via hino, jen kelkaj konsiloj por helpi vin trakti.

La purigado

Se vi dividas en la komforto de hejmo sen animo videbla, ĝi vere ne estas granda. Simple ĵetu tiujn malpurajn kalsonetojn (aŭ lavu ilin se vi havas la stomakon por tio) kaj saltu sub la duŝejon.

Sed se vi partoprenas publike?

Forgesu damaĝokontrolon kaj vian memon. Purigado ankoraŭ bezonas esti la unua afero por via fundo.

Levu ĝin al la plej proksima lavĉambro, kaj kunportu iun el la sekvaj, se eble:

• plasta sako
• tason aŭ botelon por plenigi per akvo
• jako
• viŝtuko

Iam en la lavĉambro:

1. Forigu viajn subvestojn kaj metu ilin en la plastan sakon, aŭ volvu ilin per neceseja papero aŭ paperaj tukoj por forigi ilin.
2. Viŝu vian ĉifonon per neceseja papero. Nepre viŝu iun ajn alian haŭton, kiun eble pafis via akro.
3. Uzu iom da malseka neceseja papero aŭ paperan tukon por lavi vin se viŝi ne sufiĉas, kaj sekiĝu.

Poste vi volas trakti iun ajn messaoson, kiu direktiĝis al via ekstera vesto.

Se eble, uzu la lavujon por lavi la malpurigitan areon per akvo kaj sapo kaj lavu. Se vi estas blokita en budo, faru la plej bonan eblon per malseka neceseja papero aŭ viŝtuko, se vi havas ilin.

Se vi havas aliron al la mansekigilo, vi povas sekigi la areon en malmulta tempo kaj surmeti viajn vestojn. Se ne, uzu paperajn tukojn aŭ necesejan paperon por trempi tiom multe da akvo, kiom vi povas.

Ligi jakon aŭ puloveron ĉirkaŭ via talio povas kaŝi la malsekan lokon ĝis ĝi sekiĝas aŭ vi revenos hejmen.

La embaraso

Krom se iu efektive vidas la kacon pafi el vi, vi povas trakti akron kiel vi farus regulan oloton: Diru pardonon kaj forlasu la scenon. Aŭ simple agu kiel nenio okazis ... kaj forlasu la scenon.

Se ili atestis la atakon, memoru, ke plej multaj homoj ricevas kiom embarase ĝi povas esti kaj efektive preferus agi tiel, kiel ĝi ne okazis. Kuru kun ĝi. Kuru rapide kaj ne rigardu malantaŭen.

Se la atestanto mencias ĝin aŭ ridas, vi tamen povas simple senkulpigi vin - vi ne ŝuldas al ili klarigon - aŭ vi povas fari ŝercon pri tiu burito, kiun vi manĝis por tagmanĝi, antaŭ ol foriri al la banĉambro.

Prepara por la estonteco

Se vi havas kondiĉon, kiu ripetas vin, la jenaj konsiloj eble helpos:

• Evitu manĝaĵojn, kiuj kaŭzas gason aŭ iritas vian ventron.
• Ne rezistu, kiam vi sentas furzon veni por eviti fortan eksplodon.
• Akiru pli da fibro por eviti estreñimiento.
• Ĉiam portu viŝtuko kaj ekstran kalsonon.
• Konservu ŝanĝon de vestaĵoj en la aŭto, aŭ svetero aŭ jako por ligi ĉirkaŭ via talio se necese.
• Ĉiam donu al vi sufiĉe da tempo sur la necesejo por tute malplenigi viajn intestojn.

La funda linio

Akcioj okazas, sed ne ofte okazu. Plej multaj homoj povas pasigi gason diskrete sen elfluado.

Se ĝi okazas ofte, vidu vian kuraciston por ekskludi suban kondiĉon, kiu povus mistrakti viajn tootojn.

Adrienne Santos-Longhurst estas kanada memstara verkistino kaj aŭtorino, kiu verkis multe pri ĉio pri sano kaj vivstilo dum pli ol jardeko. Kiam ŝi ne estas entombigita en sia skriba ŝedo esploranta artikolon aŭ ne intervjuantan sanprofesiulojn, ŝi troveblas petoli ĉirkaŭ sia stranda urbo kun edzo kaj hundoj trenitaj aŭ plaŭdantaj pri la lago provante regi la starantan padelotabulon.