Laboro kaj Liverado: Metodo Lamaze

Enhavo

• Unua klaso: Tria trimonato
• Viaj atendoj
• Normalaj malkomfortoj de gravedeco
• La avantaĝoj de mamnutrado
• Nutraj bezonoj
• Ŝanĝoj en la tria trimonato
• Agadoj
• Dua klaso: Specialaj lokaj bildoj
• Speciala loka bildo
• Tria klaso: La teorio de Lamaze
• La teorio de Lamaze
• Feta disvolviĝo
• Spirteknikoj
• Kvara klaso: Aktiva laboro
• Aktiva laboro
• Tuŝa malstreĉiĝo
• Kvina klaso: Puŝaj teknikoj
• Puŝaj teknikoj
• Malantaŭa laboro
• Postnaska eltenado
• Sesa klaso: Provludo
• La kunportado

Preparado por naskiĝo per la metodo Lamaze

La metodo Lamaze estis disvolvita de franca obstetrikisto Ferdinand Lamaze en la fruaj 1950-aj jaroj kaj estas unu el la plej oftaj akuŝaj programoj hodiaŭ. Vi povas lerni ĉi tiun metodon per serio de klasoj. La celoj de ĉi tiuj klasoj estas helpi vin prepari vin por akuŝo kaj anstataŭigi iujn negativajn antaŭjuĝojn pri gravedeco kaj la naskiĝa procezo per pozitivaj sentoj.

Ĉi tiuj klasoj ankaŭ helpos vin lerni kapablojn por elteni kaj administri doloron por la naskiĝo. Al partoprenantoj kaj iliaj kompanianoj Lamaze estas instruitaj malstreĉaj teknikoj kaj spiraj ŝablonoj por helpi mildigi la malkomforton de laboro kaj naskiĝo.

Ĉi tiuj kapabloj estas instruataj en klasoj dum ses al ok semajnoj. Gravedaj virinoj povas ĉeesti kun sia elektita kompaniano Lamaze. Daŭre Legas por lerni pri tipa serio de klasoj de Lamaze kaj kion vi lernos ĉiusemajne.

Unua klaso: Tria trimonato

Via unua klaso Lamaze donos superrigardon pri la anatomiaj, fiziologiaj kaj emociaj ŝanĝoj, kiuj estas parto de gravedeco. Ĝi temigos ŝanĝojn en la tria trimonato. Oftaj temoj kaj agadoj en la unua klaso inkluzivas:

Viaj atendoj

Vi kaj via kunulo kuraĝe dividas viajn pensojn, timojn kaj sentojn. Oni instruas vin fidi unu la alian kaj labori kune.

Normalaj malkomfortoj de gravedeco

Vi kaj via kunulo estas instruataj provizi kontraŭpremon por malaltaj dorsdoloroj kaj doloroj per senĉese puŝado de via malalta dorso. Ambaŭ kuraĝigas vin diskuti ĉian malkomforton, kiun vi spertas. Via instruisto instruos vin pri diversaj kuraciloj.

La avantaĝoj de mamnutrado

Mamnutrado helpas vian uteron kuntiriĝi post akuŝo. Ĉi tiuj kuntiriĝoj ankaŭ reduktas sangoperdon post akuŝo. La patrina lakto imunigas la bebon kontraŭ infanaĝaj malsanoj. La mamnutra sperto plifortigas la ligon patrino-bebo.

Nutraj bezonoj

Vi daŭre bezonas aldonajn nutraĵ-densajn kaloriojn por sana bebo. Cerboĉela disvolviĝo okazas dum la lasta trimonato kaj ĝis 18 monatoj post la naskiĝo, dum kiu tempo taŭga nutrado estas tre grava.

Ŝanĝoj en la tria trimonato

La unua klaso Lamaze ankaŭ traktos ŝanĝojn en la tria trimonato. Dum via korpo kreskas por gastigi la kreskantan bebon, vi eble komencos sperti la jenajn ŝanĝojn:

• Vi eble sentas mankon de energio aŭ laceco.
• Vi eble ridos aŭ ploros facile.
• Vi havos pliiĝon de sangovolumeno.
• Vi eble rimarkos ĝeneraligitan ŝvelaĵon.
• Vi eble bezonos urini ofte.

Agadoj

La agadsesio por la unua klaso povas inkluzivi progreseman malstreĉiĝon, pozitivajn asertojn kaj pozitivajn bildojn.

Vi kaj via kunulo povas praktiki progresan malstreĉiĝon. Dum progresema malstreĉiĝo, vi unue kuntiras kaj poste malstreĉas ĉiun korpoparton, komencante per viaj piedoj. Ĉi tiu procezo helpas vin rekoni kiel via korpo sentas sin malstreĉita kaj ne streĉa. Dum akuŝo, via utera cerviko pli facile malfermiĝas se vi malstreĉiĝas.

Vi ankaŭ praktikos pozitivajn asertojn, anstataŭigante negativajn pensojn per pozitivaj bildoj. Unu ekzemplo estas bonvenigi la kuntiriĝon dum vi sentas, ke la doloro komenciĝas.

Vi ankaŭ povas bildigi la laboron de la kuntiriĝo per pozitiva bildo.

Dua klaso: Specialaj lokaj bildoj

Dum la dua klaso, vi diskutos:

• feta kresko
• feta disvolviĝo
• feta movado kalkulante
• vekaj kaj dormantaj cikloj de beboj

Vi konstruos sur la diskuto pri sentoj pri laboro kaj naskiĝo, kiujn vi esploris en la unua klaso. Vi ankaŭ revizios anatomiajn kaj fiziologiajn ŝanĝojn dum akuŝo kaj naskiĝo. Iuj instruistoj elektas la duan klason kiel la tempon por montri akuŝajn filmojn al partoprenantoj.

Speciala loka bildo

Dua malstreĉa sinsekvo estas instruita dum la agada parto de la klaso. Uzi specialan lokan bildon implicas bildigi vin en plaĉa loko kaj fokusiĝi al la vidindaĵoj, sonoj kaj odoroj de la speciala loko. Ĉi tiu tekniko helpas vin distri vin de la doloro kaj enfokusigi pozitivajn sentojn.

Tria klaso: La teorio de Lamaze

Vi probable lernos pli pri la teorio de Lamaze kaj pri feta disvolviĝo kaj iuj spiraj teknikoj dum la tria klaso.

La teorio de Lamaze

Via instruisto prezentos kaj diskutos la percepton de doloro. Vi eble kuraĝiĝos dividi tion, kion vi diris aŭ kredas pri laboro. Detala diskuto pri kio okazas dum la naskiĝo povas helpi malmitigi la akuŝan procezon.

Dum vi komprenas pli pri la naturo de naskiĝo, vi eble komencos vidi ĝin pli kaj pli kiel normala evento. Preparado de akuŝo povas helpi vin kaj vian kunulon pli fidi la kapablon de via korpo sperti la naskiĝon de via bebo pozitive. Ĝi ankaŭ povas helpi vin kaj vian kunulon partopreni la sperton pli plene.

Feta disvolviĝo

Alia fokuso de la tria klaso estas la evoluanta feto kaj ĝia transiro al novnaskita bebo. Vi lernos:

• kiel via disvolviĝanta bebo praktikas spiradon
• kiel via bebo fortigas kaj ekzercas siajn muskolojn
• kiam via bebo komencas aŭdi sonon
• kiam via bebo ekvidos

Vi ankaŭ diskutos, kiom vigla kaj reaktiva estos novnaskita bebo dum siaj unuaj 30 minutoj de vivo kaj ke ofte plej bone komenci mamnutri dum la bebo aktivas.

Spirteknikoj

Lamaze-spiraj teknikoj instruas vin formi vian spiradon por malpliigi la doloron, kiun vi sentas. Kiam ĉiu kuntiriĝo komenciĝas, vi profunde enspiras aŭ purigas. Ĉi tiun profundan spiron sekvas malrapida profunda spirado tra la nazo kaj ekstere tra kunpremitaj lipoj. La fokuso pri zorgema spirado distras vin kaj malpliigas kiom da malkomforto vi perceptas.

Alia spiradreĝimo devas spiradi malrapide ripetante la sonojn "he, he, he." Via kunulo helpos vin, spirante kun vi kaj kuraĝigante vin. Se vi sentas la emon puŝi antaŭ ol via utera cerviko plene dilatiĝas, vi eble bezonos pli rapidajn, mallongajn spirojn. Vi estas kuraĝigita lerni kaj praktiki ĉi tiujn spirajn teknikojn antaŭe, trovante tiujn, kiujn vi trovas plej utilaj dum akuŝo.

Kvara klaso: Aktiva laboro

La fokuso de la kvara klaso estas aktiva laboro, kiu komenciĝas kiam la utera cerviko dilatas ĉirkaŭ 4 centimetrojn (cm). Via kunulo lernos teknikojn por helpi vin en aktiva laboro. Vi ankaŭ lernos pri tuŝa malstreĉiĝo, kiu estas strategio por malstreĉi viajn muskolojn dum akuŝo.

Aktiva laboro

Dum la utero plurfoje kuntiriĝas, la utera cerviko iom post iom dilatiĝas. Dum frua akuŝo, la kuntiriĝoj estas mallongaj kaj okazas ĉiujn 20 ĝis 30 minutojn. Frua akuŝo kutime progresas malrapide. Kiam la utera cerviko estas ĉirkaŭ 6 cm dilatita, komenciĝas aktiva laboro. Kuntiriĝoj okazos pli proksime kune kaj kun pli da intenseco. Laboro kutime progresas pli rapide. Vi eble bezonas helpon pri fokuso kaj traktado de la doloro nuntempe.

Ĉar la utera cerviko dilatiĝas ĝis 6 ĝis 8 cm, laboro estas intensa. Ĉi tiu nivelo de dilatiĝo estas iam nomata la etapo de transiro. Dum ĉi tiu tempo, vi kaj via kunulo laboros tre malfacile por trakti laboron. Jeta kuvo, lulseĝo aŭ akuŝa pilko povas helpi vin pli komforte.

Kiam via utera cerviko plene dilatiĝas, la unua fazo de akuŝo finiĝas. En la dua etapo de akuŝo, vi kutime sentos emon puŝi dum la bebo malsupreniras en la akuŝan kanalon. Kun ĉiu kuntiriĝo vi estas kuraĝigita enspiri kaj puŝi la bebon malsupren kaj sub vian puban oston. Dum la kapo de la bebo etendas la vaginan aperturon kaj fariĝas videbla, vi povas etendi la manon kaj tuŝi la kapon de la bebo por helpi vin fokusiĝi.

Via partnero estas kuraĝigita:

• spiri kun vi
• memorigi vin, ke vi faras bonegan laboron
• masaĝi vian dorson, femurojn aŭ malsupran abdomenon
• donu al vi trinki likvaĵojn
• donu al vi malvarmetan tukon por via frunto
• ĉeestu kun vi

Tuŝa malstreĉiĝo

Tuŝa malstreĉiĝo estas tekniko, al kiu oni instruos vin helpi vin trakti naskodolorojn. Vi lernas kondiĉi vin por malstreĉi ĉiun muskolan grupon dum via kunulo tuŝas ĝin. Via kunulo lernas identigi kiel vi aspektas kiam vi estas streĉa kaj tuŝi la streĉan areon por helpi vin malstreĉi la muskolojn.

Kvina klaso: Puŝaj teknikoj

Dum la kvina klaso, vi lernos puŝajn teknikojn kaj strategiojn por mildigi dorsan doloron dum akuŝo. Vi ankaŭ diskutos kiel prepari por la unuaj semajnoj post via naskiĝo.

Puŝaj teknikoj

Vi eble trovos vin nevole puŝantan dum via bebo moviĝas laŭ la akvokanalo. Estas diversaj teknikoj por helpi ĉi tiun naturan urĝon. Vi povas enspiri komence de la kuntiriĝo kaj malrapide liberigi la aeron dum vi puŝas. Ĉi tio estas konata kiel la malferma glota metodo. Vi ankaŭ povas profunde spiri, reteni la spiron, kaj elteni vin per la tuta forto, kiun vi povas kolekti.

Malantaŭa laboro

Iuj virinoj sentas la plej grandan parton de la doloro de laboro en sia dorso. Pelva lulado sur viaj manoj kaj genuoj aŭ kaŭro povas mildigi ĉi tiun malkomforton. Varma pako aŭ glacia pakaĵo sur la suba dorso ankaŭ povas helpi. Firma kontraŭpremo aplikita al via malalta dorso de via partnero ankaŭ povas iomete komforti.

Postnaska eltenado

Vi kaj via kunulo estas kuraĝigitaj prepari vin kaj vian hejmon por la alveno de nova bebo. Provizo de facile ripareblaj nutraj manĝaĵoj helpas dum ĉi tiu tempo. Vi devas lerni akcepti helpon de amikoj kaj familio. Vi kuraĝigas nutri vian senton de humuro dum vi lernas la kapablojn gepatri novan bebon.

Sesa klaso: Provludo

La sesa kaj fina klaso konsistos el recenzo de la materialoj traktitaj tra la programo. Vi ankaŭ partoprenos laboran provludon. Grava celo de la fina klaso estas helpi vin kompreni, ke la naskiĝa procezo estas normala procezo.

La kunportado

La metodo Lamaze estas nur unu programo, kiu povas helpi vin prepari vin por naskiĝo. Multaj homoj trovas la strategiojn kaj teknikojn, kiujn ĝi instruas, helpemaj por la granda tago kaj preter. Iom da preparo povas helpi vin eklabori sentante vin pozitiva kaj certa pri tio, kio okazos.