Mi estas Taŭgeca Influanto kun Nevidebla Malsano, Kiu Kaŭzas Min Pezon

Enhavo

• Lerni Vivi kun Hipotiroidismo
• Regante Miajn Simptomojn
• Estante Diagnozita kun Malsano de Hashimoto
• Kion Mia Vojaĝo Instruis al Mi
• Recenzo por

Plej multaj homoj, kiuj sekvas min en Instagram aŭ faris unu el miaj trejnadoj pri Love Sweat Fitness, verŝajne pensas, ke taŭgeco kaj bonfarto ĉiam estis parto de mia vivo. Sed la vero estas, ke mi suferas de nevidebla malsano de jaroj, kiu igas min lukti kun mia sano kaj pezo.

Mi estis proksimume 11 jarojn maljuna kiam mi unue estis diagnozita kun hipotiroidismo, kondiĉo en kiu la tiroido ne liberigas sufiĉe da la T3 (trijodotironino) kaj T4 (tiroksino) hormonoj. Kutime, virinoj estas diagnozitaj kun la kondiĉo en la aĝo de 60, krom se ĝi estas senmarka, sed mi ne havis genealogion. (Jen pli pri tiroida sano.)

Nur ricevi tiun diagnozon ankaŭ estis nekredeble malfacila. Necesis aĝoj por eltrovi, kio misas ĉe mi. Dum monatoj, mi daŭre elmontris simptomojn tre nekutimajn por mia aĝo: miaj haroj falis, mi havis ekstreman lacecon, miaj kapdoloroj estis neelteneblaj, kaj mi ĉiam konstipiĝis. Maltrankvilaj, miaj gepatroj komencis konduki min al malsamaj kuracistoj, sed ĉiuj daŭre skribis ĝin pro pubereco. (Rilata: Kuracistoj Ignoris Miajn Simptomojn dum Tri Jaroj Antaŭ ol Mi Estis Diagnozita kun Etapo 4 Limfomo)

Lerni Vivi kun Hipotiroidismo

Fine, mi trovis kuraciston, kiu kunmetis ĉiujn pecojn kaj estis formale diagnozita kaj tuj preskribis medikamentojn por helpi kontroli miajn simptomojn. Mi estis sur tiu medikamento dum miaj adoleskaj jaroj, kvankam la dozo ŝanĝiĝis ofte.

Tiutempe ne multaj homoj ricevis diagnozon de hipotiroidismo - des malpli homoj de mia aĝo - do neniu el la kuracistoj povis doni al mi pli da homeopatiaj manieroj trakti la malsanon. (Ekzemple, nuntempe kuracisto dirus al vi, ke manĝaĵoj riĉaj je jodo, seleno kaj zinko povas helpi konservi taŭgan tiroidan funkcion. Aliflanke, sojo kaj aliaj manĝaĵoj kun goitrogeno povas fari la malon.) Mi ne estis vere faris ion por ripari aŭ ŝanĝi mian vivstilon kaj tute dependis de miaj kuraciloj por fari la tutan laboron por mi.

Tra mezlernejo, manĝi malbone kaŭzis min plipeziĝi kaj rapide. Malfrunokta rapidmanĝo estis mia kriptonito kaj kiam mi alvenis al kolegio, mi trinkis kaj festis plurajn tagojn semajne. Mi tute ne konsciis pri tio, kion mi metas en mian korpon.

Kiam mi estis en miaj fruaj 20-aj jaroj, mi ne estis en bona loko. Mi ne sentis min certa. Mi ne sentis min sana. Mi provis ĉiun manĝan dieton sub la suno kaj mia pezo simple ne ŝanceliĝis. Mi tute malsukcesis. Aŭ, pli ĝuste, ili malsukcesis min. (Rilate: Kion Ĉiuj Tiuj Manietaj Dietoj Efektive Faras al Via Sano)

Pro mia malsano, mi sciis, ke mi estas destinita iomete tro pezi kaj ke malpeziĝi ne facilos por mi. Tio estis mia lambastono. Sed ĝi alvenis al punkto, ke mi estis tiel malkomforta en mia haŭto, ke mi sciis, ke mi devas fari ion.

Regante Miajn Simptomojn

Post-universitata, post emocie kaj fizike trafi fundon, mi faris paŝon malantaŭen kaj provis kompreni, kio ne funkciis por mi. De jaroj de joj-dietado, mi sciis, ke fari bruskajn ekstremajn ŝanĝojn al mia vivmaniero ne helpas mian aferon, do mi decidis (unuafoje) enkonduki malgrandajn pozitivajn ŝanĝojn al mia dieto anstataŭe. Anstataŭ eltranĉi nesanajn manĝaĵojn, mi komencis enkonduki pli bonajn kaj pli sanajn eblojn. (Rilate: Kial Vi Serioze Ĉesu Pensi Manĝaĵojn kiel 'Bonaj' aŭ 'Malbonaj')

Mi ĉiam amis kuiri, do mi penis pli krei kaj plibeligi sanajn pladojn sen kompromiti nutran valoron. Post kelkaj semajnoj, mi rimarkis, ke mi elspezis kelkajn funtojn - sed ne plu temis pri la nombroj sur la skalo. Mi lernis, ke manĝaĵo estas brulaĵo por mia korpo kaj ne nur ĝi helpis min senti pli bone pri mi mem, sed ĝi ankaŭ helpis miajn hipotiroidajn simptomojn.

Tiutempe mi komencis multe pli esplori mian malsanon kaj kiel dieto povus ludi rolon precipe en energiaj niveloj.Surbaze de mia propra esplorado, mi lernis, ke, simile al homoj kun Sindromo de Irita Intesto (IBS), gluten povas esti fonto de inflamo por homoj kun hipotiroidismo. Sed mi ankaŭ sciis, ke tranĉi karbonhidratojn ne estis por mi. Do mi fortranĉis glutenon de mia dieto dum mi certigis, ke mi ricevas sanan ekvilibron de altfibraj tutgrajnaj karbonhidratoj. Mi ankaŭ eksciis, ke laktaĵfabriko povas havi la saman inflaman efikon. sed foriginte ĝin de mia dieto, mi ne vere rimarkis diferencon, do mi finfine reenkondukis ĝin. Esence, necesis multe da provo kaj eraro memstare por eltrovi kio funkciis plej bone por mia korpo kaj kio igis min senti bone. (Rilate: Kio Vere Fariĝas Elimina Dieto)

Post ses monatoj post ĉi tiuj ŝanĝoj, mi perdis entute 45 funtojn. Pli grave, por la unua fojo en mia vivo, iuj el miaj hipotiroidismaj simptomoj komencis malaperi: mi ricevis severajn migrenojn unufoje ĉiun duan semajnon, kaj nun mi ne havis unu en la lastaj ok jaroj. Mi ankaŭ rimarkis plialtiĝon de mia energia nivelo: mi iris de ĉiam senti min laca kaj malvigla al senti ke mi havas pli por doni dum la tago.

Estante Diagnozita kun Malsano de Hashimoto

Antaŭe, mia hipotiroidismo sentigis min tiel laca plej multajn tagojn, ke iu ajn kroma penado (legu: ekzercado) sentis sin kiel serioza laboro. Post transformi mian dieton, tamen, mi decidis movi mian korpon dum nur 10 minutoj tage. Ĝi estis regebla, kaj mi supozis, ke se mi povus fari tion, mi povus fari pli. (Jen 10-Minuta Trejnado Por Helpi Vin Senti Pli Bonan Tuj)

Fakte, sur tio baziĝas miaj taŭgecaj programoj hodiaŭ: The Love Sweat Fitness Daily 10 estas senpagaj 10-minutaj trejnadoj, kiujn vi povas fari ie ajn. Por homoj, kiuj ne havas tempon aŭ luktas kun energio, teni ĝin simpla estas la ŝlosilo. "Facila kaj regebla" estas kio transformis mian vivon, do mi esperis, ke ĝi povus fari la samon por iu alia. (Rilata: Kiel Ellabori Malpli kaj Akiri Pli bonajn Rezultojn)

Tio ne signifas, ke mi estas tute sen simptomoj: la tuta pasinta jaro estis malfacila, ĉar miaj niveloj de T3 kaj T4 estis tre malaltaj kaj ne sukcesis. Mi devis preni plurajn novajn medikamentojn kaj estis konfirmite, ke mi havas Malsanon de Hashimoto, aŭtoimunan kondiĉon, kie la imunsistemo erare atakas la tiroidan glandon. Dum hipotiroidismo kaj Hashimoto estas ofte konsiderataj la sama afero, Hashimoto estas kutime la katalizilo por kio kaŭzas hipotiroidismon okazi en la unua loko.

Feliĉe, la vivstilaj ŝanĝoj, kiujn mi faris dum la pasintaj ok jaroj, ĉiuj helpas min trakti ankaŭ tiun de Hashimoto. Tamen mi ankoraŭ bezonis jaron kaj duonon por dormi naŭ horojn kaj tamen senti min nekredeble elĉerpita por finfine havi la energion fari la aferojn, kiujn mi amas.

Kion Mia Vojaĝo Instruis al Mi

Vivi kun nevidebla malsano estas io ajn krom facila kaj ĉiam havos ĝiajn supren kaj malsupren. Esti taŭga influanto kaj persona trejnisto estas mia vivo kaj pasio, kaj ekvilibrigi ĉion povas esti malfacila kiam mia sano flankeniĝas. Sed tra la jaroj, mi lernis vere respekti kaj kompreni mian korpon. Sana vivo kaj konsekvenca ekzercado ĉiam estos parto de mia vivo, kaj bonŝance tiuj kutimoj ankaŭ helpas kontraŭbatali miajn subajn sanajn kondiĉojn. Krome, taŭgeco ne nur helpas minsenti mia plej bona kaj faru mia plej bona kiel trejnisto kaj instigo al la virinoj, kiuj fidas je mi.

Eĉ en tagoj, kiam estas vere malfacile - kiam mi sentas, ke mi laŭvorte povus morti sur mia sofo - mi devigas min leviĝi kaj iri rapidan 15-minutan promenadon aŭ fari 10-minutan trejnadon. Kaj iam ajn, mi sentas min pli bona por ĝi. Tio estas la tuta instigo, kiun mi bezonas por daŭrigi prizorgi mian korpon kaj inspiri aliajn fari same.

Je la fino de la tago, mi esperas, ke mia vojaĝo memorigas, ke -Hashimoto aŭ ne-ni ĉiuj devas komenci ie kaj ĉiam pli bone komenci malgrande. Fiksi realismajn regeblajn celojn promesos al vi sukceson longtempe. Do se vi serĉas repreni vian vivon kiel mi, tio estas bona loko por komenci.

Recenzo por