Skrupuleco: Kiam Religiaj aŭ Moralaj Kredoj Fariĝas OCD

Enhavo

• Ne Nur Vi
• Unudirekta OCD povas formiĝi estas skrupuleco, ofte nomata "religia OCD" aŭ "morala OCD."
• Skrupuleco ne nur limiĝas al la religia: Vi ankaŭ povas havi moralan skrupulecon.
• Feliĉe, kun ĝusta subteno, skrupuleco povas esti traktata.
• La kuracado celas trakti la malordo de OCD - {textend} ne temas pri provi ŝanĝi vian fidon aŭ kredojn.

Se vi obsedas pri via etiko, ĝi tamen eble ne estus tiel bona afero.

Ne Nur Vi

"Ne Nur Vi" estas rubriko verkita de ĵurnalisto pri mensa sano Sian Ferguson, dediĉita al esplorado de la malpli konataj, nesufiĉe diskutitaj simptomoj de mensa malsano.

Ĉu temas pri konstanta revado, obsedanta duŝado, aŭ koncentriĝaj problemoj, Sian scias propraokule la potencon de aŭdo, "He, ne nur vi." Dum vi eble konas vian prilaboran malĝojon aŭ maltrankvilon, estas multe pli da mensa sano ol tio - {textend} do ni parolu pri ĝi!

Se vi havas demandon por Sian, kontaktu ilin per Twitter.

Kiam mia terapiisto unue sugestis, ke mi povus havi obsed-kompulsian malordon (OCD), mi sentis multajn aferojn.

Plejparte mi sentis min trankviligita.

Sed mi ankaŭ sentis timon. Laŭ mia sperto, OCD estas unu el la plej vaste miskomprenitaj mensmalsanoj - {textend} ĉiuj pensas scii, kio ĝi estas, sed malmultaj homoj efektive faras.

Plej multaj homoj asocias OCD kun ofta manlavado kaj troa pureco, sed tio ne estas.

Iuj homoj kun TOC tre zorgas pri higieno, sed multaj homoj ne. Kiel multaj aliaj, mi timis, ke paroli pri mia OCD estos eksigita - {textend} sed vi ne estas obsede bonorda! - {teksti} anstataŭ kompreni, eĉ de homoj, kies intencoj estis bonaj.

Kiel la nomo sugestas, OCD implikas obsedojn, kiuj estas trudemaj, nedezirataj, persistaj pensoj. Ĝi ankaŭ implikas devigojn, kiuj estas la mensaj aŭ fizikaj praktikoj uzataj por redukti mizeron ĉirkaŭ tiuj pensoj.

Plej multaj el ni havas trudemajn strangajn pensojn de tempo al tempo. Ni eble eklaboros kaj pensos: "He, kio se mi lasus la gasfornon surŝaltita?" La problemo estas kiam ni donas plenblovan signifon al ĉi tiuj pensoj.

Ni eble revenos al la penso denove kaj denove: Kio se mi lasus la gasfornon? Kio se mi lasus la gasfornon? Kio se mi lasus la gasfornon?

La pensoj tiam tre afliktas nin, tiom, ke ni ekprenas iujn devigojn aŭ ŝanĝas nian ĉiutagan rutinon por eviti tiujn pensojn.

Por iu kun TOC, kontroli la gasfornelon 10 fojojn ĉiun matenon povus esti devigo celita redukti tiujn streĉajn pensojn, dum aliaj eble havas preĝon, kiun ili ripetas al si mem por trakti la maltrankvilon.

Tamen en la koro de TOC estas timo aŭ necerteco, do ĝi tute ne limiĝas al ĝermoj aŭ bruligas vian hejmon.

Unudirekta OCD povas formiĝi estas skrupuleco, ofte nomata "religia OCD" aŭ "morala OCD."

"Skrupuleco estas temo de TOC, en kiu persono tro zorgas pri la timo, ke ili faras ion kontraŭan al siaj religiaj kredoj aŭ estas malmorala," diras Stephanie Woodrow, konsilisto specialigita pri traktado de TOC.

Ni diru, ke vi sidas en preĝejo kaj blasfema penso trapasas vian kapon. Plej multaj religiuloj sentos sin malbone, sed poste transiru de tiu penso.

Homoj kun skrupuleco tamen penos lasi tiun penson.

Ili sentos sin kulpigitaj, ĉar la penso venis en ilian kapon, kaj ili eble zorgos pri ofendo al Dio. Ili pasigos horojn provante 'kompensi' ĉi tion per konfeso, preĝo kaj legado de religiaj tekstoj. Ĉi tiuj devigoj aŭ ritoj celas malpliigi sian aflikton.

Ĉi tio signifas, ke religio havas timon por ili, kaj ili luktos por vere ĝui religiajn servojn aŭ praktikojn.

La obsedoj (aŭ persistaj, trudemaj pensoj) kiam temas pri skrupuleco povas inkluzivi zorgi pri:

• ofendante Dion
• farante pekon
• preĝante malĝuste
• misinterpretante religiajn instruojn
• irante al la "malĝusta" didomo
• partopreni iujn religiajn praktikojn "malĝuste" (ekzemple katolika persono povus zorgi pri ne ĝuste kruciĝi, aŭ juda persono povus maltrankvili pri ne portado de la Tefilino perfekte meze de sia frunto)

La devigoj (aŭ ritoj) povus inkluzivi:

• troa preĝado
• ofta konfeso
• serĉante trankviligon de religiestroj
• evitante situaciojn, kie povus okazi malmoralaj agoj

Kompreneble multaj religiuloj maltrankviliĝas pri iuj el ĉi-supraj aferoj iagrade. Ekzemple, se vi kredas je infero, verŝajne vi maltrankviliĝos iri tien almenaŭ unufoje.

Do, mi demandis Woodrow, kio estas la diferenco inter nepatologiaj religiaj zorgoj kaj efektiva TOC?

"La ŝlosilo estas, ke homoj kun [skrupuleco] ne ĝuas iun ajn aspekton de sia kredo / religio, ĉar ili timas la tutan tempon," ŝi klarigas. "Se iu ĝenas ion aŭ zorgas pri problemoj pro tio, ke li preterlasas ion, ili eble ne amas siajn religiajn praktikojn, sed ili ne timas fari ĝin malĝuste."

Skrupuleco ne nur limiĝas al la religia: Vi ankaŭ povas havi moralan skrupulecon.

"Kiam iu havas moralan skrupulecon, ili eble maltrankviliĝos pri ne trakti homojn egale, mensogi aŭ havi malbonajn motivojn por fari ion," Woodrow klarigas.

Iuj simptomoj de morala skrupuleco inkluzivas zorgi pri:

• mensogi, eĉ se pretervole (kio povus inkluzivi timon de mensogo per preterlaso aŭ hazarde misgvidaj homoj)
• senkonscie diskriminaciante homojn
• agante etike pro memprofito, anstataŭ esti instigita helpante aliajn
• ĉu la etikaj elektoj, kiujn vi faras, estas vere pli bonaj por la pli granda bono
• ĉu vi vere estas "bona" ​​homo aŭ ne

La ritoj rilataj al morala skrupuleco povus aspekti:

• farante altruismajn aferojn por "pruvi" al vi mem, ke vi estas bona homo
• transdividante aŭ ripetante informojn por ke vi ne hazarde mensogu al homoj
• diskutante pri etiko dum horoj en via kapo
• rifuzante fari decidojn ĉar vi ne povas eltrovi la "plej bonan" decidon
• provante fari "bonajn" aferojn por kompensi la "malbonajn" aferojn, kiujn vi faris

Se vi konas Chidi de "La Bona Loko", vi scios, kion mi celas.

Chidi, etika profesoro, obsedas pesi la etikon de aferoj - {textend} tiom, ke li luktas por bone funkcii, ruinigas siajn rilatojn kun aliaj kaj ricevas oftajn stomakajn dolorojn (ofta simptomo de angoro!).

Dum mi certe ne povas diagnozi fikcian rolulon, Chidi preskaŭ aspektas kiel morala TOC.

Kompreneble, la problemo pri traktado de skrupuleco estas, ke malmultaj homoj efektive scias, ke ĝi ekzistas.

Zorgi pri etikaj aŭ religiaj aferoj ne sonas malbone al ĉiuj. Ĉi tio, kune kun la fakto, ke OCD ofte estas misprezentita kaj miskomprenita, signifas, ke homoj ne ĉiam scias, kiajn signojn atenti aŭ kien turniĝi por helpo.

"Laŭ mia sperto, ili bezonas iom da tempo por rimarki, ke tio, kion ili spertas, estas tro multe kaj nenecese," Michael Twohig, psikologia profesoro ĉe Utah State University, diras al Healthline.

"Estas ofte por ili pensi, ke ĉi tio estas parto de esti fidela," li diras. "Iu de ekstere kutime intervenos kaj diros, ke tio estas tro multe. Ĝi povas esti tre helpema se tiu persono estas fidinda aŭ religia gvidanto. "

Feliĉe, kun ĝusta subteno, skrupuleco povas esti traktata.

Ofte, OCD estas traktita per kogna kondutisma terapio (CBT), specife ekspozicio kaj responda antaŭzorgo (ERP).

ERP ofte implicas alfronti viajn obsedajn pensojn sen partopreni en sindeviga konduto aŭ ritoj. Do, se vi kredas, ke Dio malamos vin, se vi ne preĝos ĉiunokte, vi povus intence transsalti unu nokton de preĝoj kaj administri viajn sentojn ĉirkaŭ ĝi.

Alia formo de terapio por OCD estas akcepto kaj sindeviga terapio (ACT), formo de CBT, kiu implicas akceptajn kaj atentajn teknikojn.

Twohig, kiu havas vastan kompetentecon pri ACT por trakti OCD, ĵus laboris pri tio, ke montris, ke ACT estas tiel efika kiel tradicia CBT por trakti OCD.

Alia obstaklo por homoj kun TOC estas, ke ili ofte timas, ke kuracado pro skrupuleco forpuŝos ilin de sia fido, laŭ Twohig. Iu povus timi, ke ilia terapiisto malinstigos ilin preĝi, iri al religiaj kunvenoj aŭ kredi je Dio.

Sed ĉi tio ne estas la kazo.

La kuracado celas trakti la malordo de OCD - {textend} ne temas pri provi ŝanĝi vian fidon aŭ kredojn.

Vi povas konservi vian religion aŭ kredojn dum traktado de via OCD.

Fakte kuracado povus helpi vin pli ĝui vian religion. "Studoj montris, ke post kompletigo de kuracado, homoj kun religia skrupuleco efektive ĝuas sian fidon pli ol antaŭ kuracado," diras Woodrow.

Twohig konsentas. Li laboris pri tio, kiu rigardis la religiajn kredojn de homoj, kiuj estis traktataj pro skrupuleco. Post kuracado, ili trovis, ke skrupuleco malpliiĝis, sed religieco ne - {teksto} alivorte, ili povis konservi sian fidon.

"Mi kutime diras, ke nia celo kiel terapiistoj estas helpi la klienton fari tion, kio estas plej grava por ili," diras Twohig. "Se religio gravas por ili, ni volas helpi la klienton fari religion pli signifa."

Via kuracplano povus impliki paroladon kun religiaj gvidantoj, kiuj povas helpi vin formi pli sanan rilaton kun via fido.

"Estas kelkaj membroj de la pastraro, kiuj ankaŭ estas OCD-terapiistoj, kaj ofte prezentis la ekvilibron inter fari tion, kion ili" devas "fari pro religio, male al tio, kion OCD diras, ke persono devas fari," diras Woodrow. "Ili ĉiuj konsentas, ke neniu religia estro iam konsideras [skrupulecajn] ritojn bonaj aŭ helpemaj."

La bonega novaĵo estas, ke eblas trakti iujn ajn kaj ajnajn formojn de OCD. Ĉu la malbonaj novaĵoj? Estas malfacile trakti ion, krom se ni rekonas, ke ĝi ekzistas.

La simptomoj de mensa malsano povas aperi laŭ multaj neatenditaj kaj surprizaj manieroj, tiel ke ni povas sperti grandan mizeron antaŭ ol iam ajn ligi ĝin al nia mensa sano.

Jen unu el la multaj kialoj, kial ni daŭre parolu pri mensa sano, niaj simptomoj kaj terapio - {textend} eĉ kaj precipe se niaj luktoj malhelpas nian kapablon persekuti tion, kio estas plej grava por ni.

Sian Ferguson estas sendependa verkisto kaj ĵurnalisto kun sidejo en Grahamstown, Sudafriko. Ŝia verkado traktas aferojn rilatajn al socia justeco kaj sano. Vi povas kontakti ŝin ĉe Twitter.