Mezurado de sangopremo

Sangopremo estas mezuro de la forto sur la muroj de viaj arterioj dum via koro pumpas sangon tra via korpo.

Vi povas mezuri vian sangopremon hejme. Vi ankaŭ povas kontroli ĝin ĉe la oficejo de via kuracisto aŭ eĉ fajrobrigadejo.

Sidu sur seĝo kun via dorso apogita. Viaj kruroj devas esti ne krucigitaj, kaj viaj piedoj sur la planko.

Via brako estu subtenata tiel, ke via supra brako troviĝu ĉe la kora nivelo. Levu vian manikon tiel, ke via brako estas nuda. Certigu, ke la maniko ne estas kunfandita kaj premas vian brakon. Se ĝi estas, elprenu vian brakon el la maniko, aŭ forigu la ĉemizon tute.

Vi aŭ via provizanto volvos la sangopreman manumon ĉirkaŭ via supra brako. La suba rando de la manumo devas esti 2,5 cm super la kurbiĝo de via kubuto.

• La manumo rapide plenbloviĝos. Ĉi tio fariĝas aŭ per pumpado de la elprema bulbo aŭ premado de butono sur la aparaton. Vi sentos streĉon ĉirkaŭ via brako.
• Poste, la valvo de la manumo estas iomete malfermita, permesante al la premo malrapide fali.
• Dum la premo falas, la legado kiam la sono de sangopulsado estas unue aŭdita estas registrita. Jen la sistola premo.
• Ĉar la aero daŭre ellasiĝas, la sonoj malaperos. La punkto ĉe kiu la sono haltas estas registrita. Jen la diastola premo.

Ŝveligi la manumon tro malrapide aŭ ne ŝveligi ĝin al sufiĉe alta premo povas kaŭzi falsan legadon. Se vi tro malfiksas la valvon, vi ne povos mezuri vian sangopremon.

La procedo povas esti farita du aŭ pli da fojoj.

Antaŭ ol vi mezuras vian sangopremon:

• Ripozu almenaŭ 5 minutojn, 10 minutoj pli bone, antaŭ ol sangopremo estas prenita.
• NE prenu vian sangopremon kiam vi estas streĉita, havis kafeinon aŭ uzis tabakon en la pasintaj 30 minutoj, aŭ ekzercis sin lastatempe.

Prenu 2 aŭ 3 legadojn ĉe sidado. Prenu la legaĵojn unu minuton aparte. Restu sidanta. Kiam vi mem kontrolas vian sangopremon, notu la tempon de la legadoj. Via provizanto eble sugestos, ke vi faru viajn legaĵojn en certaj horoj de la tago.

• Vi eble volas preni vian sangopremon matene kaj nokte dum semajno.
• Ĉi tio donos al vi almenaŭ 14 legadojn kaj helpos vian provizanton fari decidojn pri via sangoprema kuracado.

Vi sentos etan malkomforton kiam la sangoprema manumo estas plenblovita ĝis sia plej alta nivelo.

Alta sangopremo ne havas simptomojn, do vi eble ne scias, ĉu vi havas ĉi tiun problemon. Alta sangopremo ofte estas malkovrita dum vizito al la provizanto pro alia kialo, kiel rutina fizika ekzameno.

Trovi altan sangopremon kaj trakti ĝin frue povas helpi preventi kormalsanon, apopleksion, okulajn problemojn aŭ kronikan renan malsanon. Ĉiuj plenkreskuloj de 18 jaroj kaj pli devas regi sian sangopremon regule:

• Unufoje jare por plenkreskuloj en la aĝo de 40 jaroj kaj pli
• Unufoje jare por homoj kun pli alta risko de alta sangopremo, inkluzive de homoj, kiuj estas superpezaj aŭ grasegaj, afrik-usonanoj, kaj tiuj kun normala sangopremo 130 ĝis 139/85 ĝis 89 mm Hg
• Ĉiu 3 ĝis 5 jaroj por plenkreskuloj en aĝo de 18 ĝis 39 jaroj kun sangopremo pli malalta ol 130/85 mm Hg, kiuj ne havas aliajn riskfaktorojn

Via provizanto eble rekomendos pli oftajn projekciojn bazitajn sur viaj sangopremaj niveloj kaj aliaj sanstatoj.

Sangopremaj valoroj estas kutime donataj kiel du nombroj. Ekzemple, via provizanto povus diri al vi, ke via sangopremo estas 120 super 80 (skribita kiel 120/80 mm Hg). Unu aŭ ambaŭ ĉi tiuj nombroj povas esti tro altaj.

Normala sangopremo estas kiam plej alta nombro (sistola sangopremo) estas sub 120 plejofte, kaj la malsupra nombro (diastola sangopremo) estas sub 80 plej ofte (skribita kiel 120/80 mm Hg).

Se via sangopremo estas inter 120/80 kaj 130/80 mm Hg, vi havas altan sangopremon.

• Via provizanto rekomendos vivstilajn ŝanĝojn por redukti vian sangopremon al normala rango.
• Medikamentoj malofte estas uzataj en ĉi tiu stadio.

Se via sangopremo estas pli alta ol 130/80 sed pli malalta ol 140/90 mm Hg, vi havas altan sangopremon en la unua etapo. Kiam vi pensas pri la plej bona kuracado, vi kaj via provizanto devas pripensi:

• Se vi ne havas aliajn malsanojn aŭ riskajn faktorojn, via provizanto eble rekomendos vivstilajn ŝanĝojn kaj ripetos la mezuradojn post kelkaj monatoj.
• Se via sangopremo restas super 130/80 sed pli malalta ol 140/90 mm Hg, via provizanto eble rekomendos medikamentojn por trakti altan sangopremon.
• Se vi havas aliajn malsanojn aŭ riskajn faktorojn, via provizanto eble pli probable ekpensos medikamentojn samtempe kun ŝanĝoj de vivstilo.

Se via sangopremo estas pli alta ol 140/90 mm Hg, vi havas altan sangopremon de la 2a etapo. Via provizanto plej verŝajne komencos vin per medikamentoj kaj rekomendos vivstilajn ŝanĝojn.

Plej ofte hipertensio ne kaŭzas simptomojn.

Estas normale, ke via sangopremo varias en diversaj horoj de la tago:

• Ĝi kutime estas pli alta kiam vi laboras.
• Ĝi iomete falas kiam vi estas hejme.
• Ĝi estas kutime plej malalta kiam vi dormas.
• Estas normale, ke via sangopremo kreskas subite, kiam vi vekiĝas. Ĉe homoj kun tre alta sangopremo, tiam ili riskas koratakon kaj apopleksion.

Sangopremaj legadoj prenitaj hejme povas esti pli bona mezuro de via nuna sangopremo ol tiuj prenitaj ĉe la oficejo de via provizanto.

• Certigu, ke via hejma sangoprema monitoro estas ĝusta.
• Petu vian provizanton kompari viajn hejmajn legaĵojn kun tiuj en la oficejo.

Multaj homoj nervozas ĉe la oficejo de la provizanto kaj havas pli altajn legaĵojn ol ili havas hejme. Ĉi tio nomiĝas blanka mantelo hipertensio. Hejmaj sangopremaj valoroj povas helpi detekti ĉi tiun problemon.

Diastola sangopremo; Sistola sangopremo; Legado de sangopremo; Mezurado de sangopremo; Hipertensio - mezurado de sangopremo; Alta sangopremo - sangoprema mezurado; Sfigmomanometrio

Usona Asocio pri Diabeto. 10. Kardiovaskula Malsano kaj Riska Administrado: Normoj pri Medicina Prizorgo en Diabeto-2020. Prizorgo pri diabeto. 2020; 43 (Aldono 1): S111-S134. oi: 10.2337 / dc20-S010. PMID: 31862753. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, kaj aliaj. Gvidlinio de 2019 ACC / AHA pri la primara antaŭzorgo de kardiovaskulaj malsanoj: raporto de la Usona Altlernejo de Kardiologio / Usona Kora Asocio-Specialtrupo pri Klinikaj Praktikaj Gvidlinioj. Cirkulado. 2019; 140 (11); e596-e646. PMID: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

Amerika Kora Asocio (AHA), Usona Medicina Asocio (AMA). Celo: BP. targetbp.org. Alirita la 3an de decembro 2020. 9a red.

Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Ekzamenaj teknikoj kaj ekipaĵoj. En: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, red. Gvidlibro pri Korpa Ekzameno de Seidel.9a red. Sankta Luiso, MO: Elsevier; 2019: ĉap.

Venkinto RG. Sistema hipertensio: mekanismoj kaj diagnozo. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap 46.

Victor RG, Libby P. Sistema hipertensio: administrado. En: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Kora Malsano de Braunwald: Lernolibro de Kardiovaskula Medicino. 11a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, kaj aliaj. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA-gvidlinio por la antaŭzorgo, detekto, taksado kaj administrado de alta sangopremo en plenkreskuloj: raporto de la Usona Altlernejo de Kardiologio / Usona Specialtrupo de Kora Asocio pri Klinikaj Praktikaj Gvidlinioj. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535/.