La Plej Bonaj Premaj Punktoj Por Trakti Kapdolorojn
Enhavo
- La scienco malantaŭ prempunktoj kaj kapdoloroj
- Kiel uzi prempunktojn por malpezigi kapdolorojn
- Unia valo
- Boranta bambuo
- Pordegoj de konscio
- Tria okulo
- Ŝultro bone
- Pli da esplorado bezonas
Sperti la doloron kaj malkomforton de kapdoloro estas nekredeble ofta. Se vi serĉas pli naturan manieron trakti vian kapdoloron, vi eble volas pensi pri akupresuro kaj prempunktoj.
Prempunktoj estas korpopartoj kredataj ekstreme sentemaj, kapablaj stimuli malpezigon en la korpo. Praktikistoj de refleksologio, disciplino de ĉina medicino, opinias, ke tuŝi prempunktojn laŭ certa maniero povas:
- plibonigi vian sanon
- mildigi doloron
- restarigu ekvilibron en la korpo
Refleksologio estas la studo pri kiel unu parto de la homa korpo estas ligita al alia. Ĉi tio signifas, ke vi eble devos masaĝi alian lokon - kiel vian manon - por trakti alian areon, kiel vian kapon. Vi atingos la taŭgajn prempunktojn por mildigi vian doloron.
Se vi volas lerni pli pri traktado de via kapdoloro tiamaniere, gravas kompreni kiel fari ĝin ĝuste. Ni klarigas, kion scienco diras kaj donas al vi iujn premopunktojn por provi venontfoje, kiam via kapo doloras.
La scienco malantaŭ prempunktoj kaj kapdoloroj
Ne estas tro multe da scienco, kiu subtenas la uzon de refleksologio por trakti kapdolorojn, kaj la studoj, kiujn ni havas, estas malgrandaj kaj devas esti plivastigitaj. Tamen estas kelkaj studoj, kiuj esploris kiel masaĝa terapio sur la kapo kaj ŝultroj povas mildigi kapdolorojn. Ĉi tio foje implicas stimulajn prempunktojn sur la kapo.
En unu sciencistoj esploris, kiel masaĝo povus helpi kvar plenkreskulojn, kiuj spertis kronikajn streĉajn kapdolorojn, du-tri fojojn semajne dum ses monatoj.
En la studo, la masaĝoj reduktis la nombron de kapdoloroj en ĉiu subjekto ene de la unua semajno de kuracado. Je la fino de la traktado, la averaĝa nombro de kapdoloroj ricevitaj de ĉiu subjekto falis de preskaŭ sep kapdoloroj semajne al nur du semajne. La averaĝa longeco de kapdoloro de subjekto ankaŭ malpliiĝis duone dum la traktado de mezumo de ok horoj al mezumo de kvar.
En multe pli malnova sed iomete pli granda studo, sciencistoj rigardis kiel 10 intensaj unu-horaj masaĝaj traktadoj disvastigitaj dum du semajnoj povus influi 21 virinojn spertantajn kronikajn kapdolorojn. Kiel en la pli malgranda studo, subjektoj en ĉi tiu studo ricevis masaĝojn de atestitaj masaĝistoj. La efikoj de la masaĝoj tiam estis studitaj sur pli longperspektiva tempokadro.
Esploristoj en ĉi tiu studo trovis, ke tiuj 10 intensaj masaĝaj kunsidoj kondukis al malpliigo de okazo, daŭro kaj intenseco de kapdoloroj.
Ĉu vi ankaŭ havas migraĵojn? Ankaŭ estis studoj pri stimulaj prempunktoj por migra helpo.
Kiel uzi prempunktojn por malpezigi kapdolorojn
Estas iuj konataj premopunktoj en la korpo, kiuj mildigas kapdolorojn. Jen kie ili estas kaj kiel vi povas uzi ilin:
Unia valo
La uniaj valpunktoj situas interrete inter via dikfingro kaj montrofingro. Por trakti kapdolorojn:
- Komencu pinĉi ĉi tiun areon per la dikfingro kaj montrofingro de via kontraŭa mano firme - sed ne dolore - dum 10 sekundoj.
- Poste kreu malgrandajn cirklojn per via dikfingro sur ĉi tiun areon en unu direkto kaj poste en la alia, po 10 sekundoj ĉiu.
- Ripetu ĉi tiun procezon ĉe la punkto de Union Valley sur via kontraŭa mano.
Ĉi tiu speco de prempunkta kuracado verŝajne malpezigas streĉiĝon en la kapo kaj kolo. Streĉiteco ofte asociiĝas kun kapdoloroj.
Boranta bambuo
Boradaj bambuaj punktoj situas ĉe la indentaĵoj ambaŭflanke de la loko, kie la ponto de via nazo renkontas la kreston de viaj brovoj. Por uzi ĉi tiujn prempunktojn por trakti kapdolorojn:
- Uzu ambaŭ de viaj montrofingroj por fari firman premon al ambaŭ punktoj samtempe.
- Tenu 10 sekundojn.
- Liberigu kaj ripetu.
Tuŝi ĉi tiujn prempunktojn povas malpezigi kapdolorojn kaŭzitajn de okula streĉo kaj sinusa doloro aŭ premo.
Pordegoj de konscio
La pordoj de konsciaj prempunktoj situas ĉe la bazo de la kranio en la paralelaj kavaj areoj inter la du vertikalaj kolaj muskoloj. Por uzi ĉi tiujn premopunktojn:
- Metu viajn montrajn kaj mezajn fingrojn de ambaŭ manoj sur ĉi tiujn prempunktojn.
- Premu firme supren ambaŭflanke samtempe dum 10 sekundoj, poste liberigu kaj ripetu.
Apliki firman tuŝon al ĉi tiuj premaj punktoj povas helpi malpezigi kapdolorojn kaŭzitajn de streĉiĝo en la kolo.
Tria okulo
La tria okula punkto troveblas inter viaj du brovoj, kie la ponto de via nazo renkontas vian frunton.
- Uzu la montrofingron de unu mano por fari firman premon al ĉi tiu areo dum 1 minuto.
Firma premo aplikita al la tria okula prempunkto supozeble malpezigas okulstreĉon kaj sinusan premon, kiuj ofte kaŭzas kapdolorojn.
Ŝultro bone
La ŝultroputo situas ĉe la rando de via ŝultro, duonvoje inter via ŝultropunkto kaj la bazo de via kolo. Por uzi ĉi tiun premopunkton:
- Uzu la dikfingron de unu mano por fari firman cirklan premon al ĉi tiu punkto dum 1 minuto.
- Poste ŝanĝu kaj ripetu sur la kontraŭa flanko.
Apliki firman tuŝon al la ŝultro-prempunkto povas helpi malpezigi rigidecon en via kolo kaj ŝultroj, malpezigi kolan doloron kaj malhelpi kapdolorojn kaŭzitajn de ĉi tia sento.
Pli da esplorado bezonas
Dum uzado de prempunktoj por trakti kapdolorojn ne estas bone studita, ekzistas iuj limigitaj esploroj sugestantaj, ke masaĝo de la kapo kaj ŝultroj povas helpi mildigi kapdolorojn.
Ĉar refleksologio estas neinvada, nefarmacia maniero trakti kapdolorojn, ĝi estas tre sekura. Memoru, ke ĝi estas komplementa kuracado. Vi devas serĉi profesian kuracistan helpon se vi havas ripetajn aŭ tre intensajn kapdolorojn.
Nepre Legu
: simptomoj, kiel ĝi okazas kaj kuracado
