Agrabla Surprizo

Enhavo

• Recenzo por

Mi ludis en miaj mezlernejaj teniso kaj korbopilkaj teamoj, kaj kun praktikoj kaj ludoj kombinitaj, mi ĉiam taŭgis. Unufoje mi komencis universitaton, tamen aferoj draste ŝanĝiĝis. For de la kuirado de mia patrino, mi manĝis multe da grasaj kaj altkaloriaj manĝoj sen multe da nutra valoro. Sociaj renkontiĝoj tenis min survoja kaj mi vivtenis min per sukeraĵoj kaj sodo. Mi faris malfortajn provojn ekzerci ĉe la kampusa gimnastikejo, sed venkis la celon rekompencante min poste per bombonoj, kuketoj kaj sodakvo. Je la fino de mia unua jaro, mi enspezis 25 funtojn kaj apenaŭ enmetis miajn grandojn-14-vestaĵojn.

Mi iris hejmen dum la somero decidita perdi la pezon, kiun mi akiris. Mi decidis labori kvin tagojn semajne en la gimnastikejo, kaj antaŭ la fino de somero mi perdis 20 funtojn kaj sentis min bonega. Dum la sekvaj du jaroj, mi luktis por konservi la perdon. Lernejaj manĝoj estis ĉio, kion vi povas-manĝi, kaj mi ne ĉiam faris sanajn elektojn. Ĝis mia progresintjaro mi reakiris la pezon kaj estis mizera.

Anstataŭ fari alian dieton, kiu daŭrus por mallonga tempo, mi volis fari solidajn ŝanĝojn, kiujn mi povus konservi por la resto de mia vivo. Mi komencis aliĝante al Weight Watchers, kie mi lernis la bazojn de sana manĝado. Mi fokusiĝis pri manĝado de malmultaj grasaj, altfibraj manĝaĵoj kun fruktoj kaj legomoj en ĉiu manĝo. Kun ĉi tiuj plenaj nutraj manĝoj, mi sentis min reganta mian manĝadon. Weight Watchers ankaŭ instruis min, ke mi ne devas eltranĉi miajn plej ŝatatajn manĝaĵojn, kiel kuketojn kaj kukojn. Anstataŭe mi lernis ĝui ilin modereme. Dum la sekva jaro, mi perdis 20 funtojn

Baldaŭ mi pliigis la intensecon de miaj trejnadoj kaj komencis pezan trejnadon. Unue mi estis skeptika pri haltera trejnado kaj pensis, ke mi fariĝos granda kaj dika. Sed kiam mi eksciis, ke konstrui malgrasan muskolon efektive plialtigis mian metabolon kaj helpis min perdi pezon, mi estis ligita. Mi perdis 20 pliajn funtojn en kvar monatoj kaj finfine atingis mian celon de 155 funtoj.

Atinginte mian celan pezon, mi volis helpi aliajn, kiuj luktis kun la skalo, kaj mi fariĝis grupgvidanto de Weight Watchers. Mi helpas spuri la progreson de grupanoj, subtenas ilin per iliaj celoj kaj instruas al ili tion, kion mi lernis pri taŭga kaj sana. Ĝi estis nekredeble plenumanta.

Miaj familianoj kaj amikoj diras al mi, ke mi nun estas tute nova homo. Mi havas senfinan energion kaj kapablas daŭrigi la postulojn de mia hektika vivo. Malpeziĝi kaj fariĝi sana estis longa procezo, sed nun, kiam mi faris ĝin, mi celas esti tia dum la tuta vivo.

Recenzo por