La recepto TikTok de Pesto-Ovoj Faros Vian Buŝon Akva

Enhavo

• Kiel Fari la Pestajn Ovojn de TikTok
• Ĉu Pesto Sanas?
• Recenzo por

Estas pluraj antaŭviditaj respondoj al la demando "kiel vi ŝatas viajn ovojn?" Super facila, miksita, suna flanko ... vi scias la reston. Sed se unu el la plej novaj TikTok-tendencoj estas tiel bongusta kiel ĝi aspektas, vi eble volas respondi per "kuirita en pesto" de ĉi tie.

La tendenco TikTok de pesto-ovoj, kiu ŝajnas esti unu el siaj unuaj aperoj en la programo en afiŝo de uzanto @amywilichowski, estas simpla maniero aldoni kuraĝan guston al viaj alie enuigaj ovoj. Prefere ol kuiri ovojn en oleo, butero aŭ kuira ŝprucaĵo, vi sternas kuleron da pesto en vian sengluan panon antaŭ ol krevi paron da ovoj en la mezo. Vi povas uzi la metodon por frititaj aŭ kirlitaj ovoj, laŭ @amywilichowski. (Rilate: Bakita Avenkaĉo Estas La TikTok-Matenmanĝa Tendenco Tio Estas Esence Kuko)

Kiel Fari la Pestajn Ovojn de TikTok

Por fari la recepton de pesto-ova populara ĉe TikTok, vi nur devas varmigi kuleron da pesto sur la fundon de pato. Poste, vi fendas du aŭ tri ovojn en la pato kaj (batu la ovojn unue se vi volas kirlitajn ovojn), tiam kuiru ilin laŭ via plaĉo. Jen ĉio, sed kreintoj dividas inventajn manierojn vesti pesto-ovojn en TikTok. Ekzemple, en unu filmeto, @amywilichowski kovris pecon da rostpano kun rikota fromaĝo, avokado, pesto-ovoj, pluveto da mielo, floka salo, pipro kaj dispremitaj ruĝpipraj flokoj, kaj faris pesto-ovan matenmanĝan sandviĉon kun lardo, fromaĝo. , avokado, kaj anglaj muffins en alia afiŝo. (Ĉu via buŝo akvumas ankoraŭ?) Uzanto @darnitdamon envolvis pesto-ovojn kun fromaĝo kaj kapsika oleo en roti, kaj @healthygirlkitchen kreis veganan spinon uzante tohuon anstataŭ ovo. (Rilate: Ĉi tiu Genia TikTok-Envolva Hako Transformas Iu ajn Pladon En Porteblan, Sen-Manĝan Manĝeton)

Ĉu Pesto Sanas?

Vi probable jam scias, ke ovoj havas reputacion kiel matenmanĝaĵa nutrado, sed se vi scivolas, ĉu pesto ofertas siajn proprajn sanajn avantaĝojn, la mallonga respondo estas jes. La tipa pesta recepto postulas kombini olivan oleon, pinajn nuksojn, parmesan fromaĝon, kaj grandaniman kvanton de freŝaj basilaj folioj en manĝaĵprilaborilo kaj miksi ĝin en saŭcon, sed ekzistas multaj kreivaj spinoj sur pesto, kiuj povus uzi aliajn ingrediencojn. ŝanĝi ĝian guston aŭ nutran profilon. Kruĉa pesto facile troveblas (kaj ankoraŭ bongustegas) por kiam vi esperas ŝpari iom da tempo. (Rilataj: Receptoj de 3-Ingrediencaj, Facilaj Glataĵoj por Rapidaj Matenoj)

Danke al la olivoleo kaj pinaj nuksoj, pesto riĉas je monoinsaturitaj grasaj acidoj (alinome sanaj grasoj). Kiel ĉe aliaj fromaĝoj, parmezano estas bonega fonto de proteino, kalcio kaj vitamino D. Laste sed ne malpli grave, bazilio estas ŝarĝita de antioksidantoj - ĝi estas unu el la plej antioksidaj riĉaj herboj kune kun salvio, rosmareno kaj petroselo - kaj ĝi povas helpi vin ŝteliri pli verdkolorajn manĝaĵojn en vian dieton, se vi ne amas spinacon aŭ kalen kales. Koncerne al disrompo de makronutraĵoj, unu kulero da pesto kutime havas 92 kaloriojn, 1 gramon da proteino, 1 gramon da karbonhidratoj kaj 9 gramojn da graso, laŭ la Usona Departemento pri Agrikulturo (USDA).

Ovoj estas matenmanĝklasikaĵo, sed ili havas la emon gustumi senbride kiam vi manĝas ilin memstare. Interŝanĝi vian kuiroleon kontraŭ pesto estas facila maniero aldoni gravan guston kaj fini kun brilkolora, nutra kombo.

Recenzo por