Kiel malpliigi ŝvelintajn krurojn en gravedeco

Enhavo

• 1. Trinku multe da akvo
• 2. Portu kunpremajn ŝtrumpojn
• 3. Promenu
• 4. Levu viajn krurojn
• 5. Prenu malplenigan sukon
• 6. Lavu viajn krurojn per salo kaj oranĝaj folioj
• Ĉar la kruroj ŝvelas post akuŝo

La kruroj kaj piedoj ŝveliĝas dum gravedeco, pro la pliiĝo de la kvanto de fluidoj kaj sango en la korpo kaj pro la premo de la utero sur la limfaj vazoj en la pelva regiono. Kutime la kruroj kaj piedoj komencas pli ŝveliĝi post la 5-a monato, kaj povas plimalbonigi fine de la gravedeco.

Tamen, post akuŝo, la kruroj povas resti ŝvelitaj, estante pli oftaj se la akuŝo estas farita per cezara sekcio.

Iuj konsiloj, kiuj povas malpezigi ŝvelaĵon en viaj kruroj, estas:

1. Trinku multe da akvo

Fluida ingestaĵo helpas plibonigi renan funkcion faciligante la forigon de akvo tra la urino kaj tiel reduktante fluidan retenadon.

Vidu, kiuj manĝaĵoj estas pli riĉaj en akvo.

2. Portu kunpremajn ŝtrumpojn

Kunpremaj ŝtrumpoj estas bonega eblo por redukti la senton de pezaj, lacaj kaj ŝvelintaj kruroj, ĉar ili agas kunpremante sangajn vaskulojn.

Eksciu kiel funkcias kunpremaj ŝtrumpoj.

3. Promenu

Promeni iomete frumatene aŭ malfrue posttagmeze, kiam la suno estas malforta, helpas malpezigi ŝvelaĵon en la kruroj, ĉar la mikrocirkulado de la kruroj estas aktivigita. Dum marŝado oni devas porti komfortajn vestaĵojn kaj ŝuojn.

4. Levu viajn krurojn

Kiam ajn la graveda virino kuŝas, ŝi devas meti siajn krurojn sur altan kusenon por faciligi la revenon de sango al la koro. Kun ĉi tiu mezuro, eblas senti tujan mildigon kaj redukti ŝvelaĵon dum la tuta tago.

5. Prenu malplenigan sukon

Trinki pasian frukton kaj menton aŭ ananasan sukon kun citronherbo estas maniero helpi forigi fluidan retenadon.

Por prepari la pasian fruktan sukon kun mento, simple batu en la likvigilo la pulpon de 1 pasia frukto kun 3 mentfolioj kaj 1/2 glaso da akvo, filtru kaj prenu tuj. Por prepari ananan sukon kun citronherbo, miksu 3 tranĉaĵojn de ananaso kun 1 hakita citronherba folio en la likvigilo, filtru kaj trinku.

6. Lavu viajn krurojn per salo kaj oranĝaj folioj

Lavi viajn krurojn per ĉi tiu miksaĵo ankaŭ helpas malpliigi ŝvelaĵon. Por prepari, simple metu 20 oranĝajn foliojn en 2 litrojn da akvo por boli, aldonu malvarman akvon ĝis la solvo varmiĝu, aldonu duonon da taso da kruda salo kaj lavu la krurojn per la miksaĵo.

Se, krom ŝvelaj kruroj kaj piedoj, la gravedulino spertas fortan kapdoloron, naŭzon kaj malklaran aŭ malklaran vidon, ŝi devas informi la obstetrikiston, ĉar ĉi tiuj simptomoj povas indiki altan sangopremon, kiu povas esti danĝera kaj por la patrino kaj por la bebo. . Alia simptomo, kiu ankaŭ devas esti raportita al la kuracisto, estas la apero de subita ŝveliĝo de la manoj aŭ piedoj.

Ĉar la kruroj ŝvelas post akuŝo

Havi ŝvelintajn krurojn post akuŝo estas normale kaj tio ŝuldiĝas al likado de likvaĵo de la sangaj vaskuloj al la plej supraĵa tavolo de la haŭto. Ĉi tiu ŝvelaĵo daŭras 7 ĝis 10 tagojn kaj povas esti mildigita se la virino marŝas pli, trinkas multan akvon aŭ trinkas iom da diuretika suko, ekzemple.