Kiel La Sono de Pluvo Povas Trankviligi Maltrankvilan Menson

Enhavo

• Pluvamikoj
• Pitter-patter lulkanto
• Aromaj memoroj
• Negativaj jonoj
• Sed por iuj, pluvo kreas maltrankvilon
• Bonas esti komprenata

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Pluvo povas ludi lulkanton, kiu masaĝas la menson.

Iun vesperon pasintan printempon mi estis en Kostariko, sorĉita dum fulmotondro batis nian subĉielan bangalon. Mi sidis kun kvin amikoj en malluma mallumo, teka tegmento la sola afero apartiganta nin de la ŝtormo.

Iam dum la inundo, la kutima malsaĝeco de mia maltrankvila menso kvietiĝis - tiam tute malaperis. Mi ĉirkaŭbrakis miajn genuojn kaj deziris, ke pluvu eterne.

Pluvamikoj

Dum mi memoras, mi estis nervoza vrako. Je la 14-a jaro, mi pasigis ĉiun nokton dum jaro kuŝanta veka en la lito antaŭvidante katastrofan tertremon, kiu neniam venis. Plenkreskulo, min ŝarĝas impulsemo kaj mi ofte elĉerpas min remaĉante.

Sed kiam pluvas, mia okupata menso trovas trankvilon.

Mi dividas ĉi tiun korinklinon kun mia amikino Renee Reed. Ni estis amikoj dum kelka tempo sed nur antaŭ nelonge ni malkovris, ke ni ambaŭ amas la pluvon. Renee, kiel milionoj da usonaj plenkreskuloj, spertas angoron kaj depresion.

"Mia angoro ofte kreskas al depresio," ŝi diras. "Kiam pluvas, mi sentas min trankvila. Kaj tial mi neniam atingas tiun punkton de deprimo. "

Ŝi kaj mi ankaŭ dividas komplikan rilaton kun suna vetero.

"Estas blasfemo diri, kion mi diros, sed mi ne amas [sunajn tagojn]," ŝi diras. “Mi ĉiam seniluziiĝas. Mi neniam havas sufiĉe da tempo por fari ĉiujn aferojn, kiujn la suno signifas, ke mi devas fari - estu produktema, tendumu, marŝu tiom kiom mi devus. "

Kaj ĝi ne estas nur ni. Estas etaj komunumoj de homoj tra la interreto, kiuj spertas pluvon kiel kontraŭvenenon al sia angoro kaj deprimo. Mi legis ĉi tiujn fadenojn kun mia nazo proksime al la ekrano, sentante, ke mi trovis mian popolon.

Grava depresia malordo kun laŭsezona ŝablono (antaŭe konata kiel laŭsezona afekcia malsano aŭ MALSANO) kaŭzas depresiajn simptomojn ĉe iuj homoj dum la malgajaj vintraj monatoj. La malpli konata inversigo de laŭsezona afekcia malsano rilatas al sento deprimita dum la pli helaj somermonatoj.

Se ĉi tiuj veter-rilataj malordoj ekzistas, ĉu povus ekzisti scienca klarigo pri pluvo pozitive influanta mensan sanon?

Pitter-patter lulkanto

Mi trovas, ke aŭskulti pluvan falon estas viscera sperto. Ŝajnas, ke ĉiu guto masaĝas mian tutan korpon.

Mi ofte aŭskultas pluvegojn dum mi laboras por sufoki la orusoron de malatentigaj pensoj konkurencantaj por mia atento. Ĉi tiu unika ritmo povas esti uzata en multaj areoj de la vivo.

"Pluvo havas regulan antaŭvideblan ŝablonon," diras Emily Mendez, MS, EdS. "Nia cerbo prilaboras ĝin kiel trankviligan, ne minacan bruon. Tial estas tiom multe da malstreĉaj kaj meditaj filmetoj, kiuj prezentas la sonon de pluvo. "

Por Renee, pluvaj bruoj estas bazaĵo en ŝia ĉiutaga meditadpraktiko. "Mi ne ĉiam volas esti ekstere sub la pluvo sed mi tre ŝatas legi libron ĉe fenestro kiam pluvas. Tio probable estas mia ideala spaco en la vivo, "ŝi diras. "Kial estas facile por mi uzi ĝin meditante. Ĝi estas trankviliga ĉeesto. "

'Rozkolora bruo' zumas lastatempe kiel la plej nova novigo en dorma terapio. Miksaĵo de altaj kaj malaltaj oftecoj, rozkolora bruo sonas tre kiel falanta akvo.

Ĝi estas multe pli trankviliga ol la akra, sibleca kvalito de blanka bruo. trovis rozkoloran bruon multe plibonigis la dormon de partoprenantoj reduktante kompleksecon de cerba ondo.

Aromaj memoroj

Alia hipotezo, kial la pluvo estigas tiel fortan pozitivan emocion ĉe iuj homoj, rilatas al tio, kiel nia flarsento interagas kun niaj memoroj.

Laŭ, odor-elvokitaj memoroj estas pli emociaj kaj elvokivaj ol memoroj deĉenigitaj de niaj aliaj sencoj.

"Odoro unue estas prilaborita de la flara bulbo," diras doktoro Bryan Bruno, MD, medicina direktoro ĉe MidCity TMS. "Ĉi tio havas rektajn rilatojn al la du cerbaj areoj, kiuj estas plej forte ligitaj al emocio kaj memora formado - la amigdalo kaj hipokampo."

Povus esti, ke tiuj el ni, kiuj amas la pluvon, asocias ĝin kun pozitivaj sentoj de nia pasinteco. Eble tiu dolĉa, subtila bonodoro, kiu nuancigas la aeron antaŭ kaj post pluvo, revenigas nin al tempo, kiam ni estis varmaj kaj sekuraj.

Negativaj jonoj

Kiel multaj emociaj spertoj, mia pluva afineco estas malfacile elparolebla. Renee sentas simile. "Mi scias, ke [la sento] ekzistas en mi, sed estas pli bona afero, ke mi ne scias kiel klarigi."

En mia serĉo por ekscii kial tio povus esti, mi trovis ion pri kio mi ĉiam scivolis: negativaj jonoj.

Kvankam ne ekzistas decidaj esploroj pri la temo, trovitaj negativaj jonoj havis pozitivan efikon al homoj kun MALS. La partoprenantoj estis elmetitaj al negativaj jonoj kun alta denseco ĉiun matenon dum kvin semajnoj. Pli ol duono de la partoprenantoj raportis, ke iliaj SAD-simptomoj malpliiĝis antaŭ la fino de la studo.

Negativaj jonoj kreas kiam grandaj kvantoj de akvaj molekuloj trafas unu la alian. Akvofaloj, oceanaj ondoj, pluvaj ŝtormoj - ĉiuj faras negativajn jonojn. Vi ne povas vidi, flari aŭ tuŝi ĉi tiujn mikroskopajn erojn, sed ni povas enspiri ilin.

Iuj kredas, ke kiam negativaj jonoj atingas nian sangocirkuladon, ili kreas kemian reakcion, tiel mildigante sentojn de streĉo kaj angoro.

Alia kombinaĵo Tai Chi kaj negativaj jonoj kiel kuracado por alta kolesterolo. La studo trovis, ke la korpoj de partoprenantoj pli bone respondis al la Tai Chi kiam ili enspiris negativajn oksigenajn jonojn de generatoro.

• Analoga Rozkolora / Blanka Brua Signal-Generilo
• IonPacific ionbox, Negativa Ion-Generilo
• Kavalan HEPA-Aerpurigilo, Negativa Ion-Generilo
• Memoru, la esplorado pri negativa jona terapio estas malmulta. Dum hejmaj negativaj jonaj generatoroj ja helpas purigi la aeron, ne ekzistas decidaj pruvoj, ke ili mildigas simptomojn de angoro kaj depresio. Tamen iuj homoj raportis avantaĝojn, kaj tial indas provi se nenio alia funkciis.

Sed por iuj, pluvo kreas maltrankvilon

Kompreneble, kio estas bona por unu persono, estas ofte la malo por alia. Por multaj, la pluvo kaj ĝiaj akompanaj elementoj - vento, tondro kaj fulmo - provokas maltrankvilon kaj sentojn de senpoveco.

En iuj mondopartoj, ŝtormoj portas seriozan danĝeron. Sed eĉ kiam la damaĝo-potencialo estas malalta, ofte ŝtormo provokas maltrankvilajn sentojn kaj kaŭzas pli severajn simptomojn de paniko.

La Asocio de Angoro kaj Deprimo de Ameriko kunmetis aron da helpemaj konsiloj por ŝtorma angoro. Iuj el iliaj sugestoj inkluzivas:

• Preparu vin kaj vian familion per planado de evakuado.
• Kunhavigu kiel vi sentas vin kun amatoj.
• Restu aktuala pri la vetera prognozo.
• Serĉu helpon de profesiulo pri mensa sano.

Bonas esti komprenata

Do, ĉu estas konkreta scienca klarigo, kial pluvo helpas mildigi angoron? Ne precize. Sed por mi, estis forte nur scii, ke estas aliaj pluvamantoj tie. Trovi ĉi tiun neverŝajnan ligon fortigis mian ligon al la homaro. Ĝi nur sentigis min bone.

Renee havas simplan ideon: "Akvo povas eniri en iu ajn cirkonstanco. Ĝi estas granda kaj sovaĝa sed samtempe tre trankvila. Ĝi estas nekredeble magia. "

Ginger Wojcik estas helpredaktisto ĉe Greatist. Sekvu pli da ŝia laboro ĉe Medium aŭ sekvu ŝin ĉe Twitter.